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Senior Member
 加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
哎，我70年次的，沒有補充役呀，不然我也拼了><"(之前肥到91公斤= =) |
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2005-08-10, 02:09 PM
#421
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Major Member
加入日期: Jan 2005
文章: 178
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引用:
我已經開始減了，就是早上去慢跑，真的跑很慢，而且跑很短，大約不到3K，然後走路大約走半小時也是慢慢走，因為人老不能做太激烈的運動。  不過可怕的是兩個星期後，一公斤也沒減下去  和年紀真的有關，我老了 
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mahā-kāruṇika-citta-dhāraṇī namo ratna-trayāya / nama āryāvalokiteśvarāya bodhisattvāya mahāsattvāya mahākāruṇikāya / oṃ sarva-bhayeṣu trāṇatasya / namaḥ kṛta imam āryāvalokiteśvaraṃ dhāvanam anārakini hṛt / mahā pāṭhāsya me sarva-artha-duḥ-śubhaṃ ajeyaṃ sarva-sādhanāḥ mahā-sādhana mahā-gharma-bhā-dhāto tadyathā oṃ avaro he loka te kāra te / ye hṛd-mahā bodhisattvaḥ / saha saha māra- mārā / mahe mahe arthayān kuru kuru / kāmān dhuru dhuru bhājayate mahā bhājayate / dhara dhara dhṛti-īśvarāya / cala cala mama bha māram utsāiḥ / ehy ehi śīnāś śīnā arasān varāḥ śālīḥ / bhāsa bhāsān vara śayāḥ / hulo hulo mārā hulo hulo hṛt / sāra sāra siri siri suru suru / bodhyā bodhyābodhaya bodhaya amiteryāḥ / nārakini dhṛṣṇunā pāya mānāḥ svāhā / siddhāya svāhā / mahā-siddhāya svāhā / siddha-yogeśvarāya svāhā / anārakini svāhā / amāranāra svāhā / śīla- sam-amoghāya svāhā / saha mahā- asiddhāya svāhā ca kīla -asiddhāya svāhā/ padam akṣitāya svāhā / nārakini pa-gharāya svāhā / mahārṣaṃ karāya svāhā/ namo ratna-trayāya nama āryāvalokiteśvarāya svāhā / oṃ sidhyantu mantra-padāya svāhā / |
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2005-08-10, 02:33 PM
#422
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Senior Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,109
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在下我之前一個月減肥從九十五公斤到七十二公斤, 是大專生暑假集訓上成功嶺受訓,不過已經是十一年前的事情了.在下我身高182公分而已啦!
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2005-08-10, 02:57 PM
#423
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Junior Member
  加入日期: Oct 2001 您的住址: 高雄
文章: 917
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沐紅衣網大是多少年紀了啊....好奇中..
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2005-08-10, 08:26 PM
#424
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Regular Member
 加入日期: Mar 2005
文章: 87
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弟也決定入幫了~~><目前努力中~弟在上個月中~瘦下了8公斤~
方法是一天吃1500卡的食物~就這樣~在沒運動下就瘦下了~目前卡在70-71那~所以開始在散步了~ 大家加油丫 |
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2005-08-10, 11:44 PM
#425
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Major Member
加入日期: Feb 2000
文章: 231
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引用:
只靠節食來減肥不大健康說,建議還是要配合運動比較好,不然只是體重減輕,體脂肪沒變的話,還是胖 XD |
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2005-08-11, 12:25 AM
#426
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
182很高了啦  |
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2005-08-11, 01:19 AM
#427
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
忘了報身高喔，不過瘦下來恭喜你喔!! |
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2005-08-11, 01:22 AM
#428
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Power Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: Taipei
文章: 534
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前幾天的終極體驗
連續72小時沒有進食 中間只有三天早餐喝黑咖啡 其他時間都只喝水... 結果發現，沒有想像中難過 （不過不建議大家學我，這是錯誤的示範） 發現，最難熬的時間居然是下午的5-7間，那時候餓到極點 不過撐過去就好了，想辦法轉移注意力 過了9點卻也不會餓了 每天都在那時段最餓 現在決定開始固定習慣 每天早上喝咖啡加鮮奶，不加糖 約600CC 中午不吃 晚上視情況而定 希望可以月底突破80關卡  已經快了  |
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2005-08-11, 01:29 AM
#429
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
真是拼命呀，小心把命也給拼下去了  |
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2005-08-11, 02:49 PM
#430
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