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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
可是很多人喜歡偶爾花錢去量 讓自己爽一下 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-07-26, 01:23 AM
#81
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Basic Member
加入日期: Oct 2003
文章: 13
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體脂計量出來的數值很難做標準.
第一, 每台機器都有誤差 第二, 不同時間點所量測出來的體脂率差異非常大(運動前後量, 差異可能達2%, 如果量測前有喝水, 差異可能更大). 體脂計量測出來的體脂率, 只適合當做自己的比較, 而且還不太準, 原因如以上兩點. 如要利用體脂計來判斷自己身體狀況, 最好使用同一台體脂計, 而且固定時段量測, 不然比較出來的結果根本毫無意義. 最好還是用體態來判斷會比較好 |
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2015-07-26, 12:04 PM
#82
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
我171/62, 持續跑步跟重訓還有核心肌群鍛鍊, Tanita的體脂計我量15%. 所以我會用我自己當中位數, 如果體態沒有我的線條, 原則上說體脂15%以下應該有點問題.
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 10年 |
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2015-07-26, 02:03 PM
#83
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你這應該是精瘦精實帶肌肉壯碩 
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2015-07-26, 02:04 PM
#84
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
我覺得我沒這麼勇. 只是看到某站太多健身串都是那種神人輩出, 結果一照見光死. 我真的不知道他們自信哪來的.
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10年 |
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2015-07-27, 10:43 AM
#85
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
InBody給他的自信 其實給一張裸上半身圖參考比較準一些
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2015-08-03, 11:18 PM
#86
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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連續四天體重都74.2公斤
體脂約20% 不知道是不是肌肉量增加了 之前都72~73公斤 體脂18~20% 最近都跑5~6公里而已  但都用4分半~4分50秒的均速跑 還加一些伏地挺身 跟半小時的腹肌鍛鍊
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2015-08-22, 12:11 AM
#87
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
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引用:
腹肌要靠廚房練出來的, 常常大吃大喝, 不注重飲食內容是沒有辦法明顯的, 練其實不用多強的分量就可以有了. 一天 400 下仰臥起坐沒感覺那應該式出力方式的問題. |
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2015-09-23, 08:32 AM
#88
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*停權中*
加入日期: Sep 2013
文章: 48
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我想請教皮下脂肪跟內臟脂肪哪一種比較難減?
需要的運動會不會不一樣 最近半年胖了約10公斤 昨天量 皮下22(應該有低估) 內臟卻高達11  再不動不行了...  |
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2015-09-30, 02:39 PM
#89
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
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引用:
皮下比較難減, 內臟對身體健康影響較大. |
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2015-09-30, 03:58 PM
#90
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