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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天凌晨1點睡
4點就起來睡不著 本來以為下午會下雨 想說早上就去國中慢跑吧 早上還出太陽 在國中約慢跑3000公尺 原來早上平常只開放到7點半 只好繼續跑到街上繞一圈再回去 大概又跑了2公里 總共約5公里 又用走的走到街上再走回來  洗完澡量體重是69.4公斤 稍做休息一下 去吃了麵線羹大碗 又吃一個三姊妹黃金蛋餅 晚上本來要去慢跑 但想說明天慢跑到九份 再去爬基隆山好了 週末就犒賞一下自己 到愛買吃了蔥爆牛肉鐵板燒  還吃了兩碗飯 回家又吃了大包玉蜀叔  適時的放鬆一下 比較不會那麼累 減肥幫加油喔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-02-26 11:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-02-26, 11:28 PM
#921
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Major Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 彰化和美
文章: 175
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我是一個禮拜量一次體重跟體脂肪，
昨天跳了40min的跳繩終於達到3000下了  感覺牛仔褲的皮帶又可以緊了 
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2010-02-27, 06:49 AM
#922
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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中午小爆走一下
吃了豐味肉羹麵 和兩個奶油車輪餅 福哥牛肉麵的乾麵配豆乾 還有兩個阿霞龍鳳腿 下午本來要慢跑到九份 然後看基隆山登山步道開放了沒 但沒多久開始下雨 快5點雨停了 胖子朋友來找我 就和他一起去國中慢走 但沒有開放 只好一個人去國小慢跑 很久沒去國小慢跑了 晚上國小操場怎麼一堆國中小生 在那邊鬼混  國小的跑道看起來比較圓 一圈一樣200公尺 跑道比較軟 跑起還很輕盈 但是高低不平的 還是會有點傷膝蓋 這次大概跑5000公尺 速度差不多是當兵時 全營一起跑團操場那樣 還滿輕鬆的 減肥幫加油喔
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2010-02-27, 08:22 PM
#923
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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今天又慢跑了5公里*2
星期六路上沒啥人車，跑的滿順的 晚上去康是美量體脂.... 體重82.5KG......體脂29.......BMI 27........內臟脂肪11..... 全部都超出標準不少 唯一欣慰的是慢跑十天體重降了兩公斤以上
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ABK ABK YT CHANNEL |
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2010-02-27, 10:40 PM
#924
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不錯喔~有進步了 康是美可以看美眉(刪)量體重喔  我怎麼不知道 每一家都可以嗎
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2010-02-27, 11:04 PM
#925
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Junior Member
  
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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目前從75減到70了
大概就是少吃 有空就找朋友騎車到淡水 繼續朝60公斤前進 減肥幫們加油 |
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2010-02-27, 11:15 PM
#926
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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引用:
我也是網路上看到的資訊，這好像是他們的政策， 每一家都有這個服務，如果店員拒絕是可以客訴的， 我今天去量也沒有消費哦
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ABK ABK YT CHANNEL |
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2010-02-27, 11:20 PM
#927
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Basic Member
加入日期: Mar 2003
文章: 10
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大家一起加油,紀錄一下今天剛好80公斤
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https://cancersiteblog.wordpress.com/ cancersiteblog 此文章於 2010-02-28 05:57 PM 被 mjky 編輯. |
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2010-02-28, 05:56 PM
#928
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Power Member
加入日期: Aug 2006 您的住址: 超級猩猩大道
文章: 586
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慘了~~~我還是戒不掉吃宵夜的習慣~~雖然都吃低熱量一點...但是肚子還是餓到受不了想吃...
所以體重的變化還是呈現死人心電圖...  |
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2010-02-28, 11:09 PM
#929
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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因為連續跑了六天，每天5KM*2，昨天就休息沒有運動
今天本來一樣要跑5KM*2，不過臨時起意，在半路上改了路線 跑一條直路到另一個鄉鎮再折返 回家用電子地圖看，今天共連續跑了九公里， 生平第一次跑這麼遠，感覺滿爽的， 途中有小上坡就放小碎步跑就可以撐過去 雖然有點怕明天會鐵腿.....不過還是很高興 
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ABK ABK YT CHANNEL 此文章於 2010-03-01 07:42 PM 被 DragonQuad 編輯. |
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2010-03-01, 07:38 PM
#930
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