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Advance Member
  加入日期: Dec 2001 您的住址: 桃園VS台北
文章: 421
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嗯...忘了看那個節目說過
跑法是有差的 儘量讓自己的腳如球滾動般的接觸地面<---說實話...我不會形容 可以將對膝蓋的傷害減到最低 |
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2007-06-11, 07:37 PM
#81
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*停權中*
加入日期: Jul 2003
文章: 198
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問一下問一下
那走路健行呢 不是登山那種哦 不過走很遠...小弟蠻喜歡這樣的 |
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2007-06-11, 08:02 PM
#82
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Master Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 高雄
文章: 2,247
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記得好幾年(至少6∼10)前看過一篇報導，說美國的醫界學者，很多都同意，其實慢跑這個活動啊，很難掌握住分寸，要不就沒有控制好運動的時間長短，要不就沒有選擇路面衝擊力較少的路面，要不就沒有選擇好合腳又適合慢跑的鞋子…所以很多人反而造成長期的運動傷害。
該篇文章最後推薦的是「快步走」，每天走個幾公里，走到有稍微流汗。現在的醫學界有沒有更新的見解，我就不太曉得了…
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簽名檔真是礙眼…還是讓版面乾淨點吧！ |
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2007-06-11, 08:10 PM
#83
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