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*停權中*
加入日期: Feb 2009
文章: 11
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2009-08-20, 04:07 PM
#61
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Amateur Member
 
加入日期: Dec 2005
文章: 31
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我也是和你一樣為了女生減肥的~
不過~不吃青菜應該還不構成肥胖的原因，要不要再說一下你一星期的飲食習慣 好幫你對症下藥~加油!! 
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. -----------------影．相．集------------------- 林志玲@「還來得及說愛你」記錄片首映大圖 安心亞的「魔境夢遊」 以琳走秀二三事 ---------------------------------------------- 
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2009-08-20, 04:22 PM
#62
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Master Member
  加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
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引用:
 ︰「哇...莫名大，We've got company了耶！歡迎Kurt大入幫喔∼  」 |
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2009-08-20, 05:01 PM
#63
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Major Member
 
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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你是要健康瘦的話，買雙慢跑鞋，
剛開始每天不用多，三千公尺就好， 一天沒跑隔天就跑回來之前欠的距離。 食物熱量控制一下，不要吃的太誇張， 幾個月後一定會瘦一圈。 不想運動又要瘦，那就要嚴格節食了， 可以去買賀寶芙(網拍有便宜的) 每天早餐只喝這個，殘忍一點就一天兩餐喝這個，另一餐隨便吃， 這會很快就瘦掉，但是日後恢復正常飲食你非常可能會復胖。
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ABK ABK YT CHANNEL 此文章於 2009-08-20 06:10 PM 被 DragonQuad 編輯. |
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2009-08-20, 06:07 PM
#64
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Basic Member
加入日期: Mar 2005
文章: 13
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你晚餐的時間別拖到晚上9點10點
這個時間，你吃下去的東西都囤積在身體了 正常的用餐時間&習慣，我想要先養成 若你運動的目的是"減重"，而不是"保健"的話，我建議訂個"高標準"來強迫自己大量的運動 免得你慢跑兩圈熱身結束才5分鐘，就喊著"有點累、開始流汗、休息一下" 這種沒品質的運動內容就算持續1小時也看不出效果 此文章於 2009-08-20 06:40 PM 被 luckychen 編輯. |
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2009-08-20, 06:39 PM
#65
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
又有人加入減肥幫了 剛慢走跟慢跑18~20圈回來 走回家有看到美眉牽小男孩女國中慢走喔 今天總共做了約200下的伏地挺身 kurt711031兄加油吧
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-08-20 07:32 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2009-08-20, 07:29 PM
#66
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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引用:
我想不要拖人家下水比較好 |
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2009-08-20, 09:01 PM
#67
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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引用:
早餐是一個30塊的大飯糰外+2個15塊原味蛋餅+大杯冰豆漿 中餐是一個40排骨便當大部分都吃哪塊排骨配菜都夾給同事吃 晚餐都快晚上十點才吃有時候吃兩碗20塊的雞肉飯配一小塊的涼豆腐或者是一塊2派克雞排 +一大杯可樂 |
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2009-08-20, 09:05 PM
#68
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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引用:
剛開始我也是先搜尋減肥幫的文章不過帖子實在太多了 |
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2009-08-20, 09:07 PM
#69
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Major Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 嘉義市
文章: 104
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引用:
你厲害我一次最多50下而已 |
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2009-08-20, 09:09 PM
#70
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