不知是不是有人分享過..
FB上這個外國人寫的關於"戒酒"的心得
https://www.facebook.com/john.barth...105918761496371

基本上我是不喝酒的
因為體質關係..只要一杯..臉就紅到不行
從來不知道酒有什麼好喝的

看著我老爸以前天天喝,喝到口腔癌
停了一陣子....再喝
喝到小中風...停一陣子.再喝
我已經放棄了..就隨他吧..


文章中有一段
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每個人都覺得第一口酒精很難喝，那為什麼有第二口？第二杯？第１５４杯？有一部分是我們被社會騙了洗腦了，大家都在喝毒，遇到快樂的事情？喝毒。遇到悲傷的事情？喝毒。太無聊？出去喝杯毒吧！然後如果你不願意跟旁邊的人喝毒，他們會相當不舒服，也會有各種藉口，各種說法。為什麼會這樣呢？
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記得曾跟一個女生約會...她很會喝酒
說我都沒法陪她喝,好無聊....
沒辦去..我就是不覺得酒好喝
喝醉身體很難受,我不想那樣

喝酒這事真的很講天份啊...



------全文開始--------------------------------------------------------------------
酒精是一個很奇怪的東西。
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我第一次喝酒是１１年前，當年我在北師大念書，一個短期的語言課程，我以前沒有喝酒的習慣，一來，因為我當時還沒有滿２１歲，我不想犯法，再來，因為我大一的時候看到了太多同學和舍友喝爛醉，喝得做出各種恐怖的事情，譬如說
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某位韓裔女孩，差不多每天去參加兄弟會的趴，喝爛醉，然後亂上人，我還很清晰地記得她，因為她似乎對我感到有點興趣，（因為我對她沒有興趣吧），她偶爾會擅自進來我的房間找我一下閒聊，她很愛邊走路邊唱迪士尼公主系列的歌曲，也很愛大聲感嘆，「我好久沒有****！煩死了！」（好久是多久？３天）。反正，她某天晚上（未滿２１歲的時）喝了喝了喝得酒精中毒，只好打９１１叫救護車過來救命。保守的韓國移民父母發現之後，就強迫她從兵，當美軍。
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同樣令我印象深刻的是，大一第一個學期開學的那天晚上，我跟朋友一起走在Peltason大道納涼，然後就看到了一位同學，剛從宿舍的停車場出發，然後被警察抓到了，他不但未滿２１喝酒，還酒駕。我跟我朋友看得相當傻眼，他作者在路邊垂頭瞪柏油路，一幅快要哭的樣子，在他前面有三個警察插著手，邊討論他邊寫逮捕人的手續。
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酒精不是何玩物。
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總之，我１１年前在北師大就跟了一堆交換生同學跑去吃飯，當天是第一次吃北京家常豆腐，沒吃過的人可能不知道，但北京的家常豆腐有點辣，但非常好吃。剛好，那個時候我們都被勸不要喝北京外面的水，那家餐廳沒有果汁或瓶裝水，只有青島啤酒，所以我也就跟大家喝了幾杯，畢竟，人在國外的時候就會想冒點險，而且這個東西真的有那麼危險？大家都喝得沒事吧，所以我就喝了。
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後來，回到美國的時候，我就很忙，因為我給自己定一個目標，要在兩年內修完所有的學分，當時也一個禮拜４次去參加學校的舞蹈課程，每天跑步，還有各種語言交換的活動。所以，當年的壓力有點大！我那年因為某些個人的因素就一直在低落，所以我後來就開始每個禮拜五自己喝酒。
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也沒有喝很多，３－４瓶啤酒，這樣，放鬆放鬆，然後睡覺，隔天早上起來繼續念書。這就變成了一個生活習慣，我大概４－５年都那樣過了，我也偶爾會停幾個禮拜，我很明顯「完全可以控制」，反正「偶爾喝一下沒有關係」。
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一開始我是用酒精放鬆，我為什麼會覺得應該這樣做呢？電影看多了，書看多了，這個改變很常看到了吧，當然後來我２０１０－１１年的時候遇到了分手的事情，就開始用酒精治療情傷，畢竟，電影小說電視都是這樣演的吧？旁邊的人也都是，不是嗎？很正常。
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當時因為太高調了，就引起民族歧視的注目和忌妒的眼神，所以遭到人造謠一段時間，加上與前任分手的事情，那個時候有點孤立了，所以就一個人一個人喝酒療傷，而且因為很傷心，所以就持續了一段時間，當然喝的量也慢慢高了去了。
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後來，學校的霸凌者發現我死都不會走掉，也閉嘴了（後來幾年之後在網路上就再次找到我，不過那樣的人也只能那樣吧，他們的德性就如此），然後前任也回來了（後來也再次走了，哈哈哈），但重點是，我那個時候工作穩定了，論文寫完了，台大畢業了，女友回來了，壓力沒有那麼大－－－然後因為有人在，我就沒有喝酒了。
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可是我發現我會一直想喝酒的事情。好奇怪。
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那已經是５年前的事情，不過那個時候我還沒有墜入「失控」的狀態，失控的時候大概是３年前的事情吧，因為我有一天發現，我竟然可以一個人喝很多，我也可以連續兩天喝．．．一開始是偶爾，後來是每個禮拜，更後來是每個禮拜三次。一開始如果我隔天有事情，我絕對不會喝酒，後來我還是會喝，更後來我就會取消那些事情然後喝更多。
