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Advance Member
加入日期: May 2005
文章: 451
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引用:
吃的話改不了，改喝的 我之前跟你一樣愛喝手搖，商店飲料 現在只剩下三種我會喝的東西 1.水 2.酒 3.黑咖啡 因為過30後體態直直往橫線衝，不節制不行  |
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2021-06-12, 10:50 AM
#81
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,203
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引用:
液體麵包... 
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 
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2021-06-12, 10:52 AM
#82
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Senior Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 1,436
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我從76回到穩定70或以下了. (看當天的"勞動"量) 至於吃沒有什麼忌口.
飲料一樣喝, 就只是白飯減少到晚餐2碗 (其餘餐不能減量, 工作需要能量) 但感覺背很緊, 最近要迴避人與人連結, 連推拿都不能去. |
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2021-06-12, 10:53 AM
#83
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Junior Member
加入日期: Jan 2006
文章: 915
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實行168快一個月了,其中有幾天"破功"
目前只減了6公斤,還有30公斤要減.... 等目標達成,減完肥,除了讓血壓正常,要開始進行跑步計畫 |
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2021-06-12, 11:19 AM
#84
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Junior Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權
文章: 798
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引用:
https://rationalwiki.org/wiki/Eric_Berg 理性維基 https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9...%B6%AD%E5%9F%BA |
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2021-06-12, 01:03 PM
#85
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Power Member
加入日期: Oct 2017
文章: 526
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一個沒有飢餓感的人，
減肥一百次，必然成功一百次 這就是生酮飲食厲害的地方 當身體進入燃脂生酮模式， 大腦是幾乎感受不到飢餓的 我已經開始挑戰36~48小時斷食(已經瘦了28KG) 古代將軍的畫像為什麼都是大腹便便？ 因為他們都在實行生酮飲食 士兵吃米飯（澱粉） 將軍一餐吃好幾斤肉（脂肪） 久而久之他們的身體早已習慣 生酮以燃燒脂肪為生 當兩軍一旦交鋒，為將者常常 數日不眠不休不食，靠的就是 那一身的脂肪 https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo 此文章於 2021-06-12 08:22 PM 被 柳彎刀 編輯. |
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2021-06-12, 08:14 PM
#86
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Advance Member
加入日期: Mar 2002
文章: 484
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五花肉的脂肪也才53/100g
75%脂肪的食物到底長什麼樣子啊 |
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2021-06-12, 08:21 PM
#87
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Power Member
加入日期: Oct 2017
文章: 526
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引用:
兩隻滷雞腿/小七55元生菜/兩顆蛋 這是我之前一日一餐+生酮的菜單 重點是零澱粉+禁絕甜食+每天攝取15ml MCT油 此文章於 2021-06-12 08:27 PM 被 柳彎刀 編輯. |
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2021-06-12, 08:24 PM
#88
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Golden Member
加入日期: Nov 2008 您的住址: 常被查水表的小房間
文章: 3,005
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 這就真的太硬了。 不過我應該會往減少澱粉邁進吧，犯少吃一點。 只是有人說吃大量蛋白質對腎臟負擔大? 還是我記錯了 |
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2021-06-12, 09:34 PM
#89
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Golden Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: 我家
文章: 2,584
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引用:
抱歉 我有點迷糊了... 將軍都是大腹便便....(肚子顯得肥胖而凸出的樣子) ....就是 大肚子 胖 因為他們都在實行生酮飲食..  所以你的意思是...生酮飲食會變胖??? 生酮飲食不是會變瘦?? 我真的看不太懂.. 
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● 此文章於 2021-06-12 09:55 PM 被 Bon-Chih 編輯. |
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2021-06-12, 09:54 PM
#90
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