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Amateur Member
 加入日期: Jan 2002 您的住址: 淡水小鎮
文章: 48
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引用:
小弟1740梯 下部隊跑了半年多的5000後才轉3000 , 只記得剛轉換那時最佳紀錄跑過 一次11分內的 爾後為了放18假(當年還沒有周休 黑的人點放一天08-21 紅一點的才有隔夜18-21 ) 幾乎都維持在12分內 , 只是跑我前面的人也是一堆 . 不過你可能不相信我新訓時在成功嶺1000跑不完被扶到路邊吸氧氣吧 , 所以不要太緊張 ,人的潛力是很大的. 我想跑長跑的最重要是意志力吧 只要身體健康,一段時間的訓練 應該每個人都有辦法達 到15分內吧 |
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2006-09-01, 01:26 AM
#51
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Major Member
 加入日期: Apr 2002
文章: 134
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3K公尺跑12分半內就快要我老命了
跑完馬上爬去旁邊吐  |
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2006-09-01, 02:05 AM
#52
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Major Member
加入日期: May 2001 您的住址: 屢向黑道宣戰的中台灣
文章: 147
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部隊裡的三千公尺似乎都不滿三千公尺
所以...以樓主的體力再多跑個幾天之後 要在部隊裡面及格是一定沒問題的啦  |
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2006-09-01, 02:37 AM
#53
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Major Member
加入日期: Apr 2004
文章: 127
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引用:
真的很強哦！ 我幹訓班結訓時跑11分半 退伍前三天跑12分多一點 現在大概800都跑不完了 |
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2006-09-01, 02:45 AM
#54
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Advance Member
  加入日期: Feb 2006
文章: 327
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從沒測過3000...只測過5000的
幾乎都是團體測驗,所以也不能個人跑很快,否則豈不是算其他人都落隊了? 不過受訓時有測過個人成績,最好一次是19分鐘多,5000能跑20分鐘內都算很厲害的 很多人認為500障礙一下子就結束了,所以寧測500也不喜歡測5000 我剛好相反,我臂力比腳力差,矮牆是我的死穴,每次都要左右盪個幾回才上得去,哎~ 500障礙跑完,心臟好像在敲大鼓一樣累得快虛脫 5000公尺跑完,喘個幾口氣就恢復正常了 不過樓主也別太擔心了,體力是靠訓練出來的 (可就是有人到退伍還是跑步落隊XD) 唉....常年坐在電腦前不運動,現在叫我跑個1000大概就喘死了吧,哈 |
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2006-09-01, 02:49 AM
#55
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Major Member
加入日期: Oct 2002
文章: 129
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引用:
我待過幾個營區，都有跑過3000 有一個憑感覺至少少了500公尺以上 更好笑的是專精技測時，營長超猛！偷吃步  偷偷跟全營的人說:「等一下測驗時跑到XX地方就是終點，懂我意思吧！」 距離比平常3000還短，後來鑑測官問平常3000的起點終點 但最後鑑測官還是不放心，重新量了一次，營長被抓包......  新訓被抽到技測時，裡面志願役也說距離會縮水....放心啦 當時第一次見識到國軍黑暗的地方 引用:
壓力可以讓潛能激發，特別是在那種環境下 想像一下 被"學長"、志願役「幹到飛起來」.... 還有體能強的1600就休假，甚至榮譽假 體能差的隔天1200才休假 當兵最重要的就是休假！休假比伙食還重要！ 在軍中憑本事拿到榮譽假，跟上學時遇上颱風天放假，一樣都是休假 但感覺差十萬八千里∼∼有當過兵的應該都能體會  聽過一句話，入伍後別把「尊嚴」帶進去，雖然是有點誇大，但是有道理..... 放心啦！越晚當兵越像戰鬥夏令營，役期也是逐年縮減，別給自己那麼大壓力 我服役短短一年三個月，我就覺得前後"管教方式、學長學弟制"差很多.... |
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2006-09-01, 03:24 AM
#56
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Silent Member
加入日期: Oct 2003
文章: 0
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小弟不抽煙，平常也打打籃球，沒有特意做什麼跑步訓練過
大約11分半到12分鐘 有時候我覺得是意志力的問題耶........ 還有，有沒有人跟我一樣一開始就跑有點快的 雖然大家說要調節體力，一開始要慢慢跑 可是我覺得先衝完一段，再慢慢調節 跟慢慢跑比，好像也是差不多時間就開始累 可是己經贏人家半圈，就算人家追上，也休息的差不多了再衝一下 還有我都最後要衝剌耍帥一下 XD |
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2006-09-01, 03:41 AM
#57
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New Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 碼頭
文章: 6
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引用:
強.. 照你的速度.. 台灣周長1139公里 你只要花47.46...阿沙力一點算48小時就好了 所以結論 跑台灣一周只需2天就可以搞定!!
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HAPPY VAPOR !!! 
此文章於 2006-09-01 04:04 AM 被 summer71415 編輯. |
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2006-09-01, 04:02 AM
#58
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Major Member
加入日期: Jan 2005
文章: 161
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引用:
正常慢慢跑的情形下，15分鐘內應該都跑的完... 超過15分鐘我覺的多半是有停下來休息的 憲校技測時，全隊都跑12分鐘，籃球隊的大概11分鐘 當時山上的特勤隊也下來測驗，他們也是跑11分鐘...不過...是戴鋼盔、揹步槍 難然他們穿內衣短褲，但盔槍加一加大概也有5公斤... 所以你說10分鐘應該是不無可能啦~ |
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2006-09-01, 04:25 AM
#59
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Regular Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北 / 三重 / 內湖
文章: 54
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體能真的是練出來的...
當初新訓時跑個一千就快死掉了(87年)... 新訓結訓測驗時... 三千還不是一樣13分跑完... 所以人的潛能相當大的... 現在要我跑個一千... 我想要我的命吧... 
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敗家與省錢的戰爭 |
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2006-09-01, 10:17 AM
#60
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