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Basic Member
加入日期: Aug 2005
文章: 13
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在這討論裡插個話
有人知道怎麼把胸部減小嗎 總覺得我的胸部特別厚 這算是雞胸嗎？ 我176、77公斤 努力減肥中
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[新曲+精選]壞人補習班問答錄 星座戀愛指南：雙魚座、獅子女、天蠍女 、巨蟹女、獨當一面的女孩(魔蝎)魔蝎二 組裝電腦請參考組裝電腦討論區 整組壞掉~~搶救宅男大作戰.....老A的壞補分部 |
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2010-01-29, 08:52 AM
#81
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: TNN, TW
文章: 621
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引用:
要看你從側面看起來如何......是前胸肌肉太大..後背都沒肉?...還是整個上半身肉都很多? 前者是練不平均(台灣人很愛練胸...四肢很細....整體很不平均.....健身房一堆"大奶妹" ) 後者若是手戳起來軟軟的.....可以抓一把肉起來....那就是肥肉太多..... |
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2010-01-29, 10:40 AM
#82
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天完成了從瑞芳跑到九份
今天天氣不錯 想減肥的就動起來吧 等一下也要慢跑到九份 昨天量是71.6公斤 早上量體重是70.2公斤 堅持下去就對了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-30 09:22 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-30, 09:19 AM
#83
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天挑戰從瑞芳國中跑到九份
雖然有開合跳熱身10分鐘 但一開始衝太快 跑到2.7公里時 約琉榔路觀光步道再過去100公尺的位置 腳就有點沒力了  就停下來走了10分鐘約1公里 然後再著跑 一直跑到102線道瑞金公路福隆26公里的指標 再過去80公尺才停下來 全長約5.9公里 花了40~45分鐘 來回花了1小時30分 然後用走的休息一下喝點水 走到金山寺入口 開始繼續跑 跑回家後放好裝備 又到國中慢走半小時 回去又舉了一下啞鈴跟伏地挺身50下 和滾輪100下 從A跑到B衝太快腳步跨太大 腳很酸只好停下來用走的  從B走到C後 C到D我決定腳步縮小 但速度不變 反而連續的上坡卻不會累 還越跑越起勁  跑到D後還有力氣繼續跑 但我想也不要太操 全長5.9公里 扣到用走的1公里 跟回程再跑3.7公里 這次總共跑了8.7公里 2010.01.30_從瑞芳跑到九份來回10公里_0001~Google Map連結  回程A到B跑3.8公里 2010.01.30_從瑞芳跑到九份來回10公里_0002~Google Map連結  今天凌晨兩點半才睡 本來是想睡到九點 但肚子太餓7點半就醒來了 看今天天氣不錯又出太陽 吃完培根蛋加起司三明治跟小溫奶 休息一個小時後 跟昨天一樣開合跳10分鐘 到汗飆出來 今天挑戰慢跑一次到目的地 有了昨天的經驗後 知道就慢慢跑就行了 跑到4公里左右的時候 開始都是上坡居多 牙一咬撐下去 這次沒有休息跑完全程 回來走到台陽停車場候車亭 開始慢跑回家 跑過九份陸橋後 開始有點累 可能是出發的時候有吃感冒藥 用意志力跑回家裡 坐在電腦前開始想睡覺 趕快把站服脫了擦一下汗 短褲跟襪子也沒脫就躺在床上睡著了 整個人快虛脫的感覺 所以睡眠還是要足夠才是 但跑起來很爽就是了 慢慢抓到訣竅 發現慢慢跑就好了 這次花了40分鐘到目的地 總共跑約10公里 來回花了1小時20分 等會就來泡個澡放鬆一下 回程A到B跑4.7公里 2010.01.30_從瑞芳跑到九份來回10公里_0001~回程Google Map連結  因為過年會放縱一下自己 吃好料的一定少不了  所以現在先減來放 當然春節假期 有空還是會運動
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-30 09:25 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-30, 09:15 PM
#84
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Advance Member
  
加入日期: Nov 2003
文章: 375
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前面有人說要有點腰身，想想倒三角形，就知道哪裡該練哪裡該加強
腹部的話也別忘記側腹肌 真說難練成型的，我覺得是屁股吧 早期有在練身體的時候，還聽過某女說我和另一位同學比起來，他的屁股翹很多 拜託...他那都是肥肉居多，他當時忽然暴肥，熟一點的都知道 至少當時我還有順便舉一下 這大概也是瘦的人比較難練成型的地方吧? 不過騎車一段時間感覺有差，褲子穿上看起來就都沒差了就是 |
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2010-01-31, 02:00 AM
#85
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Advance Member
加入日期: Nov 2003
文章: 375
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腹肌的話就是體脂減低點，線條自動就會出現
最近因為眼睛不舒服，所以騎車暫停好一段時間 換成做仰臥起坐、伏地挺身或舉啞鈴來活動筋骨 有氧的換成無氧的 大概是之前有氧的把體脂就降到一個程度，本身也不胖 後來又稍微做一下，整體線條大概就出來了，大概是以前有練有差吧? 不過我也沒做多起勁，因為只是要活動筋骨的程度而已 重點是做太多眼睛又會不舒服..... 也是那種穿衣服看不出來，把衣服脫了就看的出來 只是比較小塊，反正我也不是故意要練，舒展筋骨罷了，到這年紀了根本不太在乎啦 瘦一點的好處就是練一下線條就比較明顯，但是要把衣服脫了，但肌肉小塊 壯一點的好處就是看起來就有可靠的感覺，尤其配合高，縱使根本沒練 最近食慾一直都不是很好，且之前出車禍後遺症，有時頭會很暈 故體重稍微往下掉，加上有做這類運動，一來一往 所以才比較明顯吧....?  此文章於 2010-01-31 02:11 AM 被 zick.char 編輯. |
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2010-01-31, 02:07 AM
#86
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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賤一下~~~~~~
 小時後操到爆炸, 很多年不練也可以長這樣~~~~~
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 10年 |
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2010-01-31, 10:04 AM
#87
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
***長這個身材真棒 小弟差太多了  你個那底已經打得很好了 又很少大吃大喝 身材維持的很好沒話說 該去慢跑了
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-31 10:12 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-31, 10:09 AM
#88
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: TNN, TW
文章: 621
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引用:
請問身高多少?體重多少? 過三十了嗎? 若您已經過三十....又已婚...很多年不練......還能維持這種十八歲的身材.....那真的非常難得.......若非您天生吃不胖....就是您從事的工作是軍警或水電工.... |
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2010-01-31, 10:52 AM
#89
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
1. 我過30. 2. 我也結婚了. 3. 我還真的很多年沒練. 4. 我真的吃不多. 5. 我隨身攜帶水管一根很大根, 也超不專業修水電, 但不是水電工.
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10年 |
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2010-01-31, 11:23 AM
#90
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