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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐~德國香腸+起司+麥片+低糖薏仁豆奶
 晚餐吃德國香腸跟起司，搭配燕麥配低糖薏仁豆奶 9號起床後量的體重88公斤  體脂肪30%  有去國中慢跑了15圈左右 晚上提前慶祝母親節去基隆吃火烤兩吃  10號起床後量的體重89公斤  體脂肪28%  昨天吃了太多肉了 今天早上去福隆騎腳踏車 下午去國中慢跑 11號起床後量的體重88.2公斤  體脂肪28%  下午跟小叮噹與表妹爬茶壺山 傍晚去國中慢跑 12號晚餐吃波菜刀切麵+小黃瓜+德國香腸+泡菜+低糖薏仁豆奶  12號起床後量的體重87.6公斤  體脂肪29%  13號晚餐吃德國香腸+泡菜+綠茶  13號起床後量的體重87.4公斤  體脂肪24%  今天起床後量的體重88公斤  體脂肪28%  下午吃了保雲的涼麵大碗跟菜頭滷 昨天都沒運動，今天傍晚也沒去國中慢跑  有點偷懶不行喔  睡前真的要做運動了 減肥幫加油吧 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-05-14 09:50 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2009-05-14, 09:42 PM
#751
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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不是我愛講
為什麼減肥幫只有我一個人在回文  幫友都跑到那裡去了? 別跟我說一邊吃雞排一邊逛78區 喂~這樣是不行的喔 趕快去運動吧 這幾天我都有點偷懶沒什麼運動 雖然今天有下過雨 但我看現在雨停了 那就去爬基隆山吧 減肥幫自覺一點喔 
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2009-05-19, 03:26 PM
#752
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐~德國香腸+紅麴餅乾+優酪乳
 晚餐吃德國香腸跟紅麴餅乾，配一杯優酪乳 15號起床後量的體重87.4公斤  體脂肪29%  16號早上吃豬排三明治配冰奶茶  16號起床後量的體重87.2公斤  體脂肪28%  17號起床後量的體重86.8公斤  體脂肪28%  18號起床後量的體重87.8公斤  體脂肪27%  昨天去九份吃太多東西了，說胖了一公斤 下午就去爬基隆山跟到國中慢跑 19號起床後量的體重86.8公斤  體脂肪29%  今天起床後量的體重86.6公斤  體脂肪26%  下午是吃乾麵大碗跟肉羹湯 下午跟小叮噹去爬茶壺山 晚上到國中慢跑了半個小時 應該有超過30圈衣服都濕透了 昨天大概跑了約20圈 小腹有明顯比較瘦 但臉感覺還是很胖啊  還是要再接再厲 減肥幫加油吧
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2009-05-20, 10:53 PM
#753
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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剛才拿電影給在賣蔬果的女客戶
順便買些蔬菜水果 她跟我說你怎麼那麼瘦啊 我說還好吧 她說我變好瘦 我以為她要說你是失戀喔  我說不是上次(上個月)才看過我嗎 那時候不就有瘦一點了 她可能上次沒注意吧 她說真的變很瘦耶 說她真羨慕 我說我還不夠瘦耶 前幾天看我以前的照片 臉跟本就是一顆球啊  現在臉我覺得還是有點肉肉的 下次再PO出來給大家笑好了
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2009-05-22, 01:02 PM
#754
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Major Member
加入日期: Nov 2004 您的住址: Berlin
文章: 292
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大家都一起加油吧!!
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Blut und Ehre!! |
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2009-05-23, 03:50 AM
#755
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
孤獨了快一個月終於有人回應了 就算沒人加入減肥幫 網友也可以出來分享一下心得喔
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2009-05-23, 04:01 AM
#756
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New Member
加入日期: Dec 2006
文章: 1
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莫名大真有毅力...你也減了5~6公斤了耶...真利害...我也想要減重..但是那個肚子一直困擾著我...我也是做辦公室的...下班回家還要帶小孩..運動方面比較沒時間..看來...要先從節食開始做起....希望節食不要結石~~~
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2009-05-25, 12:04 PM
#757
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Junior Member
  
加入日期: Jan 2004
文章: 966
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我也要來加入了......加油
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2009-05-25, 12:30 PM
#758
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
減肥就是要靠毅力啊 我不只減了5~6公斤，你可能沒從前面看 我大概減了最少15公斤啦 最近有點停滯，還胖了一公斤 但我不會這樣就放棄的 雖然又胖回來一些 但肌耐力跟體能有變得更好 因為我爬山就知道了 我還是有肚子啊，雖然已消了不少 臉還是有點肥肥的 一起加油吧 引用:
不錯喔~大家一起加油吧
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2009-05-25, 01:02 PM
#759
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Junior Member
加入日期: Jan 2004
文章: 966
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來發文激勵一下自己...
5月26日凌晨 體重63.7 體脂肪14% BMI 23.0 ------------------------------------------- 目標..體重58~59 今天活動量..單車16K 明天開始減少食量,保持運動..  |
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2009-05-26, 02:00 AM
#760
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