|
||
|
Major Member
 
加入日期: Jan 2008 您的住址: 銀河系
文章: 168
|
引用:
這樣晚上會餓吧 我是早上一顆白煮蛋+拿鐵 中午公司就隨意吃 晚上請老婆訂健康餐或是生菜沙拉+番薯 因為晚上大概都會運動40分鐘 之後再吃點堅果類+水果 這樣大概一個月瘦1公斤的速度 腰圍比去年少了快6吋 現在約32腰 下個月公司體檢 希望能比去年少15公斤  |
||||||||
2023-10-24, 02:13 PM
#71
|
|
|
Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,230
|
引用:
32腰, 體重應該在70上下吧?
__________________
我期待的不是穴 而是有妳的洞舔 我期待的不是液 而是和妳的慾奸 我期待煙花漫天 我可以永遠不怕妳捉奸 我期待的不是一句抱歉 https://www.youtube.com/watch?v=GaJ3FsfHOXE |
|||
|
2023-10-24, 02:28 PM
#72
|
|
|
Major Member
加入日期: Dec 2010
文章: 267
|
引用:
水燙青菜當然會加鹽了，減肥是油脂，跟鹽無關。 鈉跟碘是人體必需元素，不吃會出問題的。 |
|
|
2023-10-24, 02:34 PM
#73
|
|
|
Major Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 銀河系
文章: 168
|
引用:
我現在大概85 若70上下就可以不減了 身高是182 |
|
|
2023-10-24, 02:53 PM
#74
|
|
|
Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,447
|
其實很多東西/吃法, 偶爾交替, 並不會出什麼事情的.
從脂肪肝恢復的過程, 也就是把晚餐後的飲料戒掉. 白天其實還是喝不少, 當然會隨著年齡繼續往下減量的. 我覺得飲食很多時候是習慣, 而健康很多時候是習慣. 有個朋友, 晚餐時間提前1個半小時, 就瘦了不少. 也就是不要學夜貓子八點多才吃. 而口味是很奇妙的東西... 我不到放假, 不會太在乎. 如果有同事願意幫我處理晚餐, 那來什麼吃什麼. 以前任職, 不論哪間, 我都是一個月放幾千塊, 請同仁處理. 快用完跟我說, 再拿現金給她. (點什麼不用太常問我, 大家吃哪間我就吃什麼, 多加雞腿或主菜就好) 現在跟台灣部第二代處不太好, 也不好意思請他們小姐幫我一起買便當. 所以自己出去吃 XD (說真的我開口他們還是會做, 辦公室同仁跟我處得還好, 只是他們BOSS跟我不合) 之前一開始好幾次也幫我叫便當, 後來叫飲料, 我看過小BOXX臉色後. 跟他們說不用啦, 你們這樣太不給他面子了. (不過, 我久久會買個星巴克/7-11給大家一起放假前放鬆, 歡樂一下) 有消耗就吃, 不用怕 XD |
|
2023-10-24, 03:55 PM
#75
|
|
|
Master Member
加入日期: Jan 2013
文章: 1,554
|
引用:
182/70 看起來有點沒肉 |
|
|
2023-10-24, 03:57 PM
#76
|
|
|
Advance Member
加入日期: Jun 2021
文章: 387
|
引用:
__________________
工具只是減少人的工作，或提昇工作效率 更重要的是你對要做的事情到底有多深的了解 沒有足夠了解自己的問題只想站在巨人肩膀上 巨人依然是巨人 山頭往往不是目的地 你不僅上山白費功夫下山還要重新迷路一次 
|
|
|
2023-10-24, 04:26 PM
#77
|
|
|
Major Member
加入日期: Jan 2008 您的住址: 銀河系
文章: 168
|
引用:
目標是79~80公斤 BMI剛好24 此文章於 2023-10-24 04:27 PM 被 hendry2002 編輯. |
|
|
2023-10-24, 04:26 PM
#78
|
|
|
Advance Member
加入日期: May 2015
文章: 425
|
引用:
產季已過,只剩少許有種,所以貴...
__________________
  [YOUTUBE]ZDwIi-HofHY[/YOUTUBE]
|
|
|
2023-10-24, 08:05 PM
#79
|
|
|
Golden Member
加入日期: Oct 2017 您的住址: 象山公園
文章: 2,824
|
引用:
我現在已經是79公斤，BMI 27.5, 脂肪率 21.9%。  
__________________
垃圾桶名單: ankk chumowu cp03 jeffk LDSKING LDSKING II leeking leeko MyChris River Spinach smoguli Whole Truth wpc0406 YorkHapy 冬之炎陽 冰的啦魔王大人 沒問題 爆走企鵝 tvt hill45678 rcack 卜派 polor manoerina afeaanpv SUNGF 感謝網友提供的篡改猴script, 可惜失效了 
|
|
|
2023-10-24, 08:22 PM
#80
|
|
