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Major Member
 加入日期: Aug 2002
文章: 239
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每天將全家樓上樓下拖地一次，日本式用手趴著拖，不要用拖把，還怕會沒有腹部嗎?
版主家應該有三層樓面吧。 再加上用手工洗衣，這樣一天運動量應該很夠了。 如果還有閒暇，可以去海邊作蛙人操。 我個人是很懷疑外國人哪有需要那麼多健身法，我光拔那個草皮的雜草就覺得累死人了(about 8 x 30 m)。 |
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2012-04-16, 08:36 PM
#41
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Master Member
  
加入日期: Dec 2001 您的住址: 台北市~
文章: 1,783
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嗯...
引用:
wax on.. wax off.. wax on.. wax off..  |
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2012-04-16, 08:37 PM
#42
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Regular Member
 加入日期: Jan 2007 您的住址: 拉拉山
文章: 97
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這串討論好像還沒有人 po 這位前女優的有氧，
有試過幾次， 每次做完後都滿身大汗。 [YOUTUBE]lzy5UZ2jah4[/YOUTUBE] |
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2012-04-16, 08:38 PM
#43
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*停權中*
加入日期: Mar 2012
文章: 7
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高血壓請不要作高心肺機能的運動
有家小的人別玩命 走路散步是最好最簡單的方法 |
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2012-04-16, 08:46 PM
#44
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Senior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 1,141
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引用:
這樣就已經夠了吧！不需要再加什麼了， 除非你能出門，那跑步是最佳選擇。
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髒手很難把東西洗乾淨 |
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2012-04-16, 08:55 PM
#45
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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 336
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學七龍珠
穿鐵衣修行 .... |
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2012-04-16, 08:56 PM
#46
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Junior Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 屁吸低咪低
文章: 784
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晚上的時候.......
你知道了.... 夫妻運動時間...
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有站友想學實務的有機米酒製作嗎? 樹沒有皮,必死無疑,人不要臉,天下無敵.腦中帶殘,華佗難醫, 腳踏入泥,寸步難行,嘴掛上炮,神仙難敵,心中有愛,世界和平. |
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2012-04-16, 09:15 PM
#47
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New Member
加入日期: Aug 2011
文章: 5
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引用:
+1 應該先要讓體重降一些，再來做其它肌肉鍛鍊的運動。 快走是現階段對你最好的運動， 只要每天花個一小時玩一個月，你的血壓狀況應該會好轉。 到時再去做其它的運動。 當兵時那種狂操猛練的運動習慣，不一定是對的， 尤其是對我們這種40大叔來說，要小小呀。 因為~運動時血壓會昇更高！！
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愛你的狗，一如愛你的家人一樣！ |
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2012-04-16, 11:44 PM
#48
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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引用:
還好 我目前做的都在我身體能負荷的範圍之內 前面有說，目前所做的不覺得太累，也不會造成酸痛或疼痛 而且我每次運動完後10分鐘一定量血壓，目前還沒發現會變高的情形 我沒辦法快走或跑步，因為腳尖骨頭有大學時車禍舊傷，癒合不良，過度使用腳尖會痛 |
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2012-04-16, 11:55 PM
#49
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Basic Member
加入日期: Jan 2006
文章: 22
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在家健身，可以參考一下
http://homebodyworkout.blogspot.com/ |
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2012-04-17, 06:45 AM
#50
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