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Advance Member
  加入日期: Mar 2003
文章: 341
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引用:
再次回報 有運動 一星期至少3次 30分鐘慢跑(其實是慢跑一圈走路一圈.....) 184公分(長高了XD) 90.6公斤(努力中.......) 體脂 30~33附近 每次量都不一定 = = 運動完量可以量到剩27 =.= 努力 努力
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BENQ FP202W ST-461T1 Seasonic 330W MSI K8N NEO4 FI AMD Athlon 64 3200+ 200*10 (0447TPDW) oc 3800+ 250*10 1.4V KingSton DDR400 512MB * 2 (HYNIX BT-D43) 8 4 4 3 2.6V MSI GeForce 6600GT Diamond（1.6ns) oc 570/1280 BlackGold II 5.1 (CS4630) Seagate SATA 160GB BENQ DW1610 BENQ DW1640 ALTEC MX5021 BENQ Keyboard BENQ MOUSE |
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2006-03-03, 11:07 PM
#551
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Advance Member
加入日期: Mar 2003
文章: 341
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引用:
XD 又來回報 今天早上噓噓完肚子空空外加只穿內褲量..............(其實一直以來都是這樣量!) 87.6 努力 努力!
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2006-03-16, 07:14 PM
#552
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Advance Member
加入日期: Mar 2003
文章: 341
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引用:
同樣情況下量 目前86.0 XD
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2006-03-30, 09:14 AM
#553
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Major Member
加入日期: Jul 2004
文章: 122
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引用:
哇~~瘦那麼多了哦@@~ |
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2006-03-30, 03:53 PM
#554
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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墮落了4.5個月
復胖10KG左右  我還真的是氣球人........... |
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2006-04-22, 06:33 PM
#555
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Major Member
 
加入日期: Oct 2004 您的住址: 屏東硬梆梆
文章: 181
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分享一下小弟的經驗吧！
最胖時105KG（179CM） 經過好幾次的停滯期（100、90、85、80、75KG） 最慘的是80KG那個停滯期∼停到我都放棄了！ 前陣子又開始運動（慢跑∼幾乎每天40分鐘） 有吃一種藥∼甲殼素（有吃油膩的東西時才需要吃） 就這樣∼3個月後終於到了75KG 又停了兩個月∼現在剩74（突破停滯期了） 邁向目標70 小弟的減重方式給各位做參考吧！！ 運動：慢跑∼一星期最少6天∼每次40分鐘 飲食： 早餐全麥土司X2(最好烤過；澱粉經過加熱會破壞其分子結構)+豆漿（微糖）或低脂牛奶 中餐：便當∼不吃紅肉，以魚類或雞肉為主（不是炸的） 晚餐：運動完喝大量的水（1500CC）喝完大概也沒啥食慾了∼吃燙青菜或水果+低脂牛奶 還有晚上六點鐘之後∼不能吃任何澱粉類食物 PS：要提醒各位減重的鬥士們！減重一定要有恆心、如果是要大幅度減重一定會遇到停滯期 ，有時一停就是1-2個月，當停滯期時建議各位那段時間不要量體重，隔1-2個月在去量 不然妳會看到體重計的數字一直不降∼信心當場崩盤！就會又淪落到復胖的深淵中！ 如有問題請PM 祝福各位
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 電子基盤中胡過最漂亮的一把 |
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2006-05-10, 05:44 PM
#556
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Advance Member
加入日期: Aug 2002 您的住址: 三界之門
文章: 413
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各位大佬~大大~老闆~先生~小姐~大家好~
最近我也要加入減肥幫~ 目前48左右~想再減個幾公斤.............大約3公斤左右吧! 畢業前~班上一些女同學一直叫我要減肥~ 最近家裡的人也叫我盡量減肥~  所以~我也來了~請各位多多指教~~~~~ 
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(1)(2)(3)愛說謊兼不要臉兼只會私底下耍小手段?即時通沒信箱也能註冊? 究竟是什麼樣的病態心理讓這些人一而再再而三的犯案?盧個不停? 江山易改~本性難移~劣根性根深蒂固~這些年物以類聚~終成垃圾團? 徵求過某X的同意才在網路上發問~ 竟被惡言相向~說我惡意扭曲牠~想讓大家都知道牠是誰~還找人來惡意騷擾~ 佛心來著的人~被垃圾一直盧~也會有發火的一天~ === 才過沒多久~又開始發作~(1)(2) 江山易改本性難移~很有趣的回文是嗎?換湯不換藥! 找隻老烏龜當實驗~沒想到很快就得到印證~ 那隻老烏龜可謂~一朝被蛇咬~十年怕草繩~ 牠們說~這叫被害妄想症~還反說別人愛翻舊帳~ === 一 (1)(2)再加愛翻舊帳~自以為是~自命清高~很愛盧~娘炮~小人~垃圾~仙水~惹人厭~ 一個人擁有這些遭遇和人格特質~是可笑?可悲?可憐?惹人厭? 某些人就是喜歡自己笑罵自己~ 某XXX~某年間~ 拿舊即時通對話紀錄和舊文章拼拼湊湊找我翻舊帳~ 一直想證明他才是對的~盧不贏就一直騷擾~ === 二 發黑暗文~刻劃小人嘴臉~刻意放大小人的特點~ 物以類聚~垃圾團團員有不少相似的特點共通點~ 猙獰的面孔跟黑暗文中刻畫的小人嘴臉還真相似~ === 1+2~這些年這些人不知已嘲笑辱罵自己多少次? 然而這些人總是認不清那就是自己的面目? === 有些牠一直想把我搞瘋~如你們所願~瘋給你們看~ 尚有壓軸對話紀錄~到底是對話紀錄中的垃圾團瘋?還是天都水月瘋? 這些垃圾專幹爛事~還愛裝正義使者~ 用正常人的方式是治不了的~要玩大家來玩~ 以其團之瘋~還治其團之身~ |
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2006-06-23, 11:55 PM
#557
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New Member
加入日期: Sep 2001
文章: 2
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大家好~減重失敗N遍的小弟也來參加嚕 ORZ
6/24: 高:173 cm 重:111 kg 短程目標:破百 / 2個月 達不到的話↓ 差100g硬碟好康砍1G= =+ |
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2006-06-24, 03:03 AM
#558
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Golden Member
加入日期: Mar 2003 您的住址: 我家
文章: 2,584
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引用:
我幫你MARK起來
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2006-06-24, 03:08 AM
#559
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Power Member
加入日期: Apr 2003
文章: 551
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小弟176..之前80公斤那陣子感覺身體很容易累...
後來下定決心減重..早上只吃7-11的雙手捲有時喝牛奶.. 晚上則只吃7-11的便當(隨便只要熱量不太高)飲料則是只喝水或有時喝低脂牛奶... 總之一天熱量不超過1000卡為原則...現在68目標64... 剛開始晚上都會很餓..但是過了那個點就不會難受了.... 此文章於 2006-06-24 03:50 AM 被 杰德爾 編輯. |
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2006-06-24, 03:48 AM
#560
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