7月26號跑了22公里
7月27號起床量體重72.2公斤
當天休息一天不路跑
午餐到基隆吃


點了海南雞飯80元


附湯是大塊冬瓜燉雞骨
湯還滿好喝的


要先結帳等較號取餐


滷蘿蔔雖然有入味
但吃起來是冷的


海南雞的雞肉還算可以


這是海南醬我有淋了一些


米飯雖然粒粒分明
似乎有用雞油煮過吧
吃起來有些濕軟
算是小小扣分


晚餐吃素食麵疙瘩


加了一點辣


又請店員加了點湯


晚餐吃鹹水雞攤的滷味
做成泰式酸辣口味


配一罐龍泉啤酒500ml喝
還吃了兩包豆乾跟乾條
是中型包裝的
再喝一罐金牌啤酒500ml
為成年請勿飲酒


7月28號起床量體重74.4公斤
看來昨天晚餐如果只吃滷味配啤酒是還好
但那兩包豆乾
真的是熱量破表

午餐吃了乾粄條


要攪拌一下才好吃


孩有一碗魯肉飯


由於昨天27號晚餐吃太多
胖了2.2公斤
下午怒跑23公里到基隆綜合體育場
其實跑了快10公里
因為這建飄飄褲剪裁的關係
會磨大腿內側
但我放慢速度用6分速跑
跑感停不錯的
不想因為燒襠而停下來
還是硬跑了23公里
汗水讓燒襠的大腿內側爽歪歪


跑完我從綜合體育場走到東信路
本來晚餐想說吃板豆腐就好
但經過這攤1990年創立的丁家滷味
味道挺吸引人的
於是就買了些滷味回去


豆乾一份20元吧
不含花生是80元
我覺得比基隆頂記滷味貴
加上滷花生共110元


另外裝的辣油


加上去更夠味了


滷味都挺入味的
海帶尤其好吃


又配兩罐龍泉啤酒跟一罐沙士喝
未成年請勿飲酒



今天起床量體重73.2公斤
昨天怒跑了23公里消耗的熱量
應該有包含水份啦
如果昨晚不吃滷味跟少喝一罐啤酒
應該可以再輕一些吧
結論就是喝啤酒是還好
主要是配什麼吃才是重點啊

明明是啤酒串又偷渡一些吃的...

我小學跟死黨去他家菜園玩..小時候不懂事..爬到龍眼樹上再跳到隔壁檳榔樹上幫他拿東西,當英雄.從約4公尺高的地方.兩腳一夾就滑下來,那時夏天穿藍短褲,一整個暑假都比燒襠還過癮...大腿根部換了一層厚厚的皮...

莫名大那碗素食麵疙瘩不錯吃,可惜碗太小了點,湯也不夠,這樣大小,我一口氣吃兩碗也才不到五分飽.平常吃中餐或晚餐的羹飯,不鏽鋼碗,內徑19公分.我還特地拿卷尺去量.
海帶看來滷得很入味呀,還有豆乾跟花生看來都不錯吃...

昨晚的淡菜.http://biodiv.sinica.edu.tw/~shells...20110104004.pdf

喝啤酒一定要配吃的啊
那麵疙瘩不算小碗喔
菜跟疙瘩的量算多了
而且一碗才50元有夠便宜
其實我跑了15~16公里有點不太想跑
因為雖然跑感不錯
但燒襠還是跑起來不是很盡興
可是我還是跑完了23公里

丁記滷味雖然都滷得很入味
但價格稍貴
小豆乾好像3個20元
米血一塊20元吧
鼎記滷味都只要10元


淡菜那篇我已前有看過

我一天1~2罐
但晚上都吃太多
雖然運動量大
還是胖了3公斤
從72公斤胖到75公斤左右
但還是可以跑半馬
做腹肌鍛鍊半小時也可以