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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不錯啊~有進步了 昨天量體重一樣67.4公斤 中午吃了鍋燒雞絲麵跟兩個車輪餅 晚上吃愛買美食街的餛飩套餐 有魯肉飯跟燙青菜與餛飩湯 飯居然是碗公大的尺寸 飯吃剩下一半 其他都吃完 吃完我得好飽喔 可能食量習慣了吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-02-04 01:15 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-02-04, 01:14 AM
#891
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Elite Member
  加入日期: Jun 2002
文章: 4,318
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莫名兄應該有做伏地挺身吧~
請問你是壓下去停留兩秒再起, 還是以次數為先(就是下壓就起)? 不曉得哪一種適合練結實而不是練大的? |
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2010-02-04, 07:18 AM
#892
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我有在做伏地挺身啊 一次做50下 一天做個兩輪吧 都連續一直做 有時心血來潮會一上二下  怎麼練結實而不是練大 這我就不清楚了  早上打掃浴室肚子超餓 吃完美芝城的培根蛋三明治跟小溫奶 回家又買了傳統老店的油條跟豆漿  開始有點想睡覺了
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2010-02-04, 07:41 AM
#893
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Major Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 彰化和美
文章: 175
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最近天氣比較冷在昨天買了跳繩後到附近草地比較軟的地方跳
跳大約500多下，正在慢慢增加次數當中。 希望能練到一日3000 
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燦坤卡號：36040260歡迎使用 螢幕: BENQ EW2420 CPU:Intel i5-2400 主機板:GA-H67M-D2-B3 RAM:Kinston DDR3-1333 4G*2 顯示卡:MSI R5770 硬碟:Hitachi 2TB*3 燒錄機:Lite-On 20A3S Power:康舒 R8 430W |
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2010-02-04, 09:09 AM
#894
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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早上吃完培根蛋三明治
蛋餅跟奶茶 接著又吃油條和豆漿 沒多久倒頭就睡 昨天量67.4公斤 起床後量68.2公斤 雨停了等會去國中慢跑吧
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2010-02-04, 03:48 PM
#895
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Major Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 彰化和美
文章: 175
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昨天練習1000下跳繩達成，不過好像還沒有30min就汗流浹背了。
這樣應該還沒有練到脂肪吧  循序漸進中
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2010-02-08, 10:48 AM
#896
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近比較忙
都沒什麼運動 減到67.4公斤後又開始亂吃了 今天起床後還沒排便 量體重是71.4公斤  管他的反正都快過年了 過完年再減吧 
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2010-02-08, 05:45 PM
#897
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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我最近也在試著慢跑了
上次買了雙美津濃慢跑鞋一直扔著都沒有實際行動...... 因為頗久沒運動，第一天只跑五百公尺就喘爆了 後面都用快走的，一樣覺得滿累的= = 後來發現是我跑太快了，難怪那麼沒擋頭 所以第二天開始就真的慢慢跑，然後隨時調節呼吸 大概跑了1.5公里*2 第三天跑了2公里*2 後來下雨停了兩天沒跑， 今天跑了3公里*2 我覺得第一趟比較累耶， 休息之後再跑好像反而不那麼累，反而會有一種爽度 好希望可以練到不用休息跑十公里@@ 但這目標對我應該很遙遠 我現在85公斤左右，還好跑步腳不會痛...不然真的不知怎麼減肥了 不知道有在慢跑的人，你們跑步時在想什麼啊，因為會有點無聊 我都在沒啥人煙的產業道路上跑...比較安全
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2010-02-14, 06:54 PM
#898
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
因為你身體熱起來了 所以跑起來會有一種爽度 我在慢跑時就聽MP3 所以無聊倒是還好 連吃三天火鍋 要開始做運動了
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2010-02-17, 05:34 AM
#899
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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一連好幾天都是壞天氣，沒機會跑步，只能在家舉舉啞鈴。
好不容易今天終於沒下雨，下午就衝出去慢跑...... 今天總計跑了12公里，不過中間休息了四次。 回到家時內衣都溼透了，跨下腿側也因為磨擦隱隱作痛.... 出門已經有抹凡士林了還是會有這種情形 考慮要買慢跑褲來穿 目前體�**椄O維持85KG..... 感覺腿上的肥肉有消一點 不知要何時才能擺脫啤酒肚 雖然想一次跑遠一點不要停下來休息， 但小腿和踝部跑3公里後就覺得又酸又麻， 呼吸倒是沒啥問題 累的時侯動作放慢再調節一下就不會喘了
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ABK ABK YT CHANNEL 此文章於 2010-02-20 06:59 PM 被 DragonQuad 編輯. |
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2010-02-20, 06:53 PM
#900
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