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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你這樣吃太多了啦  雖然還輸我以前一點  引用:
減肥幫的就參考一下 我也沒全看完 只是入幫看一些而已 引用:
你沒看清楚是總共做200下啊 建議運動不要喝冰水啦 雖然一時灌下去很爽
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2009-08-20, 09:16 PM
#71
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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各位大大我回來報告了下午四點我著運動長褲吊嘎呀套上運動風衣外套
帶了一大瓶沒冰的2000cc礦泉水出門了我順著大雅路一直騎過了聖瑪爾定後都是上坡 我拼命踩大概過了半個小時我眼睛裡幾乎都是汗水了我便停在路邊擦汗喝水大概休息五分鐘 繼續上路後一樣都是上坡騎到仁義潭後真的累壞了買了一瓶600cc的寶礦力我站著喘口氣 約莫過了五分鐘後喝下哪瓶寶礦力就坐在涼亭吹風休息了十分鐘左右便騎回家去 回程中都是下坡比較快回到家一看這趟仁義潭花了我一個半小時我沖個冷水澡後稍作休息 換上球衣後來還是騎機車去港坪打球打到大概八點50分左右回到家今天大概喝了1500cc的 礦泉水600cc寶礦力早餐是吃一個25塊漢堡一個20塊三明治小顆20塊飯糰冰箱裡500cc 紅茶中餐不餓沒有現在是晚上09：22我想我大概10點才會稍微有飢餓感因為今天攝取太 多水份了請問等一下我該進食嘛？還是說一點點餓就看完國光幫睡覺就好了等明天上班在 做打算 |
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2009-08-20, 09:25 PM
#72
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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你沒看清楚是總共做200下啊
建議運動不要喝冰水啦 雖然一時灌下去很爽 [/QUOTE]我是有做一天累積200下的經驗不過隔天要工作手都會很酸舉不太起來 因為我工作常常要搬貨怕摔到貨品 |
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2009-08-20, 09:32 PM
#73
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我不是什麼減肥專家 但我認為你早餐吃太多了 不要以為一餐一次吃飽一點 其他兩餐就吃少一點 這樣還是會胖吧 你真的有心要減肥油膩的少吃 前面你說中餐吃滷肉跟或雞排 雖然你不喜歡吃青菜 肉也不要吃那麼多啊 我都是久久才吃一次油的炸的 還有運動不用太拼 雖然你有動力 真的餓還是吃一點餅乾也好啊  引用:
不用太勉強啦~加油囉!
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2009-08-20, 09:39 PM
#74
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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引用:
現在叫我吃低熱量的蘇打餅乾我想我還是看完國光幫乖乖睡覺比較好 早餐的話哪我吃一粒30塊的大飯糰 中餐是排骨便當40塊只吃哪塊排骨配白飯 晚餐我想我都會下班後4點半到家換衣服出去騎腳踏車吧回來換球衣去打球應該都會拖到 晚上九點到家哪我想晚餐還是不要進食比較好 |
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2009-08-20, 09:45 PM
#75
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不然吃魚肉也可以啊 你要吃肉不一定都要油的炸的 我以前三餐吃的比你多太多了 還加消夜呢
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2009-08-20, 09:50 PM
#76
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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引用:
沒有啦我家不常開伙也懶得弄還有目前我家冰箱裡只有麵條跟厚片土司我想現在不要碰澱粉 類會比較好我想明天會去買一些水果盡量吃水果來代替晚餐 |
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2009-08-20, 09:54 PM
#77
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Major Member
加入日期: Mar 2002
文章: 254
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引用:
給你一個忠告,在考慮減肥及交女友前,你有個大問題, 不敢上泳池,服飾店,沒自信,不敢面對自己,又如何吸引女孩. 面對事實,坦然接受現況,改善才有成效. |
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2009-08-20, 10:50 PM
#78
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Golden Member
加入日期: Sep 2000 您的住址: 春滿四合院
文章: 2,747
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有些觀念一定要知道
1. 如果沒有自信,就算給你標準體重你也追不到她(壞人的企圖心是必要的) 2. 就算變成大龍貓.一樣娶的到老婆....有為者亦若是.懂唄~ 3. 運動過量的結果容易造成你的暴食(而且你還要上班)...降低飲食熱量才是當務之急 4. 體重過重的人不建議慢跑.膝蓋會受傷 5. 睡前三小時絕對禁食....除了水...你可以考慮拉長到四小時以上. 但是不建議一天吃兩餐.過度運動又進食少,會造成超強力吸收
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音樂恆久遠，ＣＤ永流傳！ 羅馬並不是一天造成的 ∼敗家也不是三冬五冬的 >.<" 小豹貓流浪到哪兒, 永遠都是小豹貓  公告 : 孝子孝女(新手爸媽)經驗交流............服務處成立囉 =================================================== 來PCDVD七八區，一定要認識的重要人物~~M頭  請不要在"非政治區"的版面談政治，不然.... 範例一 : 我已經鎖定目標暸，同意開槍的請囬帖 範例二 :陳水扁的廢統論是幹嘛的? 範例三 :邵XX要死就快點 不要歹戲拖棚 範例四 :陳菊選上，陳大總統說要搬到高雄去住!! <==== 這串枉死的人還真不少  範例五 :總統後選人辯論會看了有一點吐血 <==== 這串不怕死的人還真多啊  範例六 :貓纜基座淘空 擬遷4、5個塔柱 工時最少要2年 <==== 看到日裔帳號要閃遠一點  完美示範(全滅)(整串坑殺) : 提名顏寬恆 馬總統下達輔選令 回嗆馬英九 蔡英文:兩岸政策黑箱讓人民不滿 洪秀柱政見 簽兩岸和平協議 補充說明:站長:回應政治文者視同發政治文 加強說明:站長:送你紅十字,一路好走之類的也算回文,我這樣講的夠明白了嗎? |
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2009-08-20, 11:05 PM
#79
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Basic Member
加入日期: Sep 2006
文章: 10
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恭喜...其實不難
早中餐都可以吃,晚餐不吃 而且樓主下班時間早,每天固定下班去國中跑個3km 會瘦  |
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2009-08-20, 11:09 PM
#80
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