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Golden Member
 
加入日期: Apr 2017 您的住址: 陣亡者的靈堂
文章: 3,181
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引用:
不要被數字限制 這方法說穿了就是降低熱量攝取 7小時是正常飲食 非大吃大喝 177嚴格執行一定也會有效果的
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2021-01-30, 09:14 PM
#61
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Basic Member
加入日期: Sep 2008
文章: 11
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引用:
正常飲食外加保健品之類的鎂補充劑？ 不吃補充劑的就找有氯化鎂成份的按摩油塗皮膚當保養  |
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2021-01-30, 09:19 PM
#62
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,203
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引用:
不對吧? 168是要在8小時內攝取一整天所需(基礎代謝)的熱量, 然後其他16小時完全不攝取熱量 就算不降低熱量的攝取, 也是能減重的
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 
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2021-01-30, 09:21 PM
#63
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Major Member
加入日期: Sep 2006
文章: 122
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引用:
其實，我是額外吃膳食補充劑，400毫克是自然醫學醫師告訴我的劑量。 看到你列出來的營養列表，我大概了解為何自己天天吃綠葉蔬菜和堅果類食物，也達不到足量的鎂 … |
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2021-01-30, 09:36 PM
#64
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 441
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斷食可以減重的主要方式
是透過長時間禁食，讓體內儲備肝醣消耗到一定程度， 此時身體會啟動保護機制，開始觸發脂肪來當作能源使用， 根據每個人的體質不同，這觸發的時間不一 但16小時禁食算是最低限度，求好心切的則是拉到18甚至20小時禁食。 其實減重可以從很多方面來著手 短時只是其中之一的手段，其他研究有效的方式還有 1.透過運動消耗肝醣，誘發身體快點動用脂肪來消耗 2.降低碳水食用量，用不完的碳水會被身體轉成脂肪儲存 都能搭配起來一起使用，事半功倍更有效益。 |
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2021-01-30, 10:40 PM
#65
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Golden Member
加入日期: Nov 2008 您的住址: 常被查水表的小房間
文章: 3,005
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引用:
抱歉，好奇一問。 用這種斷食的方式是有助於改善脂肪肝嗎  因為小弟其實有脂肪肝的問題... |
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2021-01-30, 11:00 PM
#66
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Basic Member
加入日期: Sep 2008
文章: 11
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消耗脂肪是全身性的 不會只專門消耗某部位
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2021-01-30, 11:06 PM
#67
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*停權中*
加入日期: Jan 2021
文章: 3
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2021-01-30, 11:06 PM
#68
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Senior Member
加入日期: Nov 2015
文章: 1,171
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開始生酮以後要小心腳抽筋跟頭痛
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2021-01-30, 11:11 PM
#69
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,345
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生酮一開始是看到理科太太介紹，但發現主推的好像是柏格醫生!?
不過youtube上的柏格醫生中文，查不太到他的資料，有沒有人知道他來歷? |
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2021-01-30, 11:23 PM
#70
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﹚人生首次受訪成就解鎖–冷靜的熱情：五子棋並非幼稚的大型井字遊戲
