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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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我覺得有年紀下腹最難減
最近有氧團課最多一天三堂 再去做重訓 跟走一下跑步機就回家 不要運動過量 因為再過段時間就要去工作 去健身房會比較少 體態以中年來講 也還算可以了 只是再雕塑一點線條就夠了 當然肌肉量可以多一點 這就要多重訓了 今天上槓鈴有氧 一直被女老師點名 修正我拿槓片的姿勢 下課時問我不會生氣吧 我說不會啦 老師肉肉壯壯的 上課說男生可以舉重一點 整堂課就我一個男的啊 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 此文章於 2019-09-12 02:33 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2019-09-12, 02:26 PM
#131
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New Member
加入日期: Dec 2016 您的住址: 豆漿店
文章: 0
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引用:
如果重訓要跟有氧排在同一天做 那最好是先做完重訓再做有氧
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2019-09-12, 04:47 PM
#132
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
多謝你的建議 今天有多做一點重訓
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2019-09-12, 09:02 PM
#133
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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感覺秋天來了
坐著沒動時 健身房的冷氣 吹起來還真有點冷 今天是秋分啊 來做有氧熱一下 
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2019-09-24, 07:32 PM
#134
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