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New Member
加入日期: May 2015 您的住址: 草叢裡
文章: 0
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可以吃一些燕麥片 香蕉 胚芽吐司 烤地瓜其實都不錯(低熱量食物)
但適量就好也別吃太多 吃到沒餓的感覺即可 吃消夜會變胖這個刻板觀念其實是不正確的 會胖的原因是缺乏運動跟飲食不正常(一次吃太多)造成的 跟吃消夜沒什麼關係 反而是餓了就要吃才是正確的(少量多餐) 像我每天都吃消夜 而且一天都吃5餐呢 此文章於 2015-07-25 01:07 PM 被 夢遺落在地上 編輯. |
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2015-07-25, 01:03 PM
#41
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Advance Member
  
加入日期: May 2015
文章: 424
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引用:
愈吃愈餓! 有飽足感的寒天是最好的...
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  [YOUTUBE]ZDwIi-HofHY[/YOUTUBE]
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2015-07-25, 03:24 PM
#42
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天下午路跑經八斗子潮境公園
可以看到九份  有人再練功  也有人跑上來  我繼續跑到基隆車站北站共17公里  晚餐吃生菜沙拉加水煮蛋  還有一塊板豆腐  本來兩罐都要喝的 但太飽只喝青島啤酒 金牌台啤就拿回去繼續冰 未成年請勿飲酒  又吃大包的辣味蚵仔煎洋芋片  我跑完步有吃了大肉包 跟一罐10元的生活泡沫紅茶 因為我晚上十點才吃晚餐 所以要算消夜吃以上這些也可以  還有配一杯豆漿 以我昨天路跑17公里 其實可以再多吃一些 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-07-25, 07:57 PM
#43
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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剛才吃了一顆大肉包當下午茶
等一下3點要來耐熱跑了
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2015-07-26, 01:42 PM
#44
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