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Basic Member
加入日期: Oct 2003
文章: 10
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大家開始加碼了.............................
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Nós associamos! Esta senhora nova. |
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2008-02-15, 06:34 PM
#41
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Junior Member
  
加入日期: Dec 2004
文章: 864
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鄉民是不是3000下起跳的？
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2008-02-15, 06:41 PM
#42
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Senior Member
 加入日期: Jun 2001 您的住址: 卡拉巴星球
文章: 1,499
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做不起來是肌力不夠，肌肉不夠多也會
不只臂力，背、腹、腰......全身都要加強  或者調整一下出力的方式 |
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2008-02-15, 07:48 PM
#43
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*停權中*
加入日期: May 2005
文章: 0
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小弟當兵時伏地挺身只能做50下而已,反而引體向上能拉滿百22下(全付武裝)直上直下的那種,當兵前常和同學玩倒立伏地挺身就是倒立腳靠在牆上身體和牆成80度角左右直上直下,一用腰力身體會倒下來!有空您可以試試對二頭肌強化有幫助!!
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2008-02-15, 08:10 PM
#44
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*停權中*
加入日期: Feb 2005
文章: 70
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引用:
用小三角練,"好像"對引體向上有幫助 以前受訓時,只要拉不滿18下,少一下就做10下心型... 效果還滿明顯的  |
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2008-02-16, 01:47 PM
#45
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Golden Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 桃園
文章: 3,229
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我心型的一次可做20下
但我單槓一下都拉不上去  |
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2008-02-16, 06:12 PM
#46
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*停權中*
加入日期: Feb 2005
文章: 70
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引用:
連續做滿180下心型試試... 在不行的話,大大可能需要減重了^^" |
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2008-05-16, 02:37 AM
#47
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Power Member
加入日期: Apr 2003
文章: 551
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在加碼下去就變一部***手的擺動破千下了....
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2008-05-16, 07:41 AM
#48
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Power Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: chum bucket
文章: 560
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 在家裡怎麼玩挺舉?不想去健身房......沒錢..........
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2008-05-16, 08:01 AM
#49
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