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Advance Member
  加入日期: Sep 2010
文章: 401
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引用:
60%~80%的運動激烈程度基本上算是滿輕微的，真的可以監控心跳的話更可以及時調整。 吃的部分~~~可以改走精緻路線，改變量的部分，那些所謂的重油重口味的還是可以吃，就是酌量，通通都不吃就太對不起自己了，人活著吃也是很重要的一環 |
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2011-05-10, 05:55 PM
#81
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Elite Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
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引用:
我沒說你的有問題阿，我只是提供一個更簡單易懂的方式，心跳80％其實標準在哪？像我大概180-190就是上限，也有人可以到兩百，醫生提供的是一個簡單清楚的標準∼ 醫生說的就是消除脂肪阿，強迫身體不消耗肝醣，先消耗脂肪的方法，我用這方法甩掉了脂肪肝∼
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The war is crates by fear and gap. |
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2011-05-10, 05:57 PM
#82
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Advance Member
加入日期: Sep 2010
文章: 401
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我前面有提到最大安全心跳~~~各家算法不同
有的只參考年齡，有的還會加入體重的參數，重點還是在於即時監控與及時調整運動強度 引用:
此文章於 2011-05-10 06:05 PM 被 finalhope2010 編輯. |
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2011-05-10, 06:03 PM
#83
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Master Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 演一圈 (誤~
文章: 2,447
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引用:
原來是這樣!! 今天又學到東西了，感謝  我一直以為，所謂登山車與公路車只是外型差別，速度只差上一點...  引用:
這小弟知道，前面也有跟小豹貓講這觀念，其實這也能拿來套用在多項運動中，反正如果真要減肥有效果，心臟的跳動頻率絕對不能感覺溫溫的，而要有點刺激感  引用:
請問什麼是32/11&36/11? 輪圈大小? 引用:
當初會買這台也是朋友推薦，他就說目前一次買到好，不要到時候再來換，改來改去... 然後就...  但我這台應該還是有小改一些客製化，反正我也不懂，全部給我朋友幫忙配 引用:
換我羨慕你了  我這只有山景...你的路線竟然還有無敵海景...佛跳牆 |
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2011-05-10, 08:27 PM
#84
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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2011-05-10, 08:29 PM
#85
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Master Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 演一圈 (誤~
文章: 2,447
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引用:
感謝BMC大  |
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2011-05-10, 08:31 PM
#86
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 2,983
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引用:
大盤和飛輪齒數的比值(大盤/飛輪) 27速的登山車大盤齒數44/32/22T 飛輪:11-34T 以前騎登山車是用中盤32T,飛輪用最小11T (32/11T=2.9 踩一圈輪胎滾2.9圈) 現在平把公路車~大盤48/36/26T 飛輪:11-28T (36/11T=3.2圈) 車子比較輕 輪胎較大又細 大盤等級較好車子相對跑得比較快 登山車跑不快主要是輪胎和重量 大盤和飛輪倒不是重點 如果腳力強,44/11T=4圈,跑起來會很快 公路車雖然大盤齒數比較多,但是一般很少會用最重的齒盤巡航 Z大那台全是好料,換個1.5"的公路胎跑起來應該可以快上一些 此文章於 2011-05-10 08:53 PM 被 Dragon cat 編輯. |
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2011-05-10, 08:51 PM
#87
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Master Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 演一圈 (誤~
文章: 2,447
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引用:
這樣看完大家解說，懂上一些了，感謝! 當初會讓朋友這樣配，就已經打定，不要後續在東換西換了，所以輪胎部分，可能會騎到爆炸再說了，這車只是健身的器材，不是要拿來比速度的 |
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2011-05-10, 09:08 PM
#88
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Golden Member
 
加入日期: Sep 2000 您的住址: 春滿四合院
文章: 2,747
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Z大你找天非假日上來台北
貓帶你騎一趟. 貓手邊公路車 & 登山車都有 隨你挑...只要你不嫌棄
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音樂恆久遠，ＣＤ永流傳！ 羅馬並不是一天造成的 ∼敗家也不是三冬五冬的 >.<" 小豹貓流浪到哪兒, 永遠都是小豹貓  公告 : 孝子孝女(新手爸媽)經驗交流............服務處成立囉 =================================================== 來PCDVD七八區，一定要認識的重要人物~~M頭  請不要在"非政治區"的版面談政治，不然.... 範例一 : 我已經鎖定目標暸，同意開槍的請囬帖 範例二 :陳水扁的廢統論是幹嘛的? 範例三 :邵XX要死就快點 不要歹戲拖棚 範例四 :陳菊選上，陳大總統說要搬到高雄去住!! <==== 這串枉死的人還真不少 範例五 :總統後選人辯論會看了有一點吐血 <==== 這串不怕死的人還真多啊  範例六 :貓纜基座淘空 擬遷4、5個塔柱 工時最少要2年 <==== 看到日裔帳號要閃遠一點 完美示範(全滅)(整串坑殺) : 提名顏寬恆 馬總統下達輔選令 回嗆馬英九 蔡英文:兩岸政策黑箱讓人民不滿 洪秀柱政見 簽兩岸和平協議 補充說明:站長:回應政治文者視同發政治文 加強說明:站長:送你紅十字,一路好走之類的也算回文,我這樣講的夠明白了嗎? |
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2011-05-10, 10:06 PM
#89
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Elite Member
加入日期: Nov 2002 您的住址: 不正常人類研究中心
文章: 6,367
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之前看Discovery那個由過英吉利海峽的
挑戰前幾個月還要努力累積脂肪 下水前還補一根香蕉....
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要用FurMark燒機請注意,作者建議跑15分鐘就好/電腦電源接頭規格 加入 F@H分散運算,幫助對抗疾病/ /加入WCG分散運算,幫助解決癌症,AIDS,糧食與能源問題 http://cid-d082ecba16a55988.skydriv...=GetSharingLink VGAMaster 請多多支持,歡迎任意轉貼! 
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2011-05-10, 10:26 PM
#90
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