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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐~火腿+蘇打餅乾+優格+綠茶
 晚餐吃火腿跟蘇打餅乾，還有優格與綠茶 起床後量的體重90公斤  體脂肪33%  午餐吃自助餐，點了四季豆、魯蛋、菜瓜與茄子，還有一碗味增湯 這兩天腳沒有那麼痛，但睡前還是舉啞鈴跟做仰臥起坐 我還要再接再厲 達到我想要的體重 各位減肥幫別偷懶，要繼續加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-04-25 11:56 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2009-04-25, 11:51 PM
#731
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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算是晚餐吧~優格+綠茶粉泡水
 晚餐吃那麼少喔，優格+綠茶粉泡水 因為我晚餐已經吃過了，這個算是回家再吃的晚餐吧 起床後量的體重89.6公斤  體脂肪33%  下午吃吻仔魚粥跟魯肉飯，小菜配炸旗魚、地瓜葉、荷包蛋跟小黃瓜 吃完在街上遇到小叮噹的媽媽 叫我晚上去他家吃飯，我說不用我吃飽了 後來我打電話給小叮噹，說我要幫我表妹向他借哈利波特全套 他說乾脆來他家吃飯(我看你借書是藉口吧，就想去吃飯就對了   )吃了一點點飯都在吃菜，吃了好幾片的炸香腸跟臭豆腐 還吃了一塊花生糖跟泉利米香  真的好久沒有體重到90以下的  連續4~5年大概都是90幾到近百公斤吧  呼~真是感動啊 但還沒達到目標呢 除了瘦，還是要有肌肉啦 身材也要雕塑一下 接著朝80公斤邁進 我自己要的理想體重是70~75啦  減肥幫加油囉
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2009-04-26, 10:10 PM
#732
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Regular Member
 
加入日期: Apr 2008
文章: 80
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推~
莫名大太強了~ 不過看到您的努力~我也才會更加努力~ 一起努力吧!
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2009-04-26, 11:40 PM
#733
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
沒有很強啦 但減肥還是有人鼓勵最好 如果朋友不當一回事 或是身邊沒有情人加油也沒關係 網路上我就是你的朋友 還有若是為心儀的女孩減肥當然不錯 但得失心不要太重 最好是為自己減肥的心態會比較好 我會貼圖片也是覺得這樣胖的人 看到減肥有成效會比較有動力 TENREN0623兄跟減肥幫的幫友，也請繼續加油
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2009-04-27, 12:15 AM
#734
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Regular Member
加入日期: Apr 2008
文章: 80
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沒錯啊~
我就是看到莫名大PO的照片,減肥餐看了照片才知道要這樣吃 不過對我這種胖子看到體重計的照片才是最震撼的吧~ 我也好幾年沒有8字頭了~ 
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2009-04-28, 03:01 PM
#735
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
不一定要照我這樣吃啦 我也是隨意搭配的 有時候也會偷懶 重要的是要有運動 還有就是量體重的時候，上下差個1公斤是很正常的  不要昨天瘦今天胖就氣餒 上班再怎麼累也請撥個時間運動 這兩天腳沒那麼痛了 就有點想去國中慢走 這一個星期天氣應該都不錯 減肥幫的幫友要動起來喔 我最近也要加強運動量了 仰臥起坐感覺只練到腹肌跟瘦到肚子兩側的肥肉 但小腹沒什麼瘦到 把健腹輪加入運動項目吧 睡前我都還會呼巴掌 把臉按摩一下 倒是舉啞鈴可以訓練手臂外 背部的肥肉也變少很多 以前叫我某個表妹幫我油壓上半身 她都說肩膀的筋很難抓得到，因為都是肥肉 現在自己用手抓就可以抓得到了 下次她有來再叫她幫我抓一下好了 而且背部的線條會比較明顯 想再把伏地挺身也加入運動項目裡 減肥幫加油吧
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2009-04-28, 03:47 PM
#736
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Major Member
加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北
文章: 162
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引用:
這樣吃會死人的 我都是跑步+登山
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<a herf="http://www.wretch.cc/blog/anny3yu"title"舞蹈老師的部落格"> |
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2009-04-28, 04:06 PM
#737
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那是晚餐才吃比較少 其他餐都正常吃啦
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2009-04-28, 04:29 PM
#738
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Basic Member
加入日期: Dec 2004
文章: 21
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- ->以前叫我某個表妹幫我油壓上半身
->表妹 幫我 油壓上半身 -->下次她有來再叫她幫我抓一下好了 -> 幫我 抓一下好了 嗚！怎麼來看莫名一言大大這麼勵志的主題，還會被閃光彈炸到啊！ 不過莫名一言大要保重，若是腳痛，還是要休息一下，是不是考慮要在跑步機跑步， 比較不會受到天氣影響，對腳底及膝蓋的衝擊力較小(當然跑步機要較高極那一種) 以前我都在路上跑(操場、馬路)，後來腳底痛得受不了，每天早上都會痛醒！ 現在只在健身房的跑步機跑，就不會痛了。 跑步機還可調坡度、快慢，量目標心跳率，可快、可慢--->跑給它死(開開玩笑) 應該是跑狠大，跑不要錢！ 大家加油 |
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2009-04-28, 04:32 PM
#739
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
嗯~會很閃嗎 我表妹以前學過美容 我怕她忘記怎麼油壓 叫她來複習而已啊 我沒有叫她幫我抓下半身就不錯了 下半身當然是雙腿 別想歪喔 我沒有跑步機啦 就在國中操場慢走好了
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2009-04-28, 04:51 PM
#740
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