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Basic Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 彩の国
文章: 23
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引用:
錯,東北地區很重鹹 |
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2012-04-29, 09:59 AM
#81
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Master Member
  
加入日期: Jun 2001 您的住址: 奧丁
文章: 1,709
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攝取少量的話 應該還不礙
像我說的 如果一個人 為了長壽 做了許多犧牲 結果被車撞死 人生不白來一趟~~
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 浩瀚無垠的宇宙、不停前進的人類、 永無休止的爭鬥。 不管是以往的歷史， 或未來的展望，是已知，是空想， 只有一件事實存在── 「人類永遠無法自歷史的教訓中學得任何教訓」 |
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2012-04-29, 10:32 AM
#82
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Regular Member
 加入日期: Jan 2007 您的住址: 拉拉山
文章: 97
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從 去年開始我讀了身體調校聖經【柏克萊】之後，我盡量降低攝取的碳水化合物，只吃菜和肉，在沒有改變運動量下體重減了快十公斤。 最近在書店翻到了《好卡路里，壞卡路里》這本書，和一般的減肥觀念是真的差很多。
碳水化合物真的才昰萬惡的起源嗎? 有人是這方面的專家嗎可以出來說說嗎? 文章出處 全書《好卡路里，壞卡路里》提出十一項重要結論： 1.飽和脂肪或不飽和脂肪都不會造成心臟疾病。 2.碳水化合物影響胰島素，會造成心臟疾病。越容易消化及精製的碳水化合物含越多果糖，對健康及體重影響重大。 3.糖（尤其是蔗糖和高果糖的玉米糖漿）格外有害。所含的葡萄糖會增加胰島素分泌，果糖增加肝臟負擔。 4.精製的碳水化合物、澱粉和糖都是癌症、阿茲海默症及其他慢性病的可能原因。 5.肥胖的成因是過度的脂肪累積，而非飲食過量或缺乏運動。 6.過多卡路里不會讓人肥胖。 7.運動不會消耗脂肪，只讓人飢餓。 8.肥胖成因是脂肪組織和脂肪代謝的內分泌管制失衡，儲存到脂肪組織的比消耗的多，只要恢復平衡就會變瘦。 9.脂肪儲存主要由胰島素控管：胰島素分泌增加，身體就將卡路里儲存為脂肪；分泌減少，身體就由脂肪組織釋放脂肪燃燒。 10.碳水化合物能刺激胰島素分泌，造成肥胖，也增加飢餓感，並降低用於代謝和體能活動的能量。 11.少吃碳水化合物就會變瘦。 |
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2012-04-29, 10:37 AM
#83
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*停權中*
加入日期: Sep 2010
文章: 716
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吃也是死
不吃也是死 |
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2012-04-29, 10:39 AM
#84
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Junior Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: Earth
文章: 916
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引用:
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2012-04-29, 10:47 AM
#85
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Elite Member
加入日期: Jan 2002
文章: 4,032
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引用:
建議還是少吃為妙!! 我記得沒錯的話,政府公告的食品規則中有一條說明, 含反式脂肪比例在多少以下(百分之X ) 可以標示為 0 , 所以請千萬別被騙了!! 0 可不代表沒有加入 ... 油包我猜或多或少都會有加反式脂肪 , 吃多了可別說您沒吃到!!
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2012-04-29, 10:52 AM
#86
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Junior Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: Earth
文章: 916
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引用:
所以酥炸又加高鹽分會讓您感到非常美味，副作用是會口乾舌燥... 之後店家可以再賣您高糖分飲料止渴~~~ 結果是愈喝愈美味，當然就愈喝愈渴... 然後就會買別的飲品與零食搭配... 以下請自行無限循環... |
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2012-04-29, 11:03 AM
#87
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Major Member
 
加入日期: Mar 2011
文章: 108
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這種文章看了又沒用，講的太淺了
去找本書來看吧! 鍵盤搜尋看了只知道皮毛，有什麼用 而且到了一定年記，飲食亂吃出一身病也是自找的 高油、高鹽 這兩樣就不得了 西方和東方的醫療養生書籍都有寫(我有借書去看)，還有一些食品安全書籍(目前只看一本) 我相信就一定要等到自己身體出毛病後大多數的人，才知道飲食的重要 之前有一位朋友膽結石，就大呼小叫的，就勸他飲食多注意，事後才治療有什麼用 預防重於治療，東西方雙方都有的共同點 此文章於 2012-04-29 11:12 AM 被 789w 編輯. |
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2012-04-29, 11:09 AM
#88
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Junior Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: Earth
文章: 916
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引用:
嚴格來說吃太多蛋白質也會有問題，因為胺基酸中含有氮氫化合物。 過多對於人體具有毒性，一定要經由內循環排除。 吃太多肉類與精緻澱粉都不是好事，膳食均衡自然才是辦法。 |
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2012-04-29, 11:16 AM
#89
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