睡著不會醒來 ....嚇我一跳
應該是指不會睡到一半驚醒？

米動手錶青春版更新還有改善「抬腕亮螢幕」這項功能
剛買時啟動功能的判定比較差
後來也有透過更新改善
總體來說是越來越好

其他家的狀況不清楚
預算充足的話可以買Garmin
敢賣那麼貴
應該是真的有比較好吧

就參考性質呀, 不然要用什麼來監測睡眠品質, 裝攝影機嗎?

我比較好奇的是，睡眠品質不好，戴智慧手錶要幹嘛？

就算偵測是準的，知道淺眠深眠的時間分佈又如何？還是一樣睡不好啊

不是應該要去就醫或者多運動睡前不要看手機嗎？

另外，真正準的是去醫院的睡眠中心睡一晚

依我接觸某廠商所得的資訊
穿戴式設備是用陀螺儀（手臂移動）以及心率（睡覺時心率會下降6-10下/或更多）
中間就靠各家廠商怎麼用軟體去運用/表現這些資料
但是大多數使用者看資料都只看深沈睡眠/淺層睡眠是幾小時
而不是進一步去看，幾點到到幾點是深沉睡眠/淺層睡眠
時間分佈是比多久更重要的
至於醫院的睡眠檢查，
我只能說是目前準確度最高，
畢竟這並非受測者習慣的環境，
還是有心理上的干擾

得知深淺眠狀態，也許可以針對自己睡眠做出一些改變。
例如改善睡前玩手機的習慣，或是睡前盡可能放空腦袋之類的。
清醒次數多了，也許是睡前喝了太多水，這些都可以做些基本的改善。
如果還是沒能改善，到時候再去看醫生也行。

就是一個基本能做的觀察，雖然我相信大多數買智慧型穿戴裝置的人都不是因為這個用途買的。
但既然有此功能，不用白不用，當成參考也不錯。

其實你說的那些動作都是不用得知深淺眠狀態就要做出的改變

不好睡的人，本來就是要避免睡前玩手機、看刺激的電視節目

清醒次數這個也不用手錶去偵測自己就可以知道

而且睡前避免喝太多水以免跑廁所本來也是常識

總之我的意思是，不用買智慧手錶來偵測，如果有睡眠問題本來就該做出上面這些行動

我那隻小米手環3玩幾次就丟抽屜了，哈哈

曾經帶著開會，結果下班打開APP要檢查當天的走路步數，意外發現手環偵測到我在開會期間都是處於淺眠狀態。問題是那天是我在台上報告...