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Registered User
加入日期: May 2005
文章: 451
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引用:
我最近有相同太歲頭上動土然後被抓包的經驗，您可以參考 不過故事細節就不多說了，是我回台灣之後的事情 反正就是在人家老爸在家的情況把他女兒吃掉了的案例 也許你沒瘋，但就因為沒瘋才要做些瘋狂的事情  佛堂很刺激喔，很早很晚都有人就挑中間速速了事嘛  囂張要囂張到底。 回正題， 今天去游泳4個小時就直接瘦了500g .. 還是飲食後量的，真是不可思議 但是我這4小時是抬頭蛙跟自由式沒有停的一直游 游完旁邊還有個小姐姐跟我要LINE 此文章於 2022-04-01 10:09 PM 被 knoeatw1990 編輯. |
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2022-04-01, 10:02 PM
#71
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Senior Member
 
加入日期: Oct 2008
文章: 1,280
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引用:
應該不會啦. 有固定運動習慣應該都能在這時間內跑完. 引用:
北上來天農國佩華駐點~ 卡緊~
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2022-04-01, 10:09 PM
#72
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Registered User
加入日期: May 2005
文章: 451
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引用:
可是我剛戒菸沒多久，肺活量還是很差，跑步搞不好真的沒辦法 引用:
我記得波羅叔是血壓高泡芙人… 這種還是要慢慢來才行 |
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2022-04-01, 10:13 PM
#73
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,240
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引用:
一切都是錯覺.... 話說, 抬頭蛙脖子很痛的 
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「往哪兒走？如果每個台灣人都好像他們一樣，就沒得救了！台灣沒得救了！走不了的啦。走到哪兒去？走不了了...」 https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087539637&postcount=11439 https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1199128&page=12&pp=10 我期待的不是穴 而是有妳的洞舔 我期待的不是液 而是和妳的慾奸 我期待煙花漫天 我可以永遠不怕妳捉奸 我期待的不是一句抱歉 免費貼圖 https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=6146343 https://www.youtube.com/watch?v=GaJ3FsfHOXE https://www.youtube.com/shorts/WY3Jg_p8Wkk https://www.youtube.com/watch?v=v3OF2ehgngI https://www.youtube.com/shorts/ChnMCmPGNsY https://www.youtube.com/watch?v=84a4Opj2aQM https://www.youtube.com/watch?v=jYcb5D5Vrxs https://www.youtube.com/watch?v=qkkbyiMrPTw https://www.youtube.com/watch?v=6YAjUM77930 https://www.youtube.com/watch?v=vClBg_WMEYY https://www.youtube.com/shorts/HiT_3SPDxG0 https://www.youtube.com/watch?v=_reqm2SGLxQ https://www.youtube.com/shorts/JLvdp3aozxE https://www.youtube.com/shorts/rtZ9qQ1hdwM https://www.youtube.com/shorts/oiqHRhSmho8 https://www.youtube.com/shorts/GcsYl6xemoQ https://www.youtube.com/shorts/UDua-34TR0g https://www.youtube.com/watch?v=0-Fs9hdFHCE https://www.youtube.com/shorts/VJnWRGGz9-o https://www.youtube.com/watch?v=N2UL79895DM https://www.youtube.com/shorts/hQBfSMvMUJY https://www.youtube.com/watch?v=0jv1om30VHc https://www.youtube.com/shorts/6VVoj5MMob4 |
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2022-04-01, 10:14 PM
#74
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Registered User
加入日期: May 2005
文章: 451
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引用:
我是覺得還好，搞不好體重計沒歸零 |
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2022-04-01, 10:16 PM
#75
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Golden Member
加入日期: Mar 2000 您的住址: 流浪中.....
文章: 3,572
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引用:
每天量測兩次體重 你會發現兩天裡面體重波動會高達 1.5kg 是很正常的事  |
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2022-04-01, 10:35 PM
#76
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Senior Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,046
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引用:
我量體重是以每天早上起床上完大號還沒吃早餐時為準， 但其實我一天中體重最輕的時間是我APP做運動課程後， 全身濕透沖完澡之後，比早上起床量的還輕0.6~0.8公斤。
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================= 我從來不把錢當錢看 我都是把錢當命看！ ================= 所謂理論，就是大家知道為什麼，但實際上行不通 所謂實務，就是沒有人知道為什麼，但實際上行得通 本公司已經完美結合了理論與實務： 什麼都行不通，而且沒有人知道為什麼 
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2022-04-01, 11:24 PM
#77
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Major Member
加入日期: Oct 2005
文章: 101
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個人經驗
1.少油炸、肉燥、油脂類、皮 2.肚子餓就吃水果(芭樂、蓮霧之類) 3.宵夜真的餓，搭配燕麥片+麥片粥等填充 就瘦很快了... |
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2022-04-01, 11:55 PM
#78
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Senior Member
加入日期: Oct 2008
文章: 1,280
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引用:
K 大可慢慢訓練~這東西不能急.但有練成習慣是好處比較多. 再搭適合食物. (註:我是會搭水果和芭樂). 波大需要激勵一下. 你泳池有妹要LINE,,後面一定又有故事.
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2022-04-02, 01:11 AM
#79
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Amateur Member
 
加入日期: Apr 2010
文章: 32
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先以正常的阻力訓練做鍛鍊
168控制飲食 如果三個月還沒有達到標準的話 要體檢的前五天，每天都喝淡鹽水 讓自己脫水 ＢＭＩ本來就是很不準確的量法 正常是要搭配腰圍一下去做計算 這個是之前當志願役的朋友提供的方法 每年體測都過，就是BMI被列管 唯一只能用拳擊選手的脫水法下去拚體檢的BMI
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2022-04-02, 09:27 AM
#80
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