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Major Member
 加入日期: Apr 2008
文章: 104
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減肥後不復胖的人多嗎??
身邊一些比較肉的朋友,當初拼命減肥的原因不外乎是為了追求心儀對象
後來順利追到了,也結婚了,便漸漸胖回去了 朋友的事就先不討論了 自己雖然不是多胖,來來回回也減了10幾公斤有了吧 會固定一段時間量體重,覺得數字超標就趕緊克制,盡快減回去 減肥真的很辛苦,一開始少少幾公斤沒努力減的話,一旦超過某個數字就是完全放棄了 我想很多復胖的人很多是這樣的狀況吧 例如光是減個2公斤就痛苦得要命,更不用說5公斤10公斤了 超過10公斤以上,開始抱持著健康就好的想法,沒毅力與動力去減了 關於減肥,肥胖基因是否導致減肥難度如此高的原因 例如本身肥胖基因,好不容易減下來,卻又很容易復胖 來來回回個幾次,真的很容易讓人放棄 大家身邊有減肥下來後,仍努力維持住身材沒有復胖回去的朋友或親戚嗎? |
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2018-01-20, 02:53 PM
#1
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Elite Member
  
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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有
當然有 不過也有一路胖，胖到某個地步，跑步傷腳，從此就不再提減肥的人
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2018-01-20, 03:04 PM
#2
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Major Member
加入日期: Oct 2003 您的住址: 宜蘭
文章: 161
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最胖胖到101公斤 ~ 一年半內瘦到 68 ~ 現在胖到85 Orz
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2018-01-20, 03:58 PM
#3
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Major Member
加入日期: Dec 2010
文章: 252
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換的新公司有員工餐廳，吃半年多了發現不太會變胖的我有長出一點點肚子，
改回先前自己帶便當，肚子就慢慢消下去了， 我個人感覺會變胖是食材問題，特別是油脂，餐廳應該都用便宜貨， 自己的便當則是用橄欖油或苦茶油等高價位的油。 |
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2018-01-20, 06:02 PM
#4
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New Member
加入日期: Jun 2015
文章: 5
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飲食習慣不改也是問題。
再怎麼健身跑步，回家照樣吃得多，體重要減很難喔！
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博觀而約取，厚積而薄發 |
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2018-01-20, 07:55 PM
#5
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Major Member
加入日期: Apr 2008
文章: 104
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引用:
沒錯~ 關鍵還是在於飲食習慣 少吃多運動自古不變的道理 如果像運動選手一樣操那麼大,就例外  |
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2018-01-21, 09:15 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 40
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肥胖基因我想是有的，但對於大部分人來說，易胖體質只是自己的藉口而已
大學太瘦，我也覺得自己吃不胖，但因為重訓不想讓自己身材太薄，所以吃的熱量是抓正常兩倍左右，而我這樣吃半年的確就變胖了，也證明自己並非吃不胖的體質。 之後陸續跟一些朋友聊過跟觀察過，很多人說自己吃不胖，結果攝取的熱量並沒有特別高，這樣當然吃不胖。說易胖的，往往攝取熱量就是明顯超過自己每天消耗的。 我自由是覺得讓自己找到一個適合的生活方式，不要太辛苦也不要太放縱，就能輕鬆達到維持體態的目的 |
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2018-01-21, 09:24 AM
#7
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Major Member
加入日期: Apr 2008
文章: 104
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引用:
本身過去同樣肉肉的,努力減重下來後,盡量做到每天規律運動 飲食部分除了三餐外,以及運動後會補充一些熱量,其他時間就沒吃東西了 但我覺得肥胖基因影響還是蠻大的 目前主流不外乎瘦高,韓星藝人皆是如此 很多年輕女生,絕對是愛美的,一定想要好身材 但怎麼減就是減不下來,或好不容易減下來卻又復胖 也不是不夠努力,有些人的體質就是很容易胖 年紀也是殺手之一  |
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2018-01-22, 10:40 AM
#8
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New Member
加入日期: Nov 2005
文章: 4
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意志心決定你(妳)是否想持續運動，如果運動已經變成自己生活一部份，沒有去運動自己都會覺得不舒服，恭喜你(妳)已經讓運動增加至你生活，必要之中嚕！
[YOUTUBE]-rGOPJ890zA[/YOUTUBE] 此文章於 2018-01-22 11:23 AM 被 DDRPTP 編輯. |
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2018-01-22, 11:22 AM
#9
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Silent Member
加入日期: Feb 2017
文章: 0
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減肥期間，普遍就是採取運動+節食方式達成。
減肥後要不復胖， 要嘛就是維持適量、適種(食物種類及內容)、適時的新飲食習慣了， 要嘛就是養成運動習慣…… 一般來說，當肥胖時出現健康問題與毛病， 為健康而減下脂肪與體重之後， 因為怕死，比較有可能維持新飲食習慣或運動習慣…… 如果是採有氧運動減肥的，可以加入健身訓練， 或是三不五時換個運動項目，來維持運動的新鮮感。 尤其健身能維持個三、五個月，就能感受肌群變大、身體結實等變化， 因為對身材有了新目標，有助於對身材的控制… 此文章於 2018-01-22 11:40 AM 被 phking 編輯. |
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2018-01-22, 11:39 AM
#10
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