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tony66
Advance Member
 

加入日期: Dec 2005
文章: 363
引用:
作者42章經

全職
帶兩個
全年無休
照樣能減肥
減二十八公斤
方法其實很簡單
原地大量運動罷了
沒時間運動只是藉口
買個仰臥起坐板每天做
做個幾百下讓自己滿身汗
消耗熱量一樣不會輸給慢跑
小鬼睡覺時做有氧開闔跳也行
不然買台橢圓機每天騎個五百卡
想運動不管在哪裡都可以做到
然後飲食熱量自己控制一下
每天最好不要超過兩千卡
少油少鹽多吃蔬菜水果
零食飲料宵夜都戒掉
沒有理由瘦不下來
有沒有決心而已
減肥同時還能
降血脂血糖
一舉數得
懂了嗎
就降



(拍拍手))))))))
     
      
舊 2014-04-10, 05:07 PM #51
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tony66離線中  
GAME君
Senior Member
 
GAME君的大頭照
 

加入日期: May 2002
您的住址: Taiwan
文章: 1,190
減肥最重要的是控制自己的食慾
跟帶小孩沒甚麼關聯性

小弟身高169婚前66kg-63kg
兩個小孩出生後岳母有幫忙帶

有吃消夜後最胖飆到80kg
4個月前戒了吃消夜的習慣
目前恢復到69kg持續邁向服役時的體重

剛開始戒消夜時蠻難熬的
就喝水沖淡食慾

高熱量的東西別吃......
甜食少碰... 還好個人不怎麼喜歡甜品
 
舊 2014-04-10, 06:01 PM #52
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GAME君離線中  
+新同學+
*停權中*
 

加入日期: Aug 2011
文章: 701
嘿嘿嘿:


這個故事是聽人家說的...有點黃...又有點好笑...
有一個胖子去到一家減肥中心...他有分成三種等級的減肥法...
初級1000元...中級5000元...高級10000元...
胖子想說我先用一級的試試看...他拿1000元給減肥中心的櫃檯後...
這時出來一個美女...跟他說:如果你追到我...我就跟你嘿嘿嘿...
於是胖子追到了那位美女...並且跟她嘿咻...胖子果然瘦了一公斤...
胖子覺得很有效於是又試了中級的5000元...
這時出來一個金髮碧眼的大美女...她跟胖子說:如果你追的到我...我就跟你嘿嘿嘿...
胖子又緊追著金髮美女趕上了她...並且跟她嘿咻...
他又瘦了三公斤...他想:那我來試試看一萬元的...看看會瘦個幾公斤...
他又把一萬元拿給櫃檯小姐...這時出來一個陽光型猛男...
他跟胖子說:如果我追到你的話...你要跟我嘿嘿嘿...
胖子當然不願意...於是就拼了命跑...不知道過了多久...猛男就放棄追他了...
胖子就跑去找櫃檯理論:為什麼一萬的不是美女...而是猛男???
櫃檯就跟他說:那有什麼關係...你看你又瘦了五公斤了...
舊 2014-04-10, 06:39 PM #53
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+新同學+離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者Phenix
農夫是勞動, 如果有紀錄心跳率的話就會知道那跟運動是不同的


勞動至少可以消耗熱量,每天盡量減少有熱量剩餘,至少就不會有脂肪的增加,這樣再來就可以花點心思去找時間做運動來燃燒脂肪。
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】

舊 2014-04-10, 06:48 PM #54
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finalhope2010離線中  
iamyy2000
Elite Member
 
iamyy2000的大頭照
 

加入日期: Aug 2004
文章: 5,682
__________________

行善之家、必有餘慶、積惡之家、必有餘殃。
天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行。

有因無緣、果報不現、因緣聚合、業報現前。
善有善報、惡有惡報、不是不報、時候未到。

定慧等持、精進修行、心存善念、行善布施。
諸天護衛、諸佛護祐、災劫消弭、逢凶化吉。

阿彌陀佛
舊 2014-04-10, 07:28 PM #55
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iamyy2000離線中  


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