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Major Member
 
加入日期: Oct 2004 您的住址: 高雄的大醫院附近
文章: 216
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引用:
身體不柔軟基本上是通病，學了瑜伽有助改善 但是重點在於小腿部位的阿基里斯那邊
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過去的荒唐 好男人壞男人,還不都是你們害的、原來Y拍已經是廠商才能呆的地方了 最近的誑語 [感想]給8點檔的編劇們(三、民)、 [大科技廠]某美面板的cost down、 理論上來說，最極品的妹 |
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2021-01-26, 08:58 AM
#61
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Major Member
加入日期: Mar 2012
文章: 101
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嘿嘿
已經恢復跑步打籃球ㄧ個月了 應該算好得差不多了吧？ 心得： 扳腳趾才對（對我） 很多人說「伸展」、「拉腳底板」都不夠精準 會變成拉小腿 我是只扳腳趾 扳的時候腳板和小腿仍保持成90度或大於90度（腳尖甚至出點力） 早期我都亂拉。拉到腳板和小腿小於90度 變成拉小腿沒用 不要連續兩天跑跳 隔一天恢復一下再跑跳
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2021-04-14, 11:56 AM
#62
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Major Member
加入日期: Nov 2002
文章: 293
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個人經驗
1.先去照超音波量測足底筋膜厚度，並搭配X光看是否有骨刺去刺激到導致發炎。我是有點跟骨骨刺，但復健科醫師說這不是主因，跟骨骨刺很多人都有，但超音波測得節膜厚度確實有較厚。 2. 自己試過踩網球只是愈踩愈痛，站過拉筋板也沒啥改善 3. 有偏方說要泡冰水，但要強忍那痛感，泡過當下不適感有改善 4. 在家原本裸腳不穿拖鞋，改穿土豆星球，確實有改善不適，到目前室室、外出拖鞋全換土豆星球，這個推! 5. 軟底、平底鞋子只會惡化，重點是要有足弓支撐，現在個人穿勃肯鞋明顯改善很多 6. 有試過物理治療如熱敷、電療無明顯效果 7. 有自費打震波共4次療程，這有明顯改善 8. 震波後1個月，並搭配鞋子，目前改善9成，唯獨走比較久時會有不適感。最近森林遊樂區走了12公里穿勃肯鞋，也都還OK 以上是個人1年以來的經驗分享~ 此文章於 2021-04-15 12:44 PM 被 jackoisme 編輯. |
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2021-04-15, 12:42 PM
#63
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Senior Member
加入日期: Oct 2003
文章: 1,335
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土豆星球 改善的原因是 >??
引用:
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(黑) 雙魚 優秀的戀人 (藍) 牡羊 自信的尺度 (灰) 金牛 兼愛的行者 (白) 雙子 藝術的姿態 (灰) 巨蟹 完璧的父親 (黑) 獅子 桀傲的行進曲 (白) 處女 美麗的信仰 (藍) 天秤 神樣的左手 (藍) 天蠍 冒險家的心 (白) 射手 實踐者的翼 (黑) 摩羯 精準的化身 (灰) 水瓶 流行的預言者 |
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2021-04-15, 01:02 PM
#64
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Major Member
加入日期: Oct 2004 您的住址: 高雄的大醫院附近
文章: 216
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引用:
EVA底的拖鞋.....夠軟，比較不會造成腳底負擔 基本上，母子鱷魚的鞋子應該也可以 但是跟這點有點相牴觸 5. 軟底、平底鞋子只會惡化，重點是要有足弓支撐，現在個人穿勃肯鞋明顯改善很多
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過去的荒唐 好男人壞男人,還不都是你們害的、原來Y拍已經是廠商才能呆的地方了 最近的誑語 [感想]給8點檔的編劇們(三、民)、 [大科技廠]某美面板的cost down、 理論上來說，最極品的妹 |
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2021-04-15, 04:53 PM
#65
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*停權中*
加入日期: Feb 2021
文章: 0
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引用:
骨科, 大部分是止痛藥& 復健, 是沒用的, 足底筋膜炎大部分就等它自己好, 吃藥還有一些雜七雜八的處置, 多是沒用的 |
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2021-04-15, 07:54 PM
#66
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Major Member
加入日期: Nov 2002
文章: 293
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引用:
他鞋底有足弓支撐設計，另外可感受腳底沒有受壓，第一次穿會感覺像踩彈簧一樣。 我個人是覺得穿起來很舒適，只要是"站著"狀態就穿，減少腳底受壓。 |
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2021-04-15, 11:00 PM
#67
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Major Member
加入日期: Nov 2002
文章: 293
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引用:
抱歉，筆誤了。 個人經驗是以有足弓支撐為重點，穿平底行走時，就明顯感覺不適，感覺足弓有拉扯感不穩定。 |
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2021-04-15, 11:09 PM
#68
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