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Golden Member
 
加入日期: Dec 2003
文章: 3,688
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三千徒手 之前的印象最佳紀錄是 12分多... 台南某機場的後勤部隊...
已經很久沒跑步 
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報導者 疫苗進行式：COVID-19全球疫苗接種即時追蹤 給真的珍惜自己帳號的人: 停權帳號 申請復帳方式。 台灣事實查核中心 為IFCN國際事實查核聯盟合作夥伴, 為台灣打擊錯誤訊息。 滑坡謬誤 (Slippery slope) 是一種非形式謬誤，使用連串的因果推論，卻誇大了每個環節的因果強度，而得到不合理的結論。 LGBT人物列表 世界會因為不同的崎見而多樣化, 卻會因為歧視而步向對立。 美研究壓倒性共識：同性戀家庭與異性戀養育的子女並無差異, 發明癌症試紙的同志男孩 [分享]Asrock 939Dual-SATA2 與 BBA X800XL 相容性問題!! 使用 Microsoft TweakUI 關閉 Autorun.inf 死雞 11 SMART BAD 請注意 手上有 死雞 12 的朋友請注意!! 屎雞 韌體更新!! 上映中 Barracuda 7200.12 Firmware Update "CC3E" Amazfit 米動手錶青春版 錶面更換步驟 & 錶面下載 |
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2021-04-26, 05:19 PM
#41
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Junior Member
  
加入日期: Oct 2013
文章: 943
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2018-10月體測過了之後.除了1~2次要接宅配.從萬年跑回家之外(約4~500m吧).就沒再連續跑超過100m了
 但是可能因為上班要常跑月台及上下樓梯吧.前幾天晚上丟一堆大型傢俱廢棄物之後(差不多半小時左右.上下5樓+搬重物約10趟.樓梯又窄小.然後再搬到巷口) 原本預計會全身酸痛個幾天.沒想到只有小腿稍微酸而已.其他都正常.第2天上班也OK.而且我前一天膝蓋的筋還有稍微拉到 現在傢俱都盡量買組合式的.除了搬上樓比較好搬.以後要丟也好搬 接下來清理.置換完之後.預計還要丟2~3個桌子.1個大木椅.2個一般椅.數量比較少一點了 |
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2021-04-26, 06:54 PM
#42
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*停權中*
加入日期: Aug 2001
文章: 567
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引用:
感謝提供跑步補助軟體資訊 今天早上有空就去試著跑一下 果然五千跑不完了 過了三千變好喘 整個跑不下去 |
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2021-04-27, 01:09 PM
#43
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Advance Member
加入日期: Apr 2001
文章: 487
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各位都是神勇....
小弟從當兵時跑步幾乎都會落隊..... 中心時5000大概跑26分，3000跑16分多， 反正跑不進隊伍就是了... 後來去了外島，更慘，所謂的5000公尺不是平地， 是上上下下蜿蜒的坡路，印象中跑完就快死人了... 現在？？？ 嗯，到了之天命之年，小弟不自虐，走路走個三公里就差不多了...  |
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2021-04-27, 04:26 PM
#44
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Major Member
加入日期: Dec 2012
文章: 182
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引用:
“...每天7.5K...”  真正是 ONCE A MARINE ALWAYS A MARINE! |
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2021-04-27, 10:36 PM
#45
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Junior Member
加入日期: Oct 2003
文章: 778
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腰受傷之前的成績
 休息挺長一陣子別給自己壓力改跑5千， 退步程度不少，結果前陣子腰又拉傷....  |
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2021-04-28, 01:07 AM
#46
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Major Member
加入日期: Sep 2004
文章: 122
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昨天測30分鐘...
這一年以來體重變重，加上手跟腰都受傷月跑量沒有超過80km... 唉 中年要多保養了，喝太多
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年華老去 發現自己還是很孩子氣 |
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2021-04-28, 08:38 AM
#47
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Major Member
加入日期: Sep 2006 您的住址: 一日陸戰隊 ， 終身陸戰隊
文章: 117
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引用:
這成績很可怕，半馬可以破百耶  身體要小心啊!我前一陣子也是卡"髂脛束"症候群，好不容易才好轉 |
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2021-04-29, 11:13 AM
#48
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Power Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台中
文章: 662
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人到中年不要還跟人拼當年勇。
我可不想跑一跑晚七天回家  5千是嗎那就1小時吧 
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SD1.5 
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2021-04-29, 01:20 PM
#49
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Advance Member
加入日期: Aug 2000
文章: 486
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真是糟糕
我沒跑過 當兵新兵訓練就他媽的被叫去當時排演有的沒的東西的道具班 下部隊就在開車 完全沒跑過五千 倒是上週六踩飛輪一個不留神，邊追劇邊踩了一個多小時 隔天開始大腿痠痛了三四天才恢復 |
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2021-04-29, 01:45 PM
#50
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