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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,079
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好冷
 , 現在公司冷氣機顯示22度可是感覺比昨天冷好多, 今天起床之後, 頭又開始痛了起來 不會是感冒前兆吧 
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2019-01-26, 02:19 PM
#51
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Advance Member
加入日期: Feb 2015
文章: 377
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今年算暖冬吧
然後有一兒一女(2歲半 一歲整)糾纏著很溫暖 打電腦冬天手冷很正常 我的作法是一個玻璃有蓋的杯子裝滿熱水放著摸一摸 |
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2019-01-26, 04:08 PM
#52
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Regular Member
 
加入日期: Jul 2013
文章: 63
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引用:
深蹲吧，從徒手深蹲開始，Youtube上教學一堆，反正不花錢，沒效也不傷身體。 |
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2019-01-26, 08:01 PM
#53
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Senior Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 1,425
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引用:
這幾天我都穿保暖內衣睡 (薄被), 起床後還是換回普通吊嘎+公司襯衫. 就多喝水, 多動, 醒著就盡量不要靠衣物(今年也不算太冷); 農曆年再來採購. 這幾天又熱起來, 更無所謂了, 我現在開桌上小風扇, 顯示26度.. |
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2019-01-30, 08:52 AM
#54
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Master Member
加入日期: Jan 2013
文章: 1,545
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冬天穿吊嘎手臂涼涼的
九分袖內衣+襯衫就沒這問題 |
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2019-01-30, 09:22 AM
#55
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Elite Member
= PCDVD認證賣家 =
加入日期: Jan 2001 您的住址: ZOO
文章: 4,170
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引用:
這兩種方法也可以試試 1. 108拜-這個我每次做完，從原本長袖+外套，做完後就是穿一件短袖然後還覺的熱 https://www.youtube.com/watch?v=bg7Eo7_0swY 這個是我真的蠻推的，做到目前我應該有做到萬拜以上了． 從幾年前冬天(20度以下)，都要帶帽子出門，不然一吹到風就頭痛． 這約從一年開始做這運動以後，很多小毛病都一次解決了． 除了一開始做的前一個月會"痛苦"(因為身體的很多地方，根本無法承受做108次，一堆地方都在酸或痛) 做完就是馬上神清氣爽，如果精神不好時，做完就是精神變很好... 2. 三溫暖 泡熱5分鐘，冷1分鐘，三次．(這個就算外面是10度以下，穿一件短袖都不覺的冷) PS:可以多看看一些運動的書，然後都試看看，找到自己做的舒服，做的下去的運動，真的好的運動，應該是做完要很"舒暢"很"舒服"以及"精神更好"．
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活在當下，享受當下，就算當下是痛苦 你是自由的，能剝奪你的自由只有自己 只要知道為何而戰，就沒什麼不能忍受 最大的敵人往往不是別人，而是你自己 找尋自己心中的天使，是我一生的課題 會生氣，是因為心裡有不足的地方造成 手把青秧插滿田，低頭便見水中天;六根清淨方為道，退步原來是向前 |
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2019-01-30, 11:42 AM
#56
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