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Elite Member
  加入日期: Nov 2002
文章: 4,948
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引用:
請問壓力期間有改變飲食與運動習慣? |
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2024-07-26, 09:38 AM
#71
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Senior Member
 加入日期: Mar 2001 您的住址: 光之幻境
文章: 1,303
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減肥最重要，
我的醫生跟我說少10公斤藥量可減半，少20公斤就可以停藥了。 不過...恆心毅力才是難關啊！
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節儉持家散假狼的歷代CPU小兵--- Pentium 2-300oc450 (Deschutes) --> Pentium 4-540J (Prescott) --> i7-920 (Bloomfield) --> Xeon x5675 (Westmere-EP) --> i7-14700k (Raptor Lake) 時隔多年的大更新 
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2024-07-26, 10:15 AM
#72
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Elite Member
加入日期: Oct 2013
文章: 5,045
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引用:
藥有在吃不過沒用 運動的話當然就沒有 但我有查網路情緒和壓力是影響血糖很大的  |
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2024-07-26, 10:38 AM
#73
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Regular Member
 加入日期: Nov 2013 您的住址: California, USA
文章: 64
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引用:
在開始重訓之前千萬必須學會正確姿勢。很多人不知道自己姿勢不對, 最後是傷身而不是變健康。 |
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2024-07-26, 12:39 PM
#74
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,948
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引用:
還有決心 到底想不想改變 有認識的長輩雪糕一次吃四五根 勸他他就說不能吃不如去死  |
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2024-07-26, 02:40 PM
#75
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,948
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引用:
真的重要 https://www.chuanyusport.com.tw/Art...98%B2#gsc.tab=0 大家都老了 重量輕一點也OK  |
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2024-07-26, 02:42 PM
#76
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,948
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引用:
工作壓力就沒辦法 不賺會餓死  |
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2024-07-26, 02:43 PM
#77
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Master Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台中縣
文章: 1,704
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10個月只靠飲食控制 (糖化血色素6.0/飯前血糖105)，從90公斤減到73公斤，
接近重度脂肪肝減到幾乎沒有脂肪肝。 其實就是靠降低碳水化合物攝取，改用蛋白質、脂肪 (原型食物) 作為主要 熱量來源，宋晏仁的221、游能俊的331餐盤都是要降低碳水化合物比例， 飲控會失敗通常都是敗在碳水戒斷，我個人是熬過前三個月才會慢慢穩定。 另外，已經再吃控糖藥的人通常已經有高胰島阻抗、血糖調節異常，已經無法 透過升糖素分解脂肪 (糖質新生) 來穩定血糖，不可以在未經醫師、營養師指示 輕易嘗試間歇斷食、極低碳水飲食。
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Ryzen 5 2600X & ROG STRIX X370-F Kingston ECC U-DIMM DDR4-2666 16GB * 2 Gigabyte CV27F & MSI RX560 AERO 4G OC Cooler Master V750 Gold Fractal Design Define R6 CREATIVE GigaWorks T20II |
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2024-07-26, 03:05 PM
#78
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,948
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引用:
標準99 您只高一點點  10個月90到73很強 衣服褲子都要重買了 |
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2024-07-26, 06:47 PM
#79
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Junior Member
加入日期: Jun 2002
文章: 996
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引用:
比較好其你自身周圍的狀況。要安排這些餐都是要很特殊準備，如果要不是單身或備餐的人有心，是很難做到的。之前看過那宋晏仁，印象看過他說六日也要斷食破功去配合家庭，平常日醫師坐息兩餐就中午晚上在外可以自主，才搞得成。。
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“Suffering is not good for the soul, unless it teaches you how to stop suffering. That is its purpose.” - Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul “Live every day to its fullest, and do not be a slave to your hopes for the future. If you do not learn to enjoy today you will not enjoy the future no matter what it may bring.” - The Seth Material “Desire, wish and expectation rules all actions and are the basis of all realities.” - The Seth Material |
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2024-07-26, 07:28 PM
#80
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