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我一直都認為這件事情很有問題，但我一直都有藉口，繼續喝的藉口，工作壓力很大，跟朋友吵架，沒人愛我，告白被拒絕，等，什麼理由都可以成為喝酒的理由。但大概３年前我開始發現，有時候我會醒來，然後已經跟好朋友吵架了，或約了不想看到的人出去，甚至更多更誇張的事情。這樣就不行了。
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所以我就開始很努力減少喝的量，但沒有辦法，一開始喝就會喝到底，所以我就決定要決然戒酒，完全不喝了。可以持續不喝的時間，每次都不一樣，有一次成功地停了半年，也有一次是一天，但無論如何，我每天都在煩惱這個問題，我是很用力跟自己搏鬥。
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但每次都失敗了。
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但這樣下去真的不行，所以我就開始買「如何戒酒」的書，看了看了看了，也發現很多書都充滿了一些廢話，幫助不大，但我後來就買到了一本書，這本書的封面說，可以治好酒精上癮的問題，治好耶，而且作者還說，看完這本書就會好了，不會想繼續喝酒。
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聽起來很可疑就是了，但餓死的時候，一顆乾掉的饅頭跟一碗牛肉麵一樣可口，所以我就讀了。
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其實，我真的非常驚訝，可是這本書沒有騙我，看完了之後，我就真的沒有想要喝酒的衝動，那個一直一直在啃著靈魂的概念已經消失了。
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那本書的作者就說，酒精是一個騙局，我們都被洗腦了：這世界上最珍貴的東西是什麼？愛情，健康，時間，金錢。而酒精呢？會慢慢地消滅這些東西，我們都知道，就算是一點點酒，是對身體不好，因為酒精是毒啊，是爛掉的植物。
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酒精不好喝，第一次嘗到沒有任何人會喜歡，因為我們的身體在告訴我們，「幹！爛掉的東西！走開了！不要了！」就像爛掉的食物一樣，我們的身體會抗議。
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酒精很貴，很浪費時間，會破壞人與人之間的關係，會讓我們做很多不好的事情（亂吐，亂上，亂發訊息），會致癌，會肥，會臭，會不舒服，會影響到工作，會頭很痛。
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但我們還是會喝，這些事情都嚇不到我們，是不是？我們都知道是那樣，那些事情我不說你心裡已經有數啊，所以我們到底為什麼會繼續喝？為什麼有的人喝了一年酒就會變成酒鬼？為什麼有的人喝了５年才上癮了？１５年？２０年？甚至喝了５０年才上癮了的例子也都有。
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因為酒精一個騙局，一個很狡猾的騙局。
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喝酒會令人更渴，這我們都知道，但你想一想這意味著什麼：你有辦法喝４公升的溫開水嗎？４公升的柳橙汁？不太行吧，你很快就會想停，因為你的身體會告訴你，「喂！夠喽！」不渴就不喝了呢！
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但酒精的話呢？酒精的話，１杯，３杯，１０杯都有可能！因為不管你喝多少，你的身體還是會告訴你，「我還是很渴，我還是可以喝更多。」
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這是騙局的第一個部分，第二個部分更狡猾，更厲害：酒對身體不好，這是無法否認的事情，偶爾喝也對身體不好，每個禮拜喝，也慢慢地會有影響，喝酒會讓你的身體有那麼一點不舒服，有那麼一點不自在，你大概也沒有辦法感覺到你的身體是被這樣搞了，你只會覺得，「嗯，我壓力很大，我感覺不是很順利．．．耶，我應該喝酒放鬆放鬆。」
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這是問題的癥結點：酒精會傷害你的身體，讓你感到不好，而且你不喝酒的時間越久，你身體的狀況就會越明顯，所以那個心理的小聲音就會越大，「喝吧！」然後我們就會喝
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喝了之後，酒精會開始麻木我們的神經，我們會比較感覺不到我們身體的狀況，我們喝了喝了，神經越來越麻木，我們以為我們越來越放鬆，後來神經麻木到睡覺了。可是其實，我們一點也沒有放鬆，我們隔天醒來的時候，問題會更大，因為我們下次需要酒精麻木我們身體的時候就已經離我們越來越近。
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酒精是治好酒精自己造成的問題！
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書叫我檢討自己好好地去想，我是什麼時候失控了呢？答案竟然是，第一次喝了第一口毒，就已經失控了。因為我已經上鉤了！難道我曾經控制過酒？是酒精一直在控制我吧。
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每個人都覺得第一口酒精很難喝，那為什麼有第二口？第二杯？第１５４杯？有一部分是我們被社會騙了洗腦了，大家都在喝毒，遇到快樂的事情？喝毒。遇到悲傷的事情？喝毒。太無聊？出去喝杯毒吧！然後如果你不願意跟旁邊的人喝毒，他們會相當不舒服，也會有各種藉口，各種說法。為什麼會這樣呢？
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如果大家都出去喝柳橙吃，你不喝柳橙汁，你喝檸檬汁，會有人說什麼嗎？那為什麼出去不喝酒就會被說？
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因為喝毒很傻啊，傻得要命，而且大家心裡也都多少知道（潛意識下），他們無法控制她們心裡的小怪物，他們就算說可以「控制」，但他們其實沒有辦法，如果可以「控制」那你就停了一年看看吧？可以嗎？還是不行？不行吧，是不是，因為你已經不是你身體的主人了。你不喝，他們就會感到不自在啊，因為當大家都不穿褲子的時候，沒有人是赤裸的，但當一個人在穿褲子的時候，其他人都赤裸裸地快要害羞死了。所以趕快脫褲子吧！
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其實，喝酒精的人都會遇到這樣的狀況：
（１）我想喝，越多越好
（２）可是我要控制，不能喝那麼多
每個人都會這樣，因為如果沒有其他的因素和考量的話，如果完全自由的話，大家都會喝喝喝喝喝！以前在美國有個烈酒車被撞破了，然後周圍的市民都跑去喝免費的酒！死了好幾十個人呢，因為他們終於可以喝到飽，所以就非常順利喝到死了。總之，喝酒的人都一直有這個精神分裂的狀態，以前我們沒有，以前我們不會耗費很多心思面對這樣的問題：要喝嗎？要喝嗎？要喝嗎？要喝嗎？
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煩死了－－－但那是現實，習慣性喝酒就等於精神分裂，很多人跟我講過，他們常常心不甘情不願跑去便利商店買酒，心不甘情不願地把酒帶回家，也悶悶不樂地把它喝掉，就好像自己完全沒有選擇。
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我也有這樣過。
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酒精是一個騙局，它不好喝，可是會騙你，讓你以為是好喝，它不會讓你放鬆，它會讓你更緊張更不健康，讓你更想要它，所以我們到底為什麼沒辦法停？
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因為我們認為，酒精會給我們帶來很多benefit。當然，酒精所謂的benefit本來就是，讓我們精神分裂的心態暫時結束，讓我們的身體放鬆，但這個「benefit」只不過是「解決酒精自己造成的問題」。
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但如果你沒有想通了這些事情，如果沒有接觸過酒精造成的低潮，這真的很難自然體會到，因為酒精很聰明，喝酒感覺上真的很棒，而且社會一直在告訴你：這件事情很棒。
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電視上的人可以一直喝，也完全沒事，為什麼我不行？騙局。
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酒精的「benefit」是讓你脫離酒精自己造成的情況，然後－－－你上次就會需要喝更多，才能得到那個「benefit」！是不是很狡猾啊？
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而且，人都很固執，很聰明，譬如說我，我壓力大，那我就要喝酒，我分手，那我就要喝酒，但我真的是因為這些事情才想要喝酒嗎？
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不
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那些事情是酒精的藉口，酒精最聰明，它知道你需要一些藉口才能真的好好地跟它當朋友，所以它都會幫你想，幫你安排那條路，讓你順利走進地獄。
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那本書看完了，我後來一直想，對，從一開始，從第一天開始喝這個東西，我其實一直都在找藉口喝它，但這不是「我」！是我身體裡有種毒藥，那個毒藥會造成一個「你需要我解決（我造成的）問題」的幻想，但我當時不知道，我以為酒是一個好東西，是一個有趣的東西，一個娛樂活動。
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但其實，原來，酒精一直都在利用我，隨著時間的流動，人喝的酒都會更多不會更少啊，因為我們在喝酒，但酒在吃我們。
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每次戒酒，我失敗原因很簡單：我以為我在放棄一個好東西，我以為我在放棄一個benefit。放棄一個好東西，不容易，是不是？所以，我只能用意志力控制自己，可是人用力久了都遲早會有不小心放鬆的時刻，所以很多人會說，曾經是酒鬼，那就永遠是酒鬼。
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然而，看完那本書我竟然發現，這１１年來一直精神分裂的靈魂，已經安靜下來了，我已經看穿了酒精的騙局。Pizza對身體不好，但吃了之後，就會飽，身體也會有營養可以攝取，但如果有一種pizza吃了不會飽，所以一開始吃就會吃很多，越吃就越餓，雖然不飽還是會胖，而且口味很糟糕，第一次吃的人都會覺得「噁！」．．．而且，這pizza不吃一個禮拜，你就會感到疲倦，會感到不順利，你會想吃這種pizza嗎？！
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當然不會了。
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前一陣子看完這本書之後，喝酒的衝動真的立刻就消失了。終於，那真的是被治好了。以前戒酒的時候，跟人出去看他們喝酒，就會有那個衝動，那個精神分裂的感覺和衝突，現在毫無感覺，給一杯狗尿，我也不會喝啊，免費的也不用，謝謝。可以回到沒喝過酒的心態，那真的是種自由。
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但肚子無法回到喝酒以前的狀態，那也是真的（掩面

ＸＤ
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