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Golden Member
 加入日期: Jan 2002
文章: 3,994
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引用:
所以我才會說,這要一段時間適應... 要控制單車,不一定要靠座墊,我都是用把手來完成!! 我換了座墊後,真的完全沒有中間痛的問題,也更能夠騎長程的路,我之前就完成北海岸之旅 當然,如果你是賽車手,那這款座墊應該是不怎麼適合的,但如果只是一般騎乘,這就足夠了!! 我之前來回騎了快140km , 就只有痛兩邊,中間完全不痛,這才知道它的好用!! 如果是用常見的座墊(我想,再好都一樣,長時間使用中間一定痛), 這140km不曉得中間要休息 幾次才行!!  PS: 我沒幫他做廣 . 告 ,單純是心得分享!!
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2012-12-26, 05:55 PM
#41
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*停權中*
加入日期: Nov 2005 您的住址: Greed Island
文章: 402
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二個我都有
騎腳踏車可以邊騎邊聊天 邊聽音樂 我都騎山路居多 缺點是兩邊痛等... 游泳超無聊 我去的那邊沒有正妹(游泳的女生通常都是素顏) 缺點是要付泳池錢 |
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2012-12-26, 06:10 PM
#42
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
現在騎車無正妹,都包緊緊的 以前每天都拼命騎,現在目標達成不騎反而不太習慣  |
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2012-12-26, 06:29 PM
#43
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Regular Member
 
加入日期: Oct 2001 您的住址: 新竹縣
文章: 82
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任何運動沒把心跳操到有氧區間30分鐘以上,
便無法達到消耗脂肪的減肥效果, 飲食如果沒有減量, 食入卡路里大於消耗卡路里也沒用, 還有最少每 48 小時要運動一次維持身體高代謝率. |
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2012-12-26, 07:57 PM
#44
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Amateur Member
加入日期: Oct 2012
文章: 32
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有教主的 前後比照圖嗎
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2012-12-26, 09:13 PM
#45
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Senior Member
加入日期: Jan 2004 您的住址: 高雄市
文章: 1,244
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請問小弟有看到一本書
是日本人寫的,提倡超慢跑!? 不知道真的有效又不傷膝蓋嗎!? |
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2012-12-26, 10:45 PM
#46
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Master Member
  加入日期: Oct 2004
文章: 1,945
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引用:
是啊，之前我姊也是用走的，我勸他跑一下吧，直到他跑了一陣子之後，才知道以前走路真的有點蠢，時間長但效果極低 腳踏車我自己有在騎，但我當做有趣的戶外活動而不當做運動，腳踏車我只覺得腿部肌耐力有幫助，對減肥幫助不能說沒有，但頗低 我自己有在跑步，真的要跑馬拉松減肥我控制食量時可以輕鬆達到體脂個位數的效果，平常完全沒禁止的時候，怎麼吃高熱量食物都不會胖，只要多吃多跑就可以  |
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2012-12-27, 12:08 AM
#47
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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怕跑步傷膝蓋的話,就跑慢一點就好了,心跳保持在130以上持續30分鐘,就有減脂的效果了.
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2012-12-27, 02:04 PM
#48
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Regular Member
加入日期: Apr 2008 您的住址: 紅白機
文章: 66
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我覺得步行對脊椎特別不錯耶
我建議步行~
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2012-12-27, 02:50 PM
#49
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