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*停權中*
加入日期: Aug 2001 您的住址: my home
文章: 636
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其實你要睡多久跟你的睡眠品質很有關係
人在睡覺中並不是一直保持在深度睡眠 而是以2∼3小時為一個循環，深─淺─深─淺 在深度睡眠中被吵醒會覺得睡不飽 嚴重者整天都會暈沈沈 每個人要睡多久才夠並不一定 應該自己實驗自己的睡眠時鐘什麼時候是淺眠期 為什麼要在晚上睡覺？ 那是因為晚上睡覺噪音最少，光線最暗 人在睡夢中雖然對外界干擾有一定抵抗力不一定會被吵醒 但還是會降低睡眠品質 另外睡意也跟大腦意志集中力有關 你可以把自己的精力想像成為一個電池 當大腦意志集中力很高時耗電量較高 當處於冥想狀態時耗電量則很低 當精力消耗到一定程度以下就會想睡 但是人體內也有一種防止危險機制（類似緊急備用電池） 當處於興奮狀態的時候會制止睡意來襲 |
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2006-06-10, 04:50 AM
#51
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*停權中*
加入日期: Aug 2001 您的住址: my home
文章: 636
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想要增加電池續行力有一個好方法就是多運動
多增加心肺能力，飲食正常 大腦就能得到更充足的營養 |
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2006-06-10, 05:21 AM
#52
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Advance Member
  加入日期: Feb 2006
文章: 440
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要人一天只睡四小時的話，那可能得先斷掉所有欲望吧！
比如PCDVD啊！GAME啊！...................
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0806xx 正式從天大地大XX大畢業~~ 081001 國軍online登入中，兵種：海軍  081013 下單位地區，蘇澳的Knox-class電機兵  090912 光榮破關返鄉  100109 第一次英國行(也可能是此生最後一次 )100228 第一次加州行(空中飛人)  100601 助理工程師衝衝衝~~~ 111005 第一個案件，預定明年9月MP 121013 真的MP了，下一個該是什麼？ 130928 $$/理想 選哪一個???? 220503 跑去網通產業作一樣的工作😂 Final Solution for me..... 成為能軟能硬的工程師 
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2006-06-10, 03:31 PM
#53
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