|
||
|
Regular Member
 
加入日期: Apr 2007
文章: 54
|
好久沒進來看了
莫名兄已經減了差不多20公斤了吧 我的媽啊，這麼快 莫名兄乾脆去出減肥書好了 
__________________
想念..... 
|
|||||||
2009-06-28, 02:54 AM
#821
|
|
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
對啊~差不多減了20公斤有啦 有很快嗎  一個月也差不多5~6公斤 我只是一直堅持下去而已 也不知道在堅持什麼 就重要的就是運動 減肥書還輪不到我啦 版上減肥神人眾多 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-06-28 03:05 AM 被 莫名一言 編輯. |
|||
|
2009-06-28, 03:01 AM
#822
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
傍晚我那位胖子國中同學來找我
我問他說你都不會想減肥嗎 瘦一點不是比較好 他說沒差 我找他去國中繞操場 還遇到一個女客戶帶女兒來繞操場 說我又瘦了 我說不是之前在九份才見過 他說這次看又變更瘦了 我那胖子國中同學 他大概走10圈就不想走了  我再熱身一下 慢跑約15圈操場才回家 減肥幫加油喔 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-06-28 08:15 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2009-06-28, 08:10 PM
#823
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
晚餐~馬鈴薯沙拉堡+綠茶
 6月27號起床後量的體重82.2公斤  體脂肪24%  6月28號起床後量的體重82.6公斤  體脂肪25%  6月29號起床後量的體重83公斤  體脂肪26%  6月30號起床後量的體重83公斤  體脂肪24%  7月1號起床後量的體重82.4公斤  體脂肪25%  今天起床後量的體重81.6公斤  體脂肪27%  最近比較忙沒什麼在運動 但睡前還是會做一下仰臥起坐跟空中踩腳踏車 還有伏地挺身 中午是吃美食街的油飯跟肉羹湯 有空的話會去外面爬山慢跑 減肥幫加油喔
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-07-02 10:09 PM 被 莫名一言 編輯. |
|
2009-07-02, 10:05 PM
#824
|
|
|
Elite Member
  加入日期: Jun 2002
文章: 4,318
|
莫名兄不到4個月已經減了近20公斤........
 繼續加油 個人已經卡在90有大半年了,想去大賣場用展示的體重機量量體脂肪, 老是按不出來(沒說明書可看)........ |
|
2009-07-03, 08:04 AM
#825
|
|
|
Major Member
加入日期: Jul 2002
文章: 217
|
引用:
莫名大, 太猛了, 減了20公斤, 看來我還有很大的進步空間.... |
|
|
2009-07-03, 10:48 AM
#826
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
還要繼續加油啊 你可以去大賣場外面 有一種投錢量體脂肪的機器試試看 引用:
你也在減肥喔 一個月減五公斤左右應該還好啦 重點就是要維持不要復胖 還有持續的運動 不吃消夜就差很多喔 大家一起加油吧
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-07-03 04:12 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2009-07-03, 04:09 PM
#827
|
|
|
Major Member
加入日期: Jan 2002
文章: 137
|
少吃多動真的蠻有效的
我身高162, 一年前退伍時體重73,突然有一天量體重被嚇到... 開始每天晚上不吃,然後跑操場10圈左右, 沒多久體重回到65,這差不多跟我剛入伍的時候差不多 這時候我發現很難再減下去了,而且冬天濕冷又懶得跑步 就一直維持在65,最近3個月天氣開始暖和, 我變成吃早餐,中餐吃少,1個御飯糰,或是茶葉蛋+牛奶,晚餐不吃 下班後跑步12圈左右,目前59公斤,目標是回到高中的55...呵呵 不過這樣有點沒營養就是了。 |
|
2009-07-03, 04:19 PM
#828
|
|
|
Master Member
加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
|
 ︰「哇...快破80了，增肥幫告急∼ 請全力支持...   」 |
|
2009-07-03, 04:57 PM
#829
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
你這樣好像是吃太少了 引用:
對啊~快減到80公斤以下了 再加把勁就達成了 減肥幫加油喔
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-07-03 06:05 PM 被 莫名一言 編輯. |
||
|
2009-07-03, 05:58 PM
#830
|
|
