怕X小~
脫下去馬上就有桃花惹~

現在脂肪很有用的 看到心儀正妹可以問說要不要送一些可以豐胸

不是用自體的比較好

當然啊~
桃花是不分性別der~

午餐吃了素食的炒麵跟炒冬粉與炒米粉便當


穿飄飄褲跟新買的襪子路跑


沒風一直流汗


實在太熱受不了打赤膊跑步


普悠瑪號經過
可以看到穿螢光綠的跑者跑過


跑完還是打赤膊
看到美眉正再用嘴呼吸跑步


雖然一身肥油
但實在太熱還是脫了路跑


宵夜喝了兩罐燕京啤酒玻璃瓶
未成年請勿飲酒


只跑了5公里


最高跳到156下



天熱也要講文明，赤膊上街不可取

轉貼新聞圖片來源：中國台州網




我是覺得這中國記者管太多
除了在超是打赤膊太誇張
平常在運動時打赤膊
真的再平常不過了
這也能扯到文明

那好萊塢男星打赤膊跑步都不文明啦


一般人恥力夠
要打赤膊不行嗎
昨天下午跑到3公里時
沒風實在太熱
80公斤還是打赤膊了
雖然穿了飄飄褲
還有新跑襪跑感還不錯
但腿太粗一直磨擦快燒襠
又有點小咳一直吐小痰
跑了5公里就休息
走了快2公里才把背心穿上來
但還是要減脂
跟鍛鍊一下腹肌
跑起來除了輕鬆些
也較賞心悅目

認真提問

請問鞋子的問題，用專業慢跑鞋、五趾鞋、人字拖、亦足…跑起來莫名兄主要覺得的不同？
（之前看過一本「天生就會跑」之後、一直就有的疑問）

謝謝

專業慢跑鞋又分很多款
像我現在主力皇速跑了700公里
右腳越穿越鬆
考慮要換新鞋了
這雙算馬拉松競速鞋款
185公克夠輕路感又好
但一般人穿
可能覺得避震太差不習慣
但進階跑者應該會認為好跑

五指鞋算是仿赤足
只差在一層很薄的橡膠底
來保護雙腳
好處是腳趾不會像跑跑鞋
會擠再一起
除非你穿五指襪
五指鞋的路感
又比專業跑鞋更直接
但要練習將腳趾分別穿進鞋裡
小腿肌力不過穿了馬上硬跑長距離
可能會爆掉或受傷
但習慣後跑感是挺不錯的
只是外型太引人注目
有的人不敢穿

人字拖我只推薦姆子鱷魚人字拖
但只限原始沒打洞版的
因為之後再推出的打洞版
我買了一雙
發現改了太合腳
版型變窄了
對於像我這種腳背厚的
穿起實在不是很舒服
感覺太緊了
跑沒幾次就不穿了
母子鱷魚人字拖原始版
好處就是不用穿襪子
穿了就可以跑
鞋底也有一定的避震
而且又很便宜
一雙約250元
把折時好像190元吧
穿壞了也不心疼
好處就是看起來很笨重
但這雙人字拖挺輕的
姆指跟食指的部份
並不會夾腳
也就是沒有要用力夾的跑感
腳趾不用在意腳型
所以一般楦跟寬楦的人都可以穿
不用像穿跑鞋
腳趾在裡面有束縛
五指鞋再輕薄
穿起來還是有一層表面吧
騷包的人應該會喜歡
有很多種顏色可選
缺點是下雨天不太能跑
因為雖然鞋面有防滑顆粒
但還是會滑
尤其是跑到鞋底都磨平了更滑
好幾次下雨天跑都快滑倒
但通常鞋底磨平
反而更薄更好跑了
也最好別用腳跟著地
建議穿人字拖步頻要提高些
最少160~170下
跑起來才不會有拖路感

赤足就不用說啦
所有鞋款裡
最直接跟地面接觸的
跑姿就變得很重要
一般人直接腳跟著地跑
可能膝蓋就受傷了
更別說很吃小腿肌群
建議全足或前中足著地
步頻一樣要快
有人喜歡赤足跑接地氣
缺點也不是沒有
就是要注意路面有無異物
台灣路面其實沒太多尖銳物
但小小石頭就能讓你痛到幹譙
剛用赤足跑
可能也是要小量跑就好
有些人腳底會磨破皮或起水泡
不落穿輕量薄底專業跑鞋
或五指鞋跟人字拖
還是赤足跑
請注意剛開始不要過量
跟姿勢很重要
習慣重踩腳跟著地的
有可能會受傷
所以還是要循序漸進

謝謝您的熱情分享 看來改天得逛全家福找找看了

我在全家福基隆店
有看到母子鱷魚人字拖
買了一雙打洞版穿
但腳背改成太窄
跑沒幾次就沒跑了
要專業跑鞋
全家福款式很少
建議去摩曼頓
這家有五指鞋可試穿
有時會打折
也可以去試穿
去馬拉松世界商店街
買想要的出清鞋款
或是尚智也可以去逛逛