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Elite Member
  
加入日期: Aug 2004
文章: 5,682
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引用:
我也是從去年8月中旬開始騎腳踏車載小孩去上幼稚園，到去年11月底的時候這三個月就瘦了三公斤 然後12月中旬後再加上中午飯後去散步半個小時，以及1月中旬去捐血500cc（這樣一次可以減0.5kg），與調整吃飯的方式∼細節慢嚥 如此一來到今年1月底的時候體重就瘦了十一公斤了(從原本的七十三瘦到六十二) 也祝您減重成功，加油 
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行善之家、必有餘慶、積惡之家、必有餘殃。 天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行。 有因無緣、果報不現、因緣聚合、業報現前。 善有善報、惡有惡報、不是不報、時候未到。 定慧等持、精進修行、心存善念、行善布施。 諸天護衛、諸佛護祐、災劫消弭、逢凶化吉。 阿彌陀佛
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2013-03-06, 09:10 AM
#41
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Golden Member
 
加入日期: Mar 2000 您的住址: 流浪中.....
文章: 3,571
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引用:
農夫是勞動, 如果有紀錄心跳率的話就會知道那跟運動是不同的  |
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2014-04-10, 11:25 AM
#42
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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引用:
歡迎加入翹班練健身行列 |
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2014-04-10, 01:08 PM
#43
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Elite Member
= PCDVD認證賣家 =
加入日期: Jan 2001 您的住址: ZOO
文章: 4,171
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就全家四人一起早上(約7點運動到7點半)帶去公園走個幾圈．
邊走邊聊天，然後吃早餐． 小孩一個10歲，一個4個月(我揹著走)． 結束後帶10歲的上學，4個月的帶回家就馬上睡著． 大人可以補個眠，時間到在上班． PS:好久沒有睡超過六個小時的覺了(要等到小孩可以一覺到天亮).... 
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活在當下，享受當下，就算當下是痛苦 你是自由的，能剝奪你的自由只有自己 只要知道為何而戰，就沒什麼不能忍受 最大的敵人往往不是別人，而是你自己 找尋自己心中的天使，是我一生的課題 會生氣，是因為心裡有不足的地方造成 手把青秧插滿田，低頭便見水中天;六根清淨方為道，退步原來是向前 |
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2014-04-10, 01:18 PM
#44
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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提供一個小秘方給真受不了口腹之慾，覺得非要在嘴裡放些東西咀嚼並吞下肚的朋友
去買一些不同口味的調味鹽（香菇鹽，海苔鹽，七味辣椒鹽，咖哩鹽等等） 再買一袋爆米花用玉米 真的嘴饞到受不了 秤個大概85-90克的玉米，「不要放油」把它爆開 隨便你怎麼調味都行（鹹味限定，不要用糖） 爆起來剛好可以裝滿一個乖乖桶... 滿滿一整桶，成本只要5元，熱量區區300卡 這樣的份量夠你一邊看電視一邊配上無糖茶嗑很久了... 我自己都這樣做 
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政治正確圖 
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2014-04-10, 01:20 PM
#45
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Elite Member
加入日期: Mar 2004
文章: 4,207
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引用:
不加油, 爆的開?  用微波爐爆嗎 
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 
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2014-04-10, 01:24 PM
#46
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Junior Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: 台中
文章: 943
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引用:
+1 請太后教學 看來是不錯 idea 
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世事浮雲何足問，不如高臥且加餐。 Get busy living, Or get busy dying.  因為我是和人類不同的生物啊。雖然降低身份當了卑下的軍人，但其實我是閃亮星星中的高等生命，到了二十九歲就會自動倒退越來越年輕。然後等到了十八歲又會自動停止返老還童，逐漸增加歲數，等再到二十九歲為止。一直這樣重複著。 ——by奧利比·波布蘭《銀河英雄傳說》  偉大的人將火種傳給後人...大尾的人將他據為己有 (從M01偷來的簽名檔) 
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2014-04-10, 01:30 PM
#47
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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引用:
鑄鐵鍋或較厚不鏽鋼鍋一只 開中大火到爆開為止不停搖鍋即可，大概2分鐘就會爆了 開始爆後蓋鍋蓋轉小火，持續搖鍋到完成... 剛剛爆的(80公克玉米，280大卡)，這些量  無油爆出來大概是這樣 
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政治正確圖
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2014-04-10, 01:41 PM
#48
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Regular Member
 加入日期: Dec 2003
文章: 72
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我還沒當爸爸
不過最近天天都幫人家帶一隻3Y7M的小公主 我有買一台親子腳踏車 無聊就用那台車載小朋友到處亂晃 小朋友還會發出MO~~~的聲音 她說這是引擎聲 提醒我要加速 我曾經騎了三個小時 差不多四十多公里左右 我覺得這是陪小孩玩 兼運動的好方式 前提是小朋友願意被載 而且要注意安全 |
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2014-04-10, 04:35 PM
#49
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Regular Member
加入日期: Aug 2005
文章: 60
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引用:
翹班練健身+1 每日中午找個有單槓及雙槓的公園或學校來進行健身運動! 單槓: 引體向上(寬握，窄握，正手，反手)，單槓捲腹，單槓抬腿 雙槓: 雙槓撐體，雙槓捲腹，雙槓抬腿 每種做3~4組，約40分鐘可完成 有氧運動就利用周末跑跑步或是買台飛輪回家騎 BTW, 抱小孩時還可以順便做負重深蹲喔 此文章於 2014-04-10 04:50 PM 被 rdtest 編輯. |
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2014-04-10, 04:49 PM
#50
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