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Elite Member
  
加入日期: Aug 2003
文章: 10,658
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你這休息不只要一個月.....
以前跑到腳不能爬樓梯會痛後 之後就嚇到不敢那樣操 |
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2015-03-24, 10:19 PM
#51
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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髂骨束摩擦症候群快三個月
還是有持續運動跟路跑 只是沒以前那麼拼 都跑短程5~10公里居多 有時跑一休一 最近換了雙合腳的人字拖 跑起來更是輕鬆不少 雖然跑時還是要戴髕骨帶 而且不能太大角度的扭動腳踝 但已經能無痛跑5到6公里 跑九份山路也不是問題 但下坡還是會痛不太能跑 所以跑到九份回程 就坐客運回家 不知道是不是氣候變溫暖也有差 髂骨束的疼痛 大概都休息一天就好了 下樓梯也太不會痛 但我有調整一下姿勢跟加快步頻 感覺心跳會比之前快一些 雖然喘是還好 但體力上更為消耗 昨天跑到九份 就趁拍照時 讓心跳緩和一下再繼續跑 可能也因為換新人字拖合腳 也不經意的加快了速度 回家吃完晚餐就很想睡覺 大概晚上10點多 澡都沒洗就睡著了 起床才洗澡 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-04-20 03:59 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-04-20, 03:56 PM
#52
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,658
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腳有傷就改穿慢跑鞋吧
人字拖又沒什麼避震效果,只是更傷腳 |
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2015-04-20, 03:59 PM
#53
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得母子鱷魚人字拖避震效果還不錯啊 而且我穿慢跑鞋已經不太會跑 也不是說不太會跑啦 就是流暢度跟跑感比穿人字拖或五指鞋 有一定的差距 所以穿習慣了人字拖跟五指鞋 有九成都穿人字拖跟五指鞋路跑 加起來都破2000公里了 左邊是舊的母子鱷魚人字拖 而右邊是新買的合腳尺寸  新舊人字拖比對 舊的是當時買不不到合腳的 所以買大1~2號 雖然可以跑 但有時會折到前緣  舊的底部也都磨平了  新的穿起來完全合腳型  跑起來也很順暢  
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2015-04-20, 04:19 PM
#54
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,658
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覺得你還是不要這樣搞....
腳有傷就乖乖穿鞋跑 拖鞋這類本來就支撐性和保護沒慢跑鞋好 你要拿來跑長距離本來就不太合適 腳都出毛病了,想在長久運動跑下去最好換掉 至少等腳傷好了在換回來.. . 此文章於 2015-04-20 04:26 PM 被 cys070 編輯. |
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2015-04-20, 04:24 PM
#55
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 993
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引用:
別說了啦 , 大家都說幾次不要跑了 , 反正都聽不進去 ,一點危機意識都沒有  恩....開心就好 ..... 反正又不是我的腳  |
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2015-04-20, 04:34 PM
#56
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
謝謝你的建議 現在都跑短程居多了 也盡量不勉強跑 穿跑鞋我真的不太會跑耶 就是跑起來卡卡的 
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2015-04-20, 04:37 PM
#57
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,658
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以你的腳傷 5~10公里不算短程....
就算只跑幾千公尺都會傷到 那種別人穿拖鞋跑怎樣,已經不適用腳受傷的你 要馬就繼續休息,不然就改穿慢跑鞋適應 . |
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2015-04-20, 04:44 PM
#58
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*停權中*
加入日期: May 2013
文章: 164
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我有海綿束摩擦症候群 可以加進來討論嗎?
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2015-04-20, 05:09 PM
#59
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,551
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引用:
病狀是什麼,說來聽聽...  |
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2015-04-20, 05:13 PM
#60
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