安眠葯只是一個廣泛的名稱，助眠的葯很多，每種效用不同，不知道你家人是買到那一種？但在一般葯房買得到的合法的葯通常不可能有很強的效用，一般有助眠效果的葯物都是管制葯品，一般葯局是買不到的。

謝謝以上幾位網友的回覆

我回去再問清楚一點好了

很無言啊 早跟我老婆有共識要請她幫忙算小犬名字的

先進醫院了...

應該也沒多奇特，睡眠障礙的分類中有一種好像稱為複合型障礙的，我就屬於這種情況，就醫嘗試過了，但是完全找不出原因，腦波檢查，磁核共振都用上了，但是檢查出來的結果都是完全正常，我自己也有固定一年做一次健康檢查的習慣，目前為止檢查出來的結果都是完全正常，我這情況發作的時機也不固定，每次週期多久也是不一定，反正就是說來就來說走就走，嚴重的時候也只能靠藥撐到他自己好，最後醫生是推斷我大概是心理因素，這部分我就沒去檢查過了，因為知道看心理醫生一小時要三千之後，我就覺得我去看了之後可能會更睡不著，沒辦法，我經濟力量撐不起這樣的醫療費用。

色胺酸??
有人有試過這類的效果嗎??

樓主還是乖乖洗澡後直接刷牙 這樣才不用看電視還要爬起來刷牙

再來是可以試著催眠自己 放鬆身心 頭腦想著"現在已經很累了 我好像睡" 多想幾次 等等就很好睡了 try it

以前失眠也以為是壓力太大的關係，後來得了慢性病開始調整作息

七點起床十一點上床，三餐正常不吃消夜，飲料或甜食少碰，晚上自然睡得好

不要想有什麼偏方藥物之類的，善待身體，就會得到好回報

色胺酸補充這個就是 補充堅果 . 腰果尤其多. 有效 . 核桃補腦. 用腦工作者 需要

<不要> 自行吃仿間合成的 退黑激素...因為身體會不自己工作製造. 之後會更慘

我只有時間不夠我睡的困擾...
希望每天都可以睡飽飽的10H

你躺著睡不著，腦子有想事情嗎?
還是你被嚇到過?有不安因素?
因為你說開電視、開燈會比較好睡，代表睡不著是環境讓你不夠安心吧?
這樣的話會不惠著這方面改進比較好?
例如縮小睡眠空間，試著掛個蚊帳還是有露營帳棚，不然紙箱也行、實驗看看

一般生活規律的話，時間到了就會想睡覺
像我只要2~3天12點以前睡，之後只要接近這個時間就不行了
當然撐過去了就會精神

會不會是不夠累?(包含心理疲憊)
我有時回到家6點多，往床啪搭一聲就睡了，不過這樣不好，10、11點就會起來精神很好...

失眠跟累不累 真的沒有太大的關係 . 跟 通常失眠患者. 都不知道已經累多久了. 整個身體都累垮了. 只剩意志力 再撐...撐什麼 ? 就撐到白天. 有時候會害怕晚上的到來..因為睡不著. (應該很難體會. 但是真的)

通常跟 工作是不是 <體力活> 或是 <腦力活> 有很大的關係. 勞工朋友們 很少失眠 (並不是說不用腦. 而是有些工作技能要用腦. 但時間久了已經自動化到腦). 腦力活就是 每天工作都是動腦的新挑戰 <廣 告 業 ?><設計師?> . 最近 菁英主播 也說他壓力很大. 也是腦力型.

其實有時候 回鄉下作個 免錢勞力工 . 當當義務果農半年. 憂鬱症 .失眠 應該有機會改善

不然就去工地 扛扛水泥吧. 把全身曬的 黑罵罵. 失眠應該會好