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Elite Member
  加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
他可能有邪惡企圖  |
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2005-08-13, 02:38 AM
#441
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Power Member
 
加入日期: Apr 2001 您的住址: Taipei
文章: 534
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引用:
夜店小狗仔果然是這裡最猛的啦  最快達到目標的  此文章於 2005-08-13 03:42 AM 被 norman65 編輯. |
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2005-08-13, 03:41 AM
#442
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
好奇心驅使  |
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2005-08-13, 06:12 AM
#443
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
狗仔king，我怎麼比的過你呀  |
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2005-08-13, 06:14 AM
#444
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Regular Member
 加入日期: Mar 2005
文章: 87
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引用:
有丫~現在有在運動了~一開始是用節食~沒辨法~天生真的易胖  弟身高170~原來體重是78公斤~在一開始時只用吃1500k的方法~在二個星期內就瘦了六公斤~在過了二個月就瘦到70了~朋友都說我想不開哦 不過現在又卡在70-71~弟有開始運動了~每天散步30分到一個小時~努力中~目標是68公斤  ~如果能不用節食~正常飲食加運動能瘦下來~我也很想丫 我只要一天超過二千卡~就會肥回來了~  弟現在都吃固定的東西 早上~一顆飯糰~約２５０卡 中午∼一碗麵∼加一顆蛋∼一顆貢丸∼約；６００卡 晚上∼４５０cc的優酪乳∼４５０卡 晚上餓了∼就開始散步∼走完回來就睡了∼這樣就不 會想吃東西了真的撐不住就吃水果  就這樣∼有大大要給建議的嗎？ |
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2005-08-13, 08:15 AM
#445
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
你的方法好像不錯耶，我來試試喔!! 多謝^^" |
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2005-08-13, 07:27 PM
#446
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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推一下........
離目標日還有21天....還有3KG to GO |
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2005-08-24, 11:17 AM
#447
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Power Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: Taipei
文章: 534
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回應推一下
順便想請問一下 BMI和體脂肪哪一個比較重要？或者兩者有相關嗎？ 小弟以30歲男性來看，體脂肪大約20％為正常 如果 A目前 30歲左右 身高 170公分 80公斤 目前體脂肪 25％ 正常BMI19-24 體重要62-65左右才標準耶 那就是說還要再瘦15公斤....  可是以體脂肪來看，目前體重有20公斤是脂肪 那瘦下來的15公斤 是什麼東西？ 要瘦這樣多，應該都是脂肪為主吧？！ 或許還有水分等等的不過應該不會這樣多吧... 感覺好像想法也怪怪的  那到底要怎樣看待體脂肪與BMI的關係？ 此文章於 2005-08-28 10:09 AM 被 norman65 編輯. |
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2005-08-28, 10:01 AM
#448
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Master Member
加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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引用:
http://www.npic.edu.tw/~health/b2_3.htm 體脂肪率 判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。 體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得數值，方便簡易的體脂肪計便因應而生了。 體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。 看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」。 萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦呢？ 建議您：一旦發現脂肪率偏高，就必須檢測自己的血壓、血糖、肝功能等情況，是否潛藏危害健康因子。找出肥胖原因後，再設計出適合自己並可持續的飲食控制、運動及改變生活方式。 簡易算BMI值 http://www.llife.com.tw/04_health_info/04_01_bmi.php 簡易算體脂率 http://www.llife.com.tw/04_health_info/04_02_fat.php 控制體脂率的方法 http://www.llife.com.tw/04_health_i...ncept.php?id=12 資料來源 http://www.llife.com.tw/04_health_info/04_02_fat.php http://www.llife.com.tw/04_health_i...ncept.php?id=12
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哇,路上的女生怎麼越來越高? 女生圓臉比例似乎越來越高啊? 此文章於 2005-08-28 10:15 AM 被 青葉大哥 編輯. |
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2005-08-28, 10:05 AM
#449
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Power Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: Taipei
文章: 534
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引用:
感謝提供資料 雖然還不是很懂... BMI正常範圍好想給地方都小小有差距  再研究一下好了 |
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2005-08-28, 10:13 AM
#450
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