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Major Member
 
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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我也該減了，175CM-84KG....
肥肉很多，標準鮪魚肚，大腿也很粗 我以前還是個瘦子說，當兵前59kg而已 新訓完甚至掉到57kg， 但退伍時70kg...後來一直維持在70-75之間 但最近二年竟然胖到84..實在不像話 我希望瘦到72KG左右，這應該最標準.....不過也有12公斤要減 這幾天有做一點運動，大概就每天快走五公里以上 我如果是去操場跑或跑步機之類的，一定撐不下去，太無聊了 身上帶十元，邊走邊跑到數公里外的便利商店買瓶飲料吸一吸 再走或跑回來，這樣我還能接受..... 來回五公里消耗的熱量太少，可能喝完飲料又補充回來了， 要慢慢把距離增加到十公里 你們的減法我看了就覺得好累 伏地挺身五十個........我辦不到 
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ABK ABK YT CHANNEL 此文章於 2010-01-22 02:57 AM 被 DragonQuad 編輯. |
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2010-01-22, 02:48 AM
#881
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我快走或慢跑都聽MP3 倒也不會無聊 常常在操場人都走光了 我還在慢跑 便利商店的飲料 無糖的茶不說 汽水可樂熱量平均350卡 快走五公里可能消耗不到200卡吧  減肥沒有輕鬆的吧 累是一定會的 我還滿享受運動滿身大汗的暢快感 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-22 03:06 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-22, 03:05 AM
#882
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Elite Member
  加入日期: Jun 2002
文章: 4,318
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引用:
伏地挺身五十個........我也辦不到 把腳放在椅子上做吧 |
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2010-01-22, 07:27 AM
#883
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New Member
加入日期: Jan 2007
文章: 4
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引用:
基本上 我的體型比較大一點 胸部寬一點 我想 練起來應該很好看 噗∼∼∼ 只是 我大都大在肚子晚一點把醜照拿出來
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白歆惠 height:176cm bust:33" waist:23" hips:35" shoes:8 
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2010-01-22, 01:44 PM
#884
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不錯喔~期待的你真相 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-22 03:18 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-22, 03:13 PM
#885
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New Member
加入日期: Jan 2007
文章: 4
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DAY 4-10
慘 應酬多 加上交女友
所以 慘不忍睹 最近少吃一點好了＠＠ 呆會來作二十各伏地體身
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白歆惠 height:176cm bust:33" waist:23" hips:35" shoes:8
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2010-01-26, 11:16 AM
#886
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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小白兄平常沒時間運動
假日就多運動些 別忘了真相喔 持之以恆吧
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2010-01-26, 02:44 PM
#887
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近又胖到73公斤
決定開始魔鬼訓練 過年前要減到68公斤 要開始每天慢跑 今天就從瑞芳跑到基隆吧 沒有空的話也要從瑞芳跑到九份 不能只等下午國中開放 有空就可以運動 減肥幫加油吧
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2010-01-27 02:11 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2010-01-27, 02:09 PM
#888
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Power Member
加入日期: Nov 1999 您的住址: 台南
文章: 545
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為了健康的原因(糖尿病)
小弟也要來減肥了 最近將飲食控制在1900~2200大卡/每日 飯後就去散個40分鐘的步 假日就騎腳踏車2小時 2星期才瘦1Kg，看來運動量有必要提高 不過血糖已經控制在80~130之間 大家加油吧~~
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   我喜歡的女孩 很會吃醋 又性急 愛哭 易怒 但是 她的微笑.... 就是我最大的幸福! |
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2010-02-02, 06:49 PM
#889
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New Member
加入日期: Jan 2007
文章: 4
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DAY 11-14
恩....最近少吃 且有點小運動..晚上作仰臥前天還跳挑繩 300
目前 79.9 加油！！！
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白歆惠 height:176cm bust:33" waist:23" hips:35" shoes:8
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2010-02-03, 02:44 PM
#890
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