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Major Member
 
加入日期: Jan 2003
文章: 118
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引用:
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2006-04-09, 09:48 PM
#41
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Junior Member
  
加入日期: Jan 2002
文章: 799
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如果平時很少跑步，一次就要跑6500m，的確有些殘酷，但是跑跑停停(=跑一段、走一段)，進步空間緩慢，
不過，硬著頭皮死撐的跑下去，恐有身心傷害(*n)，所以建議跑慢點沒關係(*n)，但是請盡可能一直跑、不要停下來"走路"， 至於平時的練習就看個人了. 註：*n=當兵時例外. |
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2006-04-09, 09:59 PM
#42
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*停權中*
加入日期: May 2003 您的住址: 新莊
文章: 231
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引用:
我們學校每年也都有越野賽跑 女生5km、男生7km 問題是男生根本不止7km阿 男女生的折返點相距根本不止1km  |
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2006-04-09, 10:37 PM
#43
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Regular Member
 加入日期: Jan 2005
文章: 73
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引用:
６５kg以上會傷膝蓋？ 第一次聽到  並不是針對你的話 請不要介意  只是有點疑惑 個人應該是要看個人的體格及體質而定 不然要練慢跑的人 一定要先減肥到６５kg以下才能慢跑 有點怪怪的
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2006-04-09, 11:30 PM
#44
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: 彰化
文章: 483
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我主要是想說體重超過一定範圍對膝蓋比較不好.
身高越高體重比例會跟著提高... 並不是說一定要先減肥到65kg以下才能慢跑... 100kg跑都沒問題,只是膝蓋負擔程度大小的問題.. |
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2006-04-10, 10:35 AM
#45
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*停權中*
加入日期: Oct 2004
文章: 27
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要選擇游6500m和跑6500m，我會選跑6500m，
去年參加澎湖的泳渡澎湖灣6km(6000m)， 根本就是死撐，游到一半還被撈起來。 不信的人可以試試，你會發現，可以用跑的，你絕對不會想用游的。 XD |
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2006-04-10, 02:35 PM
#46
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Major Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 艾格尼斯學園 3年A班
文章: 205
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哇
這樣操下去 版大當兵體能應該很優歐
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~~私は 思い出にはならないさ~~ 大學生=吃飯+睡覺+談戀愛 豬=吃飯+睡覺 所以 大學生=豬+談戀愛 以上推出 大學生-談戀愛=豬 即 大學生不談戀愛的都是豬 同理得出 豬只要談戀愛就可以變大學生 |
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2006-04-10, 05:43 PM
#47
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*停權中*
加入日期: Apr 2005 您的住址: 殲滅捍衛道德人士聯盟
文章: 131
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引用:
星星苦苦建中畢業 卻還是要考上台大 唉 |
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2006-04-10, 05:52 PM
#48
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