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joee0819
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加入日期: Sep 2004
文章: 17
簽到~~~沒有暴飲暴食~~可是是胖子
     
      
舊 2006-03-15, 10:30 PM #41
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joee0819離線中  
dearanita
Major Member
 

加入日期: Aug 2004
文章: 114
引用:
作者Z4350Z
我之前有吃減肥藥諾美婷
再加上絕食
兩個月從98瘦到72
不過有幾次差點死掉
心臟無力

請問一下吃那真的有效嗎
我有同學在吃..可是也是要配合很節制的飲食控制
讓我認為那樣吃就算不吃藥也會瘦了
不過他們都有心悸的感覺
請問心臟會很受不了嗎
 
舊 2006-03-15, 10:40 PM #42
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dearanita離線中  
lawson7212a
*停權中*
 

加入日期: Mar 2006
文章: 168
引用:
作者chaotommy
現在我都吃的比較少

可是肚子餓時候怎麼處理? (很認真的問)


吃東西

吃到不餓

舊 2006-03-15, 11:53 PM #43
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lawson7212a離線中  
dooog~
New Member
 

加入日期: Sep 2005
文章: 2
Hello ...
上一次見到你,你只問... XX , 你怎麼瘦成這樣?
( 去年或前年的某次網聚吧 ... )

哈 ! 該怎麼說呢 ?
連 Pussycat 上次見到我都說我瘦了 , 不成人型 ...

壓力吧 ...
就跟 Pussycat 講的一樣 ...
" 社長 , 真的不好當啊 ~~~ "

哈哈哈 ... ( 苦笑中 ... )
舊 2006-03-16, 05:57 AM #44
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dooog~離線中  
MrHermes
*停權中*
 
MrHermes的大頭照
 

加入日期: Aug 2005
文章: 102
如果可以的話, 倒希望各位不要的肥油都移到我身上來, 小弟我173cm, 51KG,
近幾年試盡所有方法, 連1KG 都沒增加過...... 好想變胖喔~~~
舊 2006-03-16, 06:38 AM #45
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MrHermes離線中  
chaotommy
Elite Member
 

加入日期: Mar 2003
您的住址: Vancouver, Canada
文章: 15,006
引用:
作者MrHermes
如果可以的話, 倒希望各位不要的肥油都移到我身上來, 小弟我173cm, 51KG,
近幾年試盡所有方法, 連1KG 都沒增加過...... 好想變胖喔~~~

我應該有30KG的肥油可以給你
舊 2006-03-16, 06:44 AM #46
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chaotommy離線中  
悠遊網客
Golden Member
 
悠遊網客的大頭照
 

加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
吃宵夜的習慣是我在剛減肥時遇到的第一個瓶頸.
減肥的第一天不吃宵夜其實沒什麼特別的感覺,但是從第二天開始,過了九點肚子就開始餓,到了11點就有點受不了.第三天除了肚子餓之外,已經開始出現那種血糖過低的感覺.所以我還是跑去買宵夜了.
減肥的第三天就破功,的確是有點沮喪,因為之前也是因為這樣減肥失敗,所以一定要想一些策略才行.我的胃已經習慣在9點過後開始額外分泌胃酸,胰島素也是習慣在那時分泌,所以必須從兩個方向來下手:
1.食用可停留在胃中久一點的食物來提升飽足感.
2.吃宵夜時逐步減少醣類的攝取,讓血糖的提升不要太快.
第四天開始,我還是有吃宵夜,是吃蒸煮麵(100公克熱量2百多卡那種).
就這樣吃了一周半,從減肥的第三週開始,我宵夜改吃紫菜豆腐湯(7-11買紫菜湯包與嫩豆腐回來自己煮),因為蛋白質可以停留在胃中久一點,湯裡面的水分也可以提升飽足感.第四周除了這樣吃之外,也開始調整自己的作息,10點吃完宵夜之後,稍作休息就去洗澡,11點就入睡.就這樣持續了一周.在這一個月中,有時候凌晨5,6點會餓到爬起來,但是我都是努力撐到7點吃早餐的時候,那時超期待早餐時間,因為肚子餓到受不了.每當嘴饞的時候,我就會告訴自己:要吃還是要帥?要帥就不能吃,要吃就不帥,所以最後結論是:要帥,要小蠻腰!
第一個月幾乎都把時間耗在宵夜的問題上,所以戰績並不亮麗,一個月下來僅僅減下2公斤,理論上從很胖開始減肥應該會瘦比較快,但是我猜想是因為我之前已經多次減肥失敗,所以身體已經習慣突然短期少吃東西,導致體重沒有像預期那樣瘦的比較快,但總而言之,還是有初步的成果.
雖然第一個月撐過去了,但是戒除吃宵夜的習慣尚未成功,我是怎樣戒掉吃宵夜的習慣的呢?
...待續...來去刷牙洗臉~
舊 2006-03-16, 07:09 AM #47
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悠遊網客離線中  
chaotommy
Elite Member
 

加入日期: Mar 2003
您的住址: Vancouver, Canada
文章: 15,006
因為肚子餓到受不了.每當嘴饞的時候,我就會告訴自己:要吃還是要帥?要帥就不能吃,要吃就不帥,所以最後結論是:要帥,要小蠻腰!




雖然第一個月撐過去了,但是戒除吃宵夜的習慣尚未成功,我是怎樣戒掉吃宵夜的習慣的呢?

繼續等待
舊 2006-03-16, 07:12 AM #48
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chaotommy離線中  
hungbody
Major Member
 
hungbody的大頭照
 

加入日期: Nov 2001
文章: 291
我現在情況也和你一樣
被說胖了>"<
正在開始減肥中...謝謝你的資料
參考一下^^
__________________
2001年註冊~現今2005,時間過的好快丫
不能再混啦
舊 2006-03-16, 07:13 AM #49
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hungbody離線中  
悠遊網客
Golden Member
 
悠遊網客的大頭照
 

加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
引用:
作者MrHermes
如果可以的話, 倒希望各位不要的肥油都移到我身上來, 小弟我173cm, 51KG,
近幾年試盡所有方法, 連1KG 都沒增加過...... 好想變胖喔~~~


我只知道每餐吃麥當勞會變胖.
不過胖不起來是不是代表您有分解黃脂肪的基因呢?
因為我也是有認識那種食量超大,但是長的很像非洲難民的朋友.
舊 2006-03-16, 07:21 AM #50
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悠遊網客離線中  


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