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Basic Member
加入日期: Feb 2002
文章: 13
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跪求食譜！1500卡能有飽足感的嗎???
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風有多快我不知道...但是霹靂馬知道... |
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2012-09-03, 11:03 AM
#41
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Senior Member
 
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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引用:
我以後還是會保持定量運動的 以現在的運動量,若持續1500大卡/日的話,體�**棶|向下掉 既然我現在已經是理想體重了 為了不讓體重繼續掉下去,我打算提高到1800-2000大卡/日,然後運動量維持不變 把體重固定在58-59KG 引用:
少量少油少鹽少糖高纖多蔬菜,一旦習慣了 食量和飲食習慣是可以固定住的 我以前無肉不歡,肉一定要炸的或滷的帶油花才會爽 現在看到這些東西就會反胃,吃進嘴裡沒多久腸子就抗議 而蔬菜呢?以前一餐吃不到五口,現在一次可以很享受地嗑掉一整盤 表示我的胃已經習慣健康飲食了,我現在這樣吃別人可能以為很難受,但其實我一點都不痛苦(反而看到大魚大肉會噁心)
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政治正確圖 
此文章於 2012-09-03 11:42 AM 被 42章經 編輯. |
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2012-09-03, 11:34 AM
#42
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Amateur Member
 
加入日期: Dec 2001
文章: 31
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好神啊!!!
小弟不才88公斤變成70公斤已經覺得快到頂了..... 平均一個月才瘦一公斤......... 也是飲食控制加上運動...... 不過運動的量看來不能比~~ |
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2012-09-03, 12:37 PM
#43
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Regular Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: H.C
文章: 91
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看了標題我還以為發現一條薄紗內褲哩~~
以前曾經發生一位小姐去試穿牛仔褲,結果也把內褲一併交還給老闆. 老闆發現後拎著內褲跑到街上大喊,小姐你東西忘了拿當眾把內褲交給她. 害她羞死了~ |
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2012-09-03, 01:53 PM
#44
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Senior Member
加入日期: Dec 2004
文章: 1,001
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引用:
不管有沒有傷，跑步的負擔就是比較大....所以能避免用跑步的方式減肥就避免吧∼ |
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2012-09-03, 02:05 PM
#45
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Golden Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: High Male
文章: 3,976
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太后意志力太強了
我從 83 減到 73 就不動了 每次去好市多就會想: 天底下這麼多好吃的 到底要怎麼瘦得下去?  |
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2012-09-04, 12:06 AM
#46
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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引用:
你誤會了 一天吃三餐 只有中餐會吃正常量的飯和麵 其他兩餐就算有也是極少量,主要以蛋白質和蔬菜為主角
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政治正確圖
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2012-09-04, 07:13 AM
#48
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