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Major Member
 
加入日期: Mar 2012
文章: 101
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中了足底筋膜炎
停了兩個月的運動（跑步加籃球）
因為醫生說你這個吼，就是足底筋膜炎（左腳） 休息一陣子加擦藥加沒事就坐著腳拉一拉（類似腳打拍子這樣） 再看看 不行就打針 於是我就停了兩個月 想說有比較好了喔 雖然還是有微微的按壓會痛 今天實在憋不住了早上不上班又去跑步打籃球 然後下午上班又跛了 馬的 勸各位愛運動的足底筋膜炎至少休個半年再說 然後我要再去找醫生看他要打什麼鬼針 唉⋯⋯馬的
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2020-11-16, 11:37 PM
#1
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,078
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2020-11-16, 11:40 PM
#2
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Advance Member
加入日期: May 2001 您的住址: earth
文章: 333
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俺數年前中過一次,痊癒後沒學乖 ,今年又中招,仍然繼續跑步,兩月前只好停止一切運動
運動場的跑友有的休息半年,有的休息一年,有的前後打了4次PRP(一針1萬5千元) 個人經驗還是休息拉筋較實在,最好聽醫生的話,其他怪招少碰 |
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2020-11-16, 11:53 PM
#3
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Major Member
加入日期: Mar 2012
文章: 101
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引用:
看完了謝謝 我應該就是影片說的運動過量那類的 症狀也是影片說的腳根痛 不過怎樣算過量我覺得應該因人而異 我原本是每週三次每次跑步3000公尺加打籃球 持續6年了 將來若有機會復原要減量
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2020-11-17, 12:10 AM
#4
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Major Member
加入日期: Mar 2012
文章: 101
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引用:
靠 啥針要15000？ 記起來改天問醫生
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2020-11-17, 12:13 AM
#5
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Amateur Member
 加入日期: Aug 2004
文章: 33
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我推薦可以去針灸，以前都是要慢慢等他恢復，後來有兩次去針灸後，隔天就有明顯恢復，再過一天幾乎就正常了，現在很久沒復發了
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2020-11-17, 12:48 AM
#6
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,356
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 我想知道醫生 是用什麼方式 診斷出足底筋膜炎
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan! 
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2020-11-17, 12:53 AM
#7
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Master Member
加入日期: Mar 2005 您的住址: 假面騎士大本營
文章: 1,598
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跟我一模一樣, 因為足底筋膜炎, 運動停了兩個月…
網拍上買了能支撐足弓的鞋墊, 還買了淘寶上如附圖上的鞋墊… 前者用處不大, 後者雖然確實一定程度紓解了部分疼痛, 但也始終沒能痊癒…(而且腳踝後方不曉得是不是因為它的設計, 在行走時常常摩擦, 導致起水泡) 網路上那些號稱對足底筋膜炎有效的復健動作也都做了, 甚至還去買了顆筋膜球來踩, 效果也都有限… 有的是說跟小腿緊繃有關係, 我還去搞了支筋膜槍來弄, 也沒有明顯變化… 以前也不是沒發生過足底筋膜炎, 不過那時是工作走路時, 痛的那一腳就是墊腳走路, 不讓足底接觸地面, 大概一個星期左右就搞定了… 只是工作環境不同, 不太敢在現在的公司這麼豪放……… 目前幾乎下班 or 週末都只能宅在家, 想說多休息也許會好一點… 不過兩個月這麼搞, 反而只是更宅, 腳也沒多好轉, 實在是很令人苦惱的問題… 此文章於 2020-11-17 01:01 AM 被 maskedrider555 編輯. |
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2020-11-17, 12:59 AM
#8
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Major Member
加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北
文章: 162
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我都吃六味地黃丸，中藥店買，一斤一千元上下，一個月吃一斤。
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<a herf="http://www.wretch.cc/blog/anny3yu"title"舞蹈老師的部落格"> |
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2020-11-17, 07:57 AM
#9
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Golden Member
加入日期: Jan 2002
文章: 3,990
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我記得快2年前吧? 我也是中了足底筋膜炎 , 就算不去運動也不容易好轉(因為在家裡會走來走去的)
不過,情況沒那麼嚴重,如果正常走路就會卡卡的,走一步痛一次 !! 最後是靠兩招來減輕疼痛感 1. 原地墊腳尖 (一次約15到20下) 2. 拉小腿筋 , 這招是把腳掌往上翹起 ,腳掌與小腿呈現一個V字形 , 小腿肚肌肉會緊繃 利用這個方式來拉小腿肚的筋,不要過度硬拉,慢慢地拉,一次約做10下後休息 這兩招都可以和緩疼痛感,飲食要多補充水果,以補充維生素C !! 這兩招對我都有效,休息約1個多月就慢慢復原了....
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2020-11-17, 08:24 AM
#10
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