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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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早起的鳥兒果然有蟲吃
 慢走跟慢跑15圈後 在繞操場時 突然一位身穿寶藍色長袖全套運動服 頭髮有挑染金褐色的美眉 聽著MP3來慢跑了 雖然不是多正 但運動的女生還是有一種美  我在操場外圍最伸展運動 就一邊做一邊看他跑一圈走一圈的 背後的數字好像是1987還是1997 本來是波浪捲的長髮 後來還綁起了馬尾 可惜沒帶手機  不然就拍下來了 也讓我少了一些爆走發胖嘟嘟不蘇胡(刪)不舒服跟低落的心情 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-09-24 07:09 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2009-09-24, 07:07 AM
#81
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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從今天開始不能再爆走了
自從減到69公斤後 連續爆走了半個月吧  昨晚沒下雨有去慢走跟慢跑 開始要認真的把之前胖的減回來 跟雕塑身材了 減肥幫加油吧 
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2009-10-01, 04:42 AM
#82
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Junior Member
  
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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從體重105公斤減到體重70公斤
哇,減掉35公斤.. 真佩服您的毅力 |
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2009-10-01, 07:23 AM
#83
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
哈哈~我也不知道耶 可能是有一個動力跟一股傻勁吧 晚上國中操場地上雖然是濕的 我還是去慢走跟慢跑約20圈才回家 晚餐吃豐味肉羹的肉羹麵跟魯肉飯 我本來是叫一碗飯跟一碗肉羹湯 但老闆兒子的表弟居然想用肉羹飯 後來魯肉飯來了 肉羹湯變成肉羹麵 有點心不在焉喔  我跟老闆的兒子說 她居然又肴了5~6塊肉羹給我 但我還是吃完了 吃完晚餐就下雨了 這幾天可能都會下雨吧 雖然覺得有點煩 但還是要繼續運動啊
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2009-10-01, 08:22 PM
#84
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Junior Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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pcdvd減肥幫們持續努力..
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2009-10-10, 07:45 AM
#85
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近一個月都在吃
現在體重大概在72~73公斤吧 雖然常下雨 但我在家裡還是有做運動 都做伏地挺身跟滾輪 伏地挺身一天120~150下 滾輪約120下 有時候會做個仰臥起坐跟抬腿 跟空中踩腳踏車 我只是覺得有點奇怪 去買鹹酥雞 被老闆娘的女兒說我變很瘦 說我之前常來買有印象 我想說我都是默默的低調買而已 但也沒有常買 最近常買甜不辣吃倒是真的  昨天去基隆小藍屋買週邊 美眉店員也說我變很瘦 還說我可以做減肥代言人 說完後馬上害羞低頭說不好意思 這樣開玩笑會不會生氣 我說不會啊又沒什麼 她說因為跟之前差很多 我在想我以前真的是很胖吧 只是我跟她們不熟 怎麼都會主動問我變瘦 因為我是買完就走人 不會跟女生哈拉啊
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2009-10-14, 12:50 PM
#86
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Junior Member
加入日期: Dec 2008 您的住址: 正在戒電動
文章: 795
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引用:
我的減肥方法 就是騎單車 但是我的單車有加一個馬錶,可以估算卡路里和行車距離 通常我從大稻埕騎到淡水來回 <自行車步道> 可以燒掉10000卡的熱量 行車來回距離約40公里.. 耗時3個多小時. |
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2009-10-14, 01:09 PM
#87
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
這樣就減一公斤多耶 我們這邊下了半個月的雨 所以我大部份都在家裡運動 其實我認真減現在大概是67~68公斤吧 只是不想那麼累 當然要減也不是說減不到 畢竟都從101~105公斤減到69公斤了
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2009-10-14, 09:35 PM
#88
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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自從減到69.8公斤後
就開始放縱亂吃 還好有持續的運動 體重大概都在72~74公斤 我跟自己說不能胖到75公斤 不然再暴走一下 很容易會胖到80公斤 去年12月下旬 最重胖到74.8公斤 快要到75公斤了 想說這樣不行 又開始加緊努力的運動 2010年1月1號起床後量的體重73.4公斤  體脂肪23%  1月份曾經瘦到72公斤 又愛吃胖到74公斤 好不容易減到70公斤 還是愛吃又胖回來 後來我覺得這樣不行 都快過農曆新年了 免不了吃好料的 於是下定決心要減到68公斤 1月25號起床還沒有排便 量的體重是74.2公斤 而1月27號慢跑到基隆 隔天1月28號起床後 量的體重是71.4公斤 1月28號下雨沒去慢跑 改在家做運動 29~30號連續兩天慢跑到九份 1月30號量的體重是70.2公斤 1月31號起床後量的體重68.8公斤  體脂肪18%  再加把勁就可以達到目標了 所以不能夠鬆懈喔 今天起床後量的體重68公斤  體脂肪18%  連續5天的努力果然沒有白費 1月份總共減了4.6公斤 1月25號到2月1號 將近8天減了6.2公斤 慢跑加走路將近60公里 只能說辛苦總算有成果 我只要減到65公斤 接下來維持標準體重就好了
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2010-02-01, 11:56 PM
#89
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Major Member
加入日期: Mar 2007
文章: 206
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恭喜莫名大....
我想只要生活作息正常,少吃油炸的,多吃蔬菜水果 肉類就量OK即可.. 加上規律的運動 每天要補足3000CC的水,早中晚各1千 不是一次教你喝完,就利用各個時段每次喝一點喝一點 之後再做點重量訓練..讓肌肉的線條出來... 我看過不久莫名大就可以脫團,上78區發自爆閃光文啦   |
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2010-02-02, 08:14 AM
#90
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