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Amateur Member
 加入日期: Oct 2003
文章: 33
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引用:
諾美停除了抑制食慾還可以增進新陳代謝速率 一般來說第一個月都可以有效減輕5％到10％的體重 好像是這樣
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2006-09-29, 02:50 PM
#591
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Advance Member
加入日期: Nov 2001 您的住址: 濁水溪旁
文章: 382
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我找到減肥的最佳良藥了......那就是失戀
 10天瘦了6-7公斤.......繼續下去吧 |
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2006-10-04, 10:52 AM
#593
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*停權中*
加入日期: Apr 2005 您的住址: 殲滅捍衛道德人士聯盟
文章: 131
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分享一下自己的經驗
從9月底開始~~84.5KG 178.5CM 白天上班~晚上上課 早餐稀飯+牛奶~300~400卡 午餐~不吃~或是水果 晚上~御飯糰~無糖綠~不超過200卡 (外食族~只好吃7-11~看他們的卡路里來算) 青菜可能會比較難攝取~~可以吃維他命或是水果 搭配跑步狂操~ 綜合運動場~400M~一開始只能跑五圈~~就喘呼呼受不了 後來每天晚上都報到~六日再跑白天的~ 現在可以一次10圈~最高可15圈 跑的速度不是重點~重點是保持心跳快速~~還有流汗 少吃一開始非常痛苦~~甚至失眠~但是運動後~其實也沒啥饑餓感 晚上很累就是了~~有時候想喝點甜的飲料~我就喝健怡可樂(不要多喝) 現在大概是76~77徘徊~ 現在吃也變成習慣了~不喝有糖飲料~以前超愛喝奶茶~現在戒掉~ 自己買奶粉~泡紅茶~加在一起也可以 吃便當飯也吃一半~吃飯前~喝一個低糖高纖豆漿~飯就會吃少了 下一階段是到70~~~又要開始狂操了~~囧GC |
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2006-11-12, 08:43 PM
#594
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Advance Member
加入日期: Nov 2001 您的住址: 濁水溪旁
文章: 382
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引用:
呵呵.....龍貓大說的沒錯 減肥失戀最快啦... 今年六月以前我大約132...前女友拉著我減肥... 到九月多還有122左右...前女友離開我之後(921這天) 到現在體重變108....努力朝兩位數走... |
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2006-11-20, 04:02 PM
#595
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Major Member
 
加入日期: Oct 2003
文章: 278
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減肥阿....去搬重物最簡單
工地搬水泥大概1個月就會瘦了
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 我的露天: http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=a6xscvfr |
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2006-12-16, 01:22 AM
#596
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Basic Member
加入日期: Feb 2006
文章: 14
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最近量一下體重已經掉了十四公斤了
 離目標體重只差一半了 |
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2006-12-19, 11:34 AM
#597
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Basic Member
加入日期: May 2005
文章: 17
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很久都沒人回報了
引用:
多吃檳榔  |
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2007-01-17, 05:36 AM
#599
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Major Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 台北市
文章: 110
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2007-01-20, 04:31 AM
#600
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( 至於為什麼我現在又胖回去了, 這個問題我們就不研究啦! 
)
想聽配樂請按
