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Silent Member
加入日期: Aug 2013
文章: 0
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引用:
非常有用， 我一分鐘都撐不到。 |
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2014-05-29, 03:10 AM
#11
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
雖然是有用 但如果你過胖的話 你應該先減脂 有氧慢跑或快走都很不錯 再搭配腹肌鍛鍊跟重訓 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 此文章於 2014-05-29 03:52 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2014-05-29, 03:50 AM
#12
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Elite Member
  
加入日期: Dec 2006 您的住址: Taipei
文章: 8,344
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路過幫推 圖文並茂~ 讚! 今早學習了~
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2014-05-29, 04:45 AM
#13
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Amateur Member
 
加入日期: May 2004
文章: 47
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小弟最近換了工作
老闆會請教練每周一四早上來操員工..... 希望半年後有好成果XD |
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2014-05-29, 05:24 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Apr 2014 您的住址: 四季如夏的地方
文章: 1,796
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男生應該練一練...我只跑步所以肌肉幾乎都在腿上...
 女生的話要注意訓練方式跟程度，練成金剛芭比恐怕不符合公眾審美觀. 有朋友來美國念大學迷上了健身，結果她家人一年後來看她立刻禁止因為怕她練到嫁不出去. 當然要是不在意別人的看法的話，那就無所謂了... |
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2014-05-29, 05:48 AM
#15
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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每次看到這種練腿的文章就覺得很煩...
沒有錯.....當大家都跑去練胸的時候...就沒有人跟我搶深蹲架了..... 我就能一邊練腿一邊唱......冷冷的冰雨在我臉上胡亂的拍...... 其實每一種都練一下比較均衡....練腿不練胸ˋ練胸不練腿都不好..... |
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2014-05-29, 06:25 AM
#16
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Major Member
加入日期: Jul 2000 您的住址: 風城
文章: 182
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感謝分享，訂閱起來先
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以上!我不是古佃任三郎 ^_^ |
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2014-05-29, 07:59 AM
#17
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New Member
加入日期: Jan 2009 您的住址: 港都
文章: 1
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好文章
 學到很多觀念 平常有在慢跑 小練 不過隨便吃一下熱量又補回來了XD 我覺得運動 持續是最重要的 雖然不一定能達到理想的那個樣子 但至少精神、心情會變好 睡眠也有改善 大大有沒有飲食心得或菜單可以推薦呢 另外就是駝背圓肩的體態 有哪套動作可以改善呢 謝謝 |
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2014-05-29, 08:40 AM
#18
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Advance Member
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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有人提到壺鈴，這是練核心的好東西，來看看戰鬥民族冠軍美少女，
[YOUTUBE]a3l6gqujgEo[/YOUTUBE] 這身形跟實力對比好犯規，24公斤160下根本是神的境界~
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
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2014-05-29, 08:43 AM
#19
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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其實 安全第一 沒有肥肉擋刀子，你能安心上街嗎？
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2014-05-29, 08:59 AM
#20
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