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*停權中*
加入日期: Jul 2005
文章: 212
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睡覺又不是只有腦子要休息，不要壓縮這些時間
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2006-06-09, 04:28 PM
#41
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New Member
加入日期: Feb 2005
文章: 4
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睡覺別太晚...
 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。*此即為何咳嗽的病人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已 走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生 者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜 |
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2006-06-09, 04:48 PM
#42
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*停權中*
加入日期: Dec 2004
文章: 562
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如果研究說喝屍水可以抗癌!!
請問大家會去喝嗎? 我不反對專家的研究精神啦!! 但是睡眠時間長短這種習慣應該是因人而異吧? 因為某些報告心理產生恐懼就去改變個人的生活習慣. 好像有點矯枉過正吧!! 能夠睡得著睡得舒服應該才是重點吧? 如果去叫一位義務役的士官兵一天只睡四小時. 我看對方會不會開槍打你!!  這些研究報告僅供參考!! 不要當成真理來看!! 人生活得健康快樂最重要!! 您說是不是?  |
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2006-06-09, 04:49 PM
#43
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Advance Member
  
加入日期: Mar 2006 您的住址: 偉大航路
文章: 366
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引用:
同意+1....尤其是"開槍"那一段  |
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2006-06-09, 04:59 PM
#44
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*停權中*
加入日期: Dec 2004 您的住址: 大東亞共榮圈
文章: 70
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引用:
找到資料了  http://www.microbrain.org.tw/print.php/1600 不過我最起碼 也需要6個小時 通常都是7個小時以上 以前當兵幾乎半夜沒睡滿4個小時 11-1 2-4 差不多避不掉了 |
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2006-06-10, 02:03 AM
#45
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 7
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我剛剛才睡起來，感覺好爽
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2006-06-10, 02:17 AM
#46
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 7
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引用:
請問多喝水是否能加速排毒?因為很多情況都無法避免的要熬夜,想問一下 |
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2006-06-10, 02:23 AM
#47
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Regular Member
 加入日期: Jul 2005
文章: 81
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引用:
看來....我應該會早死....... 沒有半樣做到的......   |
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2006-06-10, 02:52 AM
#48
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Major Member
 
加入日期: Jan 2003 您的住址: 台灣
文章: 217
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現在凌晨3點半了~睡4個小時!!
10點還要上班說~~要我7點半起床~~好難喔!!!(因為熬夜才讓我感覺好累!!) |
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2006-06-10, 03:19 AM
#49
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Advance Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 桃園VS台北
文章: 421
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引用:
跟我一樣..... 一個人在外租屋打拼 要有那樣好的睡眠環境很難的... 台灣又都是靠馬路的公寓,外面聲音一堆 可能對面鐵門關大聲一點 ,或是樓上小孩跳兩下 快形成的睡意就通通不見了 小孩連給你蹦蹦跳跳個半小時,滿肚子怨氣都跑出來囉 |
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2006-06-10, 03:52 AM
#50
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