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Regular Member
 
加入日期: Jan 2008 您的住址: 台北縣
文章: 60
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引用:
請問一下 這是哪種軟體 可以記錄下來 也想要使用看看   越來越胖不是辦法..哈哈哈
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板門店38度停戰線.......  2007 3月去韓國板門店38度停戰線參觀可惜不能拍照~~ 北韓軍人好威阿~~~~ 南韓軍人很有殺氣~~~ |
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2014-01-19, 09:37 PM
#4311
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Golden Member
 
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,513
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幫回答...馬拉松世界
k780315兄跑很大喔,連日半馬,月入300k....  此文章於 2014-01-19 10:47 PM 被 海豹 編輯. |
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2014-01-19, 10:39 PM
#4312
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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這串下沉一周了 拉上來
今天天氣不錯,各位幫員加油吧  減肥...不為別的 只為能了吃更多  |
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2014-01-25, 10:40 AM
#4313
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,283
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連續3天體重卡在86.7Kg,沒偷吃也有每天跑步.
本來想看能不能在除夕夜前衝到85Kg的說. 95.4->86.7,目前減重8.7Kg. |
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2014-01-25, 06:18 PM
#4314
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
幫主加油....  |
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2014-01-25, 06:32 PM
#4315
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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之前因為膝蓋痛休息了8天，趁著今天大好天氣又重新開始跑步，沒想到一跑就跑了13.4K，而且膝蓋完全沒有刺痛感，感覺充分的休息還是很有用⋯
減肥幫加油！幫主加油！ |
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2014-01-25, 06:49 PM
#4316
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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膝蓋會痛的話就先休息一下,改多做一些上半身的重量訓練
練練肌肉也不錯,等膝蓋不痛再跑 男人上半身練壯一點穿起衣服也比較好看  |
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2014-01-28, 03:14 PM
#4317
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,283
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連續四天體重86.7,終於降到86.1了,可是又是連續兩天都是86.1,看看明天如何吧.
過年只打算年夜飯正常吃,過年期間還是維持一天1800卡和每天慢跑. 引用:
維骨力加減吃,趁年輕先保養起來. 此文章於 2014-01-28 11:05 PM 被 悠遊網客 編輯. |
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2014-01-28, 11:04 PM
#4318
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
除了維骨力外,請再加兩顆關立固吧 對常跑步的人更好 前幫主又消失了.... 過年就是要大吃大喝之外.....還有運動喔 祝減肥幫幫員新年快樂.... |
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2014-01-29, 08:38 AM
#4319
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Basic Member
加入日期: Jun 2012
文章: 16
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引用:
我還沒40阿~~就要開始吃維骨力了嗎...  最近開始重做伏地挺身、啞鈴的簡單重訓，但感覺之前練的都還回去了，而且手腕仍覺得卡卡，不知道是不是心理作用.. 今天早上用昨天朋友送的皮尺量了一下，不穿衣胸圍吸飽氣才98左右，果然消風了不少...  一早量的數據是74.6kg/15.5%/B95/W82... 過年期間應該都會好天氣，大家就正常吃、甚至多吃一點也沒關係，只要記得持續去運動就好，祝大家新年快樂啦~~~ |
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2014-01-29, 09:26 AM
#4320
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