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Power Member
 加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北市
文章: 643
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引用:
糖尿病共同照護 降心病 https://tw.news.yahoo.com/%E7%B3%96...-160000651.html 非常好的研究文章, 你的糖尿病醫師如果沒有這樣做, 立刻找別的醫師. 最後都有心臟/腎臟病, 所以定期會診心臟科腎臟科是有必要的. |
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2015-09-18, 04:45 PM
#61
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New Member
加入日期: Jan 2013
文章: 6
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健檢
空腹血糖 126 醣化血色素 6.7 前幾天買了血糖機 晚上吃了一碟泡菜+一個粽子+一杯果汁(無加糖) 第一次測飯後2小時血糖 ... 182 嗚  .... |
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2015-09-21, 09:47 PM
#62
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Junior Member
  加入日期: Jul 2005
文章: 745
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引用:
這樣吃血糖不高才怪吧 |
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2015-09-21, 10:08 PM
#63
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New Member
加入日期: Jan 2013
文章: 6
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引用:
粽子很小顆啊...  |
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2015-09-21, 10:15 PM
#64
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*停權中*
加入日期: Jun 2015
文章: 14
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引用:
你要知道血糖是整麼來的. 血糖是你吃的東西分解後, 變成 醣 在你血液中流動. 然後糖尿病就是胰藏並不能有效的儲存或代謝掉多餘不需要的 醣 所以血液中的醣份越來越濃. 一是要吃, 就要運動代謝掉. 二是吃一些比較慢分解的, 比方說糙米, 燕麥. 這樣講你懂了嗎? 果汁, 和米飯類. 一進肚子立刻就變成糖份了. 乖乖喝無糖的茶類吧. 水果和果汁要避免和正餐一起用 |
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2015-09-21, 10:22 PM
#65
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New Member
加入日期: Jan 2013
文章: 6
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引用:
謝謝  記下了!  |
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2015-09-21, 10:33 PM
#66
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Silent Member
加入日期: Sep 2012
文章: 0
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要開始學會分辨升糖指數(gi值）高低的食物種類
食物盡量吃原型，不要吃太多澱粉值高的食物（但不可完全不吃）注份量即可！少吃稀飯！ 不要喝果汁和含糖飲料！蔬菜攝取要夠可增加飽足感！ 其實飲食上和健康飲食差不多，三少一多就是了！ |
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2015-09-21, 10:43 PM
#67
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Advance Member
加入日期: Feb 2006
文章: 319
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糖尿病如果前期沒控制好，中後期超麻煩
我媽媽的媽媽之前就是這樣，糖尿病拖了十四年，最後五年都是在醫院度過 聽媽媽說似乎還有截肢(手指)，最後的三年我媽每隔兩三天都要跑醫院 (我家住台南，要跑屏東老家) 小時候看到阿嬤臥病在床的樣子，完全不想得到這種病..現在每周都固定運動(游泳) 吃東西也很節制 |
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2015-09-21, 10:52 PM
#68
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New Member
加入日期: Jan 2013
文章: 6
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引用:
 所以果汁和稀飯是同一個道理嗎? 現在才知道 為了健康飲食才買了果汁機的  |
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2015-09-21, 10:59 PM
#69
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Silent Member
加入日期: Sep 2012
文章: 0
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引用:
是的！現在的水果都改良的很甜！打成汁後身體吸收更快，造成血糖瞬間飆升！ 水果可以吃，要挑種類注意份量！吃原型！ 比如說西瓜不要一次吃一大塊，切成小塊分小量分餐吃！份量是重點！ 此文章於 2015-09-21 11:15 PM 被 六月雪 編輯. |
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2015-09-21, 11:11 PM
#70
